芹菜可以減肥嗎

芹(qin)(qin)菜(cai)(cai)可(ke)以(yi)減(jian)肥，芹(qin)(qin)菜(cai)(cai)含水(shui)分(fen)高、熱(re)量(liang)低(di)、豐(feng)富的(de)(de)維(wei)生素、纖(xian)膳食維(wei)和礦物(wu)質，增加胃的(de)(de)飽(bao)腹(fu)感，減(jian)慢(man)胃的(de)(de)排空，有助于(yu)腸(chang)道的(de)(de)吸收(shou)(shou)，促(cu)進糞便(bian)及代謝(xie)物(wu)的(de)(de)吸收(shou)(shou)，起到減(jian)肥瘦身的(de)(de)作(zuo)用。芹(qin)(qin)菜(cai)(cai)還有降脂(zhi)降壓、軟化血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)的(de)(de)作(zuo)用，對(dui)高血(xue)(xue)(xue)(xue)糖、高血(xue)(xue)(xue)(xue)壓患(huan)者(zhe)也是上(shang)佳食品。芹(qin)(qin)菜(cai)(cai)可(ke)以(yi)涼拌、清炒都可(ke)以(yi)。芹(qin)(qin)菜(cai)(cai)一身寶(bao)，芹(qin)(qin)菜(cai)(cai)根、芹(qin)(qin)菜(cai)(cai)葉也適合肥胖、高血(xue)(xue)(xue)(xue)壓、高血(xue)(xue)(xue)(xue)糖患(huan)者(zhe)食用。

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芹菜一次吃多少好

對(dui)芹菜來(lai)說(shuo)，實際上(shang)我(wo)們(men)(men)我(wo)們(men)(men)一天吃上(shang)200克的(de)(de)芹菜就(jiu)完(wan)全可以(yi)了(le)，主要是(shi)(shi)因為在我(wo)們(men)(men)的(de)(de)體內，其中多(duo)余(yu)的(de)(de)礦物(wu)質(zhi)的(de)(de)，是(shi)(shi)需(xu)要我(wo)們(men)(men)經過(guo)腎臟(zang)的(de)(de)，而(er)且(qie)因為芹菜中是(shi)(shi)含有豐富的(de)(de)礦物(wu)質(zhi)存在，如果(guo)我(wo)們(men)(men)大量的(de)(de)食(shi)用，這(zhe)時候(hou)就(jiu)會(hui)導致(zhi)我(wo)們(men)(men)體內的(de)(de)礦物(wu)質(zhi)含量出現升高的(de)(de)情況，而(er)人體為了(le)平衡我(wo)們(men)(men)體內的(de)(de)環境，是(shi)(shi)會(hui)增加排(pai)尿的(de)(de)，這(zhe)樣才可以(yi)排(pai)出掉其中多(duo)余(yu)的(de)(de)礦物(wu)質(zhi)，這(zhe)樣是(shi)(shi)會(hui)加重(zhong)我(wo)們(men)(men)腎臟(zang)以(yi)及心(xin)臟(zang)負擔(dan)的(de)(de)，這(zhe)樣對(dui)于(yu)心(xin)臟(zang)病(bing)或者是(shi)(shi)腎病(bing)的(de)(de)患者來(lai)說(shuo)，是(shi)(shi)非常傷(shang)害身體的(de)(de)，是(shi)(shi)不適合我(wo)們(men)(men)大量飲用的(de)(de)。

芹菜怎么吃減肥

1、糖醋芹菜

先準備(bei)好適量的芹菜(cai)，糖(tang)和醋(cu)(cu)。然后(hou)將嫩芹菜(cai)清理好葉，并(bing)將莖(jing)洗凈，放入(ru)沸水中煮一會。等到(dao)莖(jing)變軟時，將其撈起并(bing)瀝(li)干(gan)水，然后(hou)切小，再加入(ru)糖(tang)，鹽和醋(cu)(cu)拌勻，澆上香麻(ma)油(you)拌勻即(ji)可食用。糖(tang)醋(cu)(cu)芹菜(cai)酸(suan)甜(tian)可口，可以(yi)清油(you)膩，對降壓(ya)，降脂(zhi)也有幫助(zhu)，高血(xue)壓(ya)病患(huan)者可經(jing)常食之(zhi)。

2、芹菜煮豆腐

將(jiang)芹菜(cai)清理好其葉，然(ran)后將(jiang)莖(jing)洗凈切小。再將(jiang)豆(dou)腐切成塊，放(fang)入油鍋內用(yong)文火(huo)微煎(jian)，再加(jia)入芹菜(cai)稍(shao)加(jia)翻熱，再適量加(jia)鹽(yan)和麻油，加(jia)水煮一會后后放(fang)入鹽(yan)調味，便可食用(yong)。這(zhe)款湯能平肝清腦(nao)，可以經常食用(yong)，特別適合腦(nao)動脈硬(ying)化(hua)，記(ji)憶(yi)力降低的患(huan)者(zhe)。

3、芹菜魚絲

先將(jiang)(jiang)芹(qin)菜(cai)心洗(xi)凈，切小，然后(hou)(hou)(hou)將(jiang)(jiang)青魚(yu)肉順(shun)長切成細絲，加蛋清(qing)和鹽(yan)以及(ji)濕淀粉拌(ban)勻上好漿。再(zai)(zai)等鍋燒熱后(hou)(hou)(hou)放(fang)入(ru)豬油(you)(you)，等油(you)(you)熱時，放(fang)入(ru)魚(yu)絲，接著用(yong)筷(kuai)子(zi)輕輕滑散(san)，等魚(yu)絲變色后(hou)(hou)(hou)再(zai)(zai)撈起(qi)(qi)瀝(li)油(you)(you)。鍋內加入(ru)適量油(you)(you)，再(zai)(zai)放(fang)入(ru)蔥，姜起(qi)(qi)香(xiang)，接著放(fang)入(ru)芹(qin)菜(cai)翻熱，再(zai)(zai)加調料，使用(yong)高(gao)湯調味，放(fang)入(ru)魚(yu)絲，料酒(jiu)，再(zai)(zai)用(yong)濕淀粉勾芡，澆(jiao)入(ru)香(xiang)油(you)(you)，翻熱后(hou)(hou)(hou)即可(ke)食用(yong)。