一、豬油熱量多高

豬油是從豬肉提煉出的一種動物油脂，又稱大油、葷油、豬脂膏，作為動物油，豬油的(de)熱量是比較高的(de)。

據了解，豬(zhu)油的單位熱量為每(mei)100克(ke)897大卡，其(qi)中(zhong)主要的熱量來源是(shi)脂肪。每(mei)100克(ke)豬(zhu)油的熱量約(yue)占中(zhong)國營(ying)養學會(hui)推薦的普通成年人保持(chi)健康(kang)每(mei)天所需攝(she)入總熱量的36%，不過日常炒菜做(zuo)飯不會(hui)用這(zhe)么(me)多豬(zhu)油，所以(yi)不用太擔(dan)心熱量攝(she)入的問題。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、經常吃豬油會不會發胖

很多家里會用豬油(you)炒(chao)菜，因為豬油(you)有一(yi)種特殊的(de)(de)(de)香(xiang)味，經(jing)過豬油(you)烹飪(ren)的(de)(de)(de)菜肴(yao)格外的(de)(de)(de)鮮香(xiang)，不過需要(yao)注意(yi)的(de)(de)(de)是，豬油(you)是豬肉的(de)(de)(de)脂(zhi)肪提(ti)煉而來(lai)，熱量較高(gao)，適量吃(chi)(chi)一(yi)些還(huan)好(hao)，經(jing)常吃(chi)(chi)或吃(chi)(chi)很多的(de)(de)(de)話(hua)是會容(rong)易發(fa)胖的(de)(de)(de)。

豬(zhu)油(you)是動物油(you)脂，富(fu)含(han)飽和酸(suan)(suan)，飽和酸(suan)(suan)不容易被身(shen)體(ti)吸(xi)收(shou)，在進入人體(ti)后(hou)不吸(xi)收(shou)就會造(zao)成(cheng)脂肪(fang)(fang)的囤積(ji)，造(zao)成(cheng)發胖(pang)；而且豬(zhu)油(you)除了熱量高，成(cheng)分中還含(han)有較多的脂肪(fang)(fang)成(cheng)分，豬(zhu)油(you)中的能(neng)量和脂肪(fang)(fang)不易消化，容易堆積(ji)在身(shen)體(ti)里面(mian)，造(zao)成(cheng)肥(fei)胖(pang)。

三、怎么吃豬油不容易發胖

豬油(you)(you)吃(chi)多了容易發胖，但也沒有(you)必要因噎(ye)廢食，畢竟(jing)多種(zhong)油(you)(you)脂搭配著吃(chi)才(cai)更健康(kang)，吃(chi)豬油(you)(you)的時(shi)候(hou)，注(zhu)意烹(peng)飪時(shi)少放一(yi)些，不要頻(pin)繁(fan)用豬油(you)(you)炒菜，再通(tong)過(guo)合理運動，是可以消耗掉豬油(you)(you)帶來的熱(re)量的。