番石榴減肥效果怎么樣

適當(dang)的(de)吃(chi)(chi)番石(shi)榴是(shi)可以(yi)(yi)起到減(jian)肥(fei)(fei)效(xiao)果(guo)(guo)的(de)，是(shi)因為芭樂含的(de)熱量低，果(guo)(guo)肉中(zhong)富(fu)含大量的(de)膳(shan)食纖維，容易讓人吃(chi)(chi)了以(yi)(yi)后(hou)產生飽腹感，利于減(jian)肥(fei)(fei)者的(de)選擇。而(er)(er)番石(shi)榴可有效(xiao)地避(bi)免脂肪囤積(ji)在體內，促進新(xin)陳(chen)代謝，并且(qie)番石(shi)榴可促進排便，也有助于減(jian)肥(fei)(fei)。番石(shi)榴雖然有一(yi)定的(de)減(jian)肥(fei)(fei)作用，但是(shi)它畢竟只是(shi)一(yi)種水果(guo)(guo)，減(jian)肥(fei)(fei)效(xiao)果(guo)(guo)有效(xiao)，而(er)(er)且(qie)引起每(mei)個人的(de)體質不(bu)同，自身的(de)新(xin)陳(chen)代謝的(de)能(neng)力(li)也不(bu)相同，但是(shi)，如果(guo)(guo)要減(jian)肥(fei)(fei)的(de)話(hua)，除(chu)了飲食控制，還需要配合(he)運動。

番石榴減肥一天吃多少

減肥(fei)期(qi)間一天吃一個番石榴即可，番石榴熱(re)量(liang)比(bi)(bi)較低且富含膳(shan)食纖維，因(yin)此比(bi)(bi)較適(shi)合減肥(fei)期(qi)間吃，但(dan)是(shi)也不宜過量(liang)，否(fou)則容易導致上火以及腸胃不適(shi)。

番石榴什么時候吃減肥

飯前半小時吃。

番石榴中含有豐(feng)富的水(shui)分及纖維素(su)，食用(yong)(yong)后可以(yi)增強飽腹感，在飯前半(ban)小時食用(yong)(yong)可以(yi)幫助減少(shao)正餐的食用(yong)(yong)量(liang)，可以(yi)有效的避免(mian)其他熱量(liang)的攝入。

但是番石(shi)榴不宜在睡前食用(yong)，因為本身晚上人體的消(xiao)化吸(xi)收功能較白天弱，如果在晚上長期過多食用(yong)番石(shi)榴的話，其中的熱量和(he)糖(tang)分(fen)不能及時消(xiao)耗，會在腸道內形成脂肪(fang)堆積，反而可能會導(dao)致發胖(pang)。

番石榴減肥多久見效

具體(ti)時(shi)間因人而異。

番(fan)石榴(liu)雖然(ran)有一定的減肥(fei)作用(yong)，但是(shi)它畢竟只是(shi)一種水果(guo)，減肥(fei)效果(guo)有效，而且(qie)引(yin)起每個人的體質不同(tong)，自身的新陳(chen)代謝的能力也(ye)不相同(tong)，所以無法確(que)定吃多久番(fan)石榴(liu)才能起到減肥(fei)作用(yong)，但是(shi)，如(ru)果(guo)要減肥(fei)的話，除(chu)了飲食控制(zhi)，還需要配合運動(dong)。

番石榴減肥怎么吃

一、番石榴葡柚汁

材(cai)料(liao)：番石榴半(ban)個、柚(you)子80克、冰塊少(shao)許，蜂蜜適量(liang)。

做法：

1、將番(fan)石榴(liu)洗(xi)凈(jing)，切(qie)塊備用(yong)。

2、剝(bo)掉(diao)柚子的(de)皮，留取果肉。

3、將(jiang)敲碎的冰塊放(fang)入榨(zha)汁(zhi)機容器中，以防止榨(zha)汁(zhi)時產生(sheng)泡沫。

4、然(ran)后將番石榴、柚子、放入榨(zha)汁機中，擠壓成汁即(ji)可。

5、將果(guo)汁倒(dao)出，根據(ju)自己的口味(wei)加(jia)入(ru)適量蜂蜜調(diao)味(wei)即可。

二、番石榴蘋果汁

材料：蘋果、番石榴各1個。

做法：

1、蘋(pin)果洗凈，去皮切塊備用。

2、番石(shi)榴去皮(pi)、去核，切小塊(kuai)。

3、將(jiang)蘋果(guo)和石榴一起放入(ru)榨(zha)(zha)汁機(ji)中榨(zha)(zha)汁。

4、濾去果渣后，將果汁倒出后即可飲用。