一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相(xiang)關研(yan)究證實，雄性荷爾(er)蒙(meng)(meng)是(shi)促進男(nan)性生(sheng)殖器官成(cheng)熟并維持其正常功能(neng)的關鍵物質(zhi)(zhi)。而瑪(ma)咖(ka)(ka)特有的活(huo)性物質(zhi)(zhi)瑪(ma)咖(ka)(ka)烯(xi)、瑪(ma)咖(ka)(ka)酰胺，通過對(dui)人(ren)體下(xia)丘腦(nao)及垂體的作用，可平衡調節人(ren)體各項生(sheng)理機能(neng)，快(kuai)速提升(sheng)荷爾(er)蒙(meng)(meng)的自然分泌，顯(xian)著(zhu)改善陽萎癥狀(zhuang)。

2、緩解女性更年期綜合癥

女性(xing)(xing)更年期(qi)綜合征是女性(xing)(xing)到(dao)一定(ding)年齡的(de)必需癥狀，是女性(xing)(xing)卵(luan)巢功能逐漸(jian)衰(shuai)退直到(dao)完全消失的(de)過(guo)程(cheng)。咖中的(de)瑪卡(ka)烯和瑪卡(ka)酰胺(an)可以通過(guo)調節腦下垂體來均衡人體腺體激素分泌，從而達到(dao)凈化內環境的(de)作用(yong)。

3、抗氧化、抗衰老

人體是通過各類腺體分泌(mi)(mi)的(de)(de)(de)激素(su)來(lai)控制的(de)(de)(de)，激素(su)分泌(mi)(mi)減少是人體衰(shuai)老(lao)的(de)(de)(de)一(yi)個原因，所以如果(guo)能夠及時通過調節腺體來(lai)增加激素(su)分泌(mi)(mi)，那么(me)衰(shuai)老(lao)就可(ke)以延緩，瑪卡中含有的(de)(de)(de)瑪卡烯和(he)嗎咖酰胺就有這個作用。

4、改善亞健康

亞健康人群對疾病(bing)、細菌等(deng)抵抗能力(li)很差，在氣候(hou)(hou)變化、溫度變化劇(ju)烈的時候(hou)(hou)就會生病(bing)，平時身(shen)體不會出現什么大問題。瑪卡中(zhong)富(fu)含各(ge)種營(ying)養成分、礦物質、20種氨(an)基酸等(deng)，可以保證人體營(ying)養供給的同(tong)時，調節人體內環(huan)境，讓人回歸(gui)健康狀態。

5、增強大腦營養

瑪(ma)咖中富(fu)含的(de)(de)糖質(zhi)是(shi)大(da)腦(nao)(nao)和神經系(xi)統的(de)(de)唯一(yi)營養(yang)成分(fen)，多食用瑪(ma)卡有益(yi)腦(nao)(nao)的(de)(de)作用，對于(yu)在校努力學習的(de)(de)學生(sheng)、辦公(gong)室用腦(nao)(nao)比較頻繁的(de)(de)人(ren)員食用瑪(ma)卡都(dou)可以(yi)起(qi)到很好的(de)(de)效(xiao)果。

6、緩解疲勞

瑪咖中的鐵、鋅、牛磺酸等成(cheng)分含量也較高，這些物質也有增強體力(li)精力(li)的作(zuo)用。所以，常吃瑪咖能充分補充精氣神，提高精力(li)明顯對抗疲勞。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可(ke)以每天吃2次(ci)，每次(ci)2-3片即可(ke)。

2、瑪咖燉湯

在燉(dun)雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前(qian)30分鐘(zhong)加入10克瑪咖(ka)切片/2000ml湯，飲(yin)用50ml/天。

3、瑪咖泡酒

將瑪咖(ka)切片和(he)白酒，按(an)重量(liang)(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天；泡后的瑪咖(ka)片可按(an)用法1繼續食用。

