一、花卷的熱量是多少

花卷是一種傳統面食早餐，很多人早上都會吃花卷，對于花卷的熱量高低可能大家不是很了解，那么花卷的熱量高嗎？

按可食部分(fen)計算(suan)，花(hua)(hua)卷的單位熱量(liang)為每100克214大卡，脂肪約1克，碳水化合物約45.6克，蛋白質(zhi)約6.4克，正常一個花(hua)(hua)卷大概就90-100克左右，熱量(liang)還是比較高的。

二、花卷和饅頭哪個熱量高

花(hua)卷和饅頭都是(shi)用面粉做的(de)面食，也都是(shi)蒸出(chu)來的(de)，作為常吃的(de)兩種早餐(can)，它們哪個熱量更高呢？

一般來(lai)說，原味花(hua)卷和饅(man)(man)(man)頭相(xiang)比，熱量(liang)是差不多(duo)的(de)(de)，饅(man)(man)(man)頭還略高一點，饅(man)(man)(man)頭的(de)(de)單位(wei)熱量(liang)為每(mei)100克(ke)223大卡；不過實際(ji)上平時(shi)吃的(de)(de)花(hua)卷大多(duo)會(hui)添加各(ge)種各(ge)樣的(de)(de)調味料比如糖、鹽、油(you)等(deng)，會(hui)大大增加花(hua)卷的(de)(de)熱量(liang)。

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三、早餐吃花卷會胖嗎

很多(duo)人(ren)早(zao)餐愛吃(chi)花(hua)卷(juan)，但又擔(dan)心長胖，其(qi)實花(hua)卷(juan)是(shi)一種正常的(de)面(mian)食，適量食用是(shi)不會發胖的(de)。

花卷是小麥粉經過酵母發酵制成的，經過酵母菌發酵以后其中的營養物質對人體來說較易消化及吸收，早上吃花卷能(neng)為人體(ti)快(kuai)速補充能(neng)量(liang)，注意(yi)控制食用(yong)量(liang)，不要一次吃太多，在攝入熱量(liang)不超(chao)標(biao)的情(qing)況下，是(shi)不容易(yi)長(chang)胖的。

不(bu)過需要注意的(de)是，如果一次吃三四個花(hua)卷(juan)，或(huo)者晚(wan)上吃花(hua)卷(juan)，可(ke)能(neng)會因為(wei)攝入熱(re)量過多(duo)，淀粉轉化為(wei)脂肪囤積起來，導致長胖(pang)。