一、花卷的熱量是多少

花卷是一種傳統面食早餐，很多人早上都會吃花卷，對于花卷的熱量高低可能大家不是很了解，那么花卷的熱量高嗎？

按(an)可食部分計算，花(hua)卷的單位熱(re)量為每100克214大(da)卡，脂肪約1克，碳水化(hua)合物(wu)約45.6克，蛋白(bai)質約6.4克，正常一個花(hua)卷大(da)概(gai)就90-100克左右(you)，熱(re)量還是比(bi)較高的。

二、花卷和饅頭哪個熱量高

花卷和饅頭都是(shi)用面粉做的(de)面食，也(ye)都是(shi)蒸出來的(de)，作為(wei)常吃的(de)兩種早餐，它們哪個熱量更高呢(ni)？

一(yi)般來說，原味花卷和饅(man)頭相比，熱量(liang)是(shi)差不(bu)多的(de)，饅(man)頭還略高一(yi)點，饅(man)頭的(de)單位(wei)熱量(liang)為每100克(ke)223大(da)(da)(da)卡；不(bu)過實際上平時吃的(de)花卷大(da)(da)(da)多會添(tian)加各種各樣的(de)調味料比如糖、鹽、油等(deng)，會大(da)(da)(da)大(da)(da)(da)增加花卷的(de)熱量(liang)。

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三、早餐吃花卷會胖嗎

很多人早餐愛吃花(hua)卷，但又擔心長胖，其實(shi)花(hua)卷是一種正常的面食，適量食用是不會發(fa)胖的。

花卷是小麥粉經過酵母發酵制成的，經過酵母菌發酵以后其中的營養物質對人體來說較易消化及吸收，早上吃花卷能為人體快速補充能量，注(zhu)意控(kong)制食用量，不要一次吃太多，在攝(she)入熱量不超標(biao)的情況下，是(shi)不容易長(chang)胖的。

不(bu)過需要注意的是，如果一次(ci)吃(chi)三四個花卷，或(huo)者(zhe)晚上(shang)吃(chi)花卷，可能會因(yin)為(wei)攝入熱量過多，淀粉轉(zhuan)化為(wei)脂(zhi)肪囤積起(qi)來，導致長(chang)胖(pang)。