一、豬油熱量多高

豬油是從豬肉提煉出的一種動物油脂，又稱大油、葷油、豬脂膏，作為動物油，豬油的熱量是比較高的。

據了解(jie)，豬(zhu)(zhu)油(you)(you)的(de)單位熱量(liang)為每(mei)100克897大卡(ka)，其中(zhong)主要(yao)的(de)熱量(liang)來(lai)源是脂肪。每(mei)100克豬(zhu)(zhu)油(you)(you)的(de)熱量(liang)約占中(zhong)國營養學會(hui)推薦的(de)普通成年人保(bao)持(chi)健康每(mei)天(tian)所需攝入(ru)總(zong)熱量(liang)的(de)36%，不(bu)過(guo)日(ri)常炒菜做飯不(bu)會(hui)用這么多豬(zhu)(zhu)油(you)(you)，所以(yi)不(bu)用太(tai)擔心熱量(liang)攝入(ru)的(de)問題。

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二、經常吃豬油會不會發胖

很多家里會用豬(zhu)油(you)(you)炒菜，因為豬(zhu)油(you)(you)有一種特殊(shu)的(de)(de)香(xiang)味(wei)，經過豬(zhu)油(you)(you)烹飪的(de)(de)菜肴格外的(de)(de)鮮香(xiang)，不過需要注意的(de)(de)是(shi)，豬(zhu)油(you)(you)是(shi)豬(zhu)肉的(de)(de)脂肪提煉(lian)而來，熱(re)量較高，適量吃(chi)(chi)一些還好，經常吃(chi)(chi)或(huo)吃(chi)(chi)很多的(de)(de)話是(shi)會容(rong)易(yi)發胖的(de)(de)。

豬(zhu)油是動物油脂，富含(han)飽(bao)和(he)酸，飽(bao)和(he)酸不容易被身體吸收，在進入(ru)人體后不吸收就會造成(cheng)(cheng)脂肪(fang)的(de)(de)囤積，造成(cheng)(cheng)發胖；而(er)且(qie)豬(zhu)油除了熱(re)量(liang)高，成(cheng)(cheng)分中(zhong)還含(han)有較多(duo)的(de)(de)脂肪(fang)成(cheng)(cheng)分，豬(zhu)油中(zhong)的(de)(de)能量(liang)和(he)脂肪(fang)不易消化，容易堆(dui)積在身體里面，造成(cheng)(cheng)肥(fei)胖。

三、怎么吃豬油不容易發胖

豬油(you)(you)吃多了容(rong)易發胖，但也沒(mei)有必(bi)要因噎廢食，畢竟多種(zhong)油(you)(you)脂搭配(pei)著吃才更健(jian)康(kang)，吃豬油(you)(you)的(de)時候，注意烹飪(ren)時少放(fang)一些，不要頻繁(fan)用(yong)豬油(you)(you)炒菜，再通過合理運(yun)動，是(shi)可以(yi)消耗掉豬油(you)(you)帶(dai)來的(de)熱量的(de)。