4、瑪咖泡茶

這種方法主要是沿用我國悠久的(de)茶文化，瑪(ma)咖(ka)(ka)泡(pao)茶容易被我國接受，但是瑪(ma)咖(ka)(ka)泡(pao)茶的(de)效(xiao)果(guo)不是非常好，建議泡(pao)后(hou)將瑪(ma)咖(ka)(ka)干吃掉，避免不必要的(de)浪費(fei)。

5、瑪咖火鍋

將瑪(ma)咖切(qie)片，隨佐(zuo)料同時入鍋，文火慢煮，使瑪(ma)咖中(zhong)的(de)營養(yang)成分，擴散(san)在鍋底的(de)湯汁(zhi)中(zhong)，一般而言，2-3人(ren)食用(yong)，可放入一個完(wan)整(zheng)瑪(ma)咖的(de)切(qie)片。

6、瑪咖奶昔

把1或多個(ge)香(xiang)蕉、芝麻糊(hu)、蜂蜜、花生醬(jiang)/杏仁或堅果(guo)糊(hu)的果(guo)汁(zhi)，混(hun)合瑪咖粉和(he)牛(niu)奶，最終制成瑪咖香(xiang)蕉奶昔。這一做法相對來說非常(chang)簡單。

7、瑪咖飲料

瑪(ma)咖根(gen)浸(jin)泡在水缸，將它們與很多(duo)種不同的(de)配料(liao)混合一(yi)起，包括一(yi)小(xiao)撮的(de)鮮木(mu)瓜、一(yi)些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜(mi)和香草，經過不停攪拌，最后(hou)制成可口的(de)瑪(ma)咖飲料(liao)。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服用瑪(ma)咖(ka)能(neng)夠起到的(de)(de)(de)作用很不(bu)錯(cuo)，可以幫助我們保護(hu)腎(shen)臟健康，而且滋補的(de)(de)(de)效果(guo)也(ye)非常(chang)強，但是盡管瑪(ma)咖(ka)本身蘊含(han)了豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)能(neng)量和物質(zhi)，但由于(yu)其中(zhong)含(han)有的(de)(de)(de)活性物質(zhi)會(hui)具有促進荷爾蒙蜂(feng)蜜的(de)(de)(de)作用，嬰幼兒吃的(de)(de)(de)話就會(hui)很容易出現(xian)性早熟的(de)(de)(de)情況，影響身體發(fa)育和心理健康，一般來說還是給成(cheng)年(nian)人(ren)服用瑪(ma)咖(ka)比較好。

2、哺乳期婦女

大(da)家都知(zhi)道內分泌(mi)是否(fou)正常直(zhi)接影(ying)響了一(yi)個女(nv)性的(de)肌膚狀態和情緒問題，但是瑪(ma)咖里面的(de)物(wu)質(zhi)如(ru)果通過乳汁傳(chuan)遞給寶寶，那么就(jiu)會對寶寶的(de)健康造成影(ying)響，所(suo)以我們為了安全起見(jian)，還是不要(yao)吃(chi)瑪(ma)咖比較好。

3、孕婦

服用(yong)瑪咖能夠幫助我們提高性(xing)(xing)欲(yu)，但(dan)是一般(ban)處于懷孕期間(jian)的(de)女性(xing)(xing)朋友都需(xu)要在孕早期和孕晚期盡量避免性(xing)(xing)生活，孕中(zhong)期可以適(shi)當的(de)進(jin)行(xing)，但(dan)不(bu)能太過激烈或者(zhe)不(bu)能太頻繁(fan)，所以孕婦最好不(bu)要吃(chi)瑪咖以及相關的(de)產品。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡中有(you)一種叫硫代(dai)葡萄(tao)糖甙的化合(he)(he)物，由(you)于飲食中或多或少都有(you)一些碘攝入，而(er)硫代(dai)葡萄(tao)糖甙結合(he)(he)碘可能會導致(zhi)甲(jia)狀腺腫脹(zhang)，這對甲(jia)狀腺疾(ji)病患(huan)者會產生一系列影響(xiang)。

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