一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相關研究證實，雄(xiong)性荷(he)爾(er)蒙是促進男性生(sheng)殖器官成熟并維(wei)持其(qi)正常功能的(de)關鍵物(wu)質。而瑪咖特有的(de)活性物(wu)質瑪咖烯、瑪咖酰胺，通過(guo)對(dui)人(ren)體(ti)下丘(qiu)腦及(ji)垂(chui)體(ti)的(de)作(zuo)用，可平衡調節(jie)人(ren)體(ti)各項生(sheng)理機能，快速提(ti)升荷(he)爾(er)蒙的(de)自然分泌，顯著改善陽萎癥狀。

2、緩解女性更年期綜合癥

女(nv)性更年(nian)期綜合征是(shi)女(nv)性到(dao)一定年(nian)齡的(de)必需癥(zheng)狀，是(shi)女(nv)性卵巢功能逐漸衰退(tui)直到(dao)完(wan)全(quan)消失(shi)的(de)過程。咖中的(de)瑪卡烯和瑪卡酰胺可(ke)以通過調節腦(nao)下垂體來均衡人體腺(xian)體激素分(fen)泌(mi)，從(cong)而達到(dao)凈化內(nei)環境的(de)作用。

3、抗氧化、抗衰老

人體(ti)是(shi)通(tong)過各類腺體(ti)分泌的激素(su)來控制的，激素(su)分泌減少是(shi)人體(ti)衰老(lao)的一個原因，所以如果(guo)能夠及(ji)時通(tong)過調節腺體(ti)來增(zeng)加激素(su)分泌，那么(me)衰老(lao)就(jiu)可以延緩，瑪(ma)卡中含有的瑪(ma)卡烯和嗎咖(ka)酰胺就(jiu)有這個作用(yong)。

4、改善亞健康

亞(ya)健康(kang)人群(qun)對(dui)疾病(bing)、細菌等抵抗能(neng)力很差，在氣(qi)候(hou)變(bian)化、溫度變(bian)化劇烈的(de)時候(hou)就會(hui)生病(bing)，平時身體不會(hui)出現什么大問題。瑪(ma)卡中(zhong)富含各種(zhong)(zhong)營養(yang)成分、礦物質、20種(zhong)(zhong)氨基(ji)酸(suan)等，可以保證人體營養(yang)供(gong)給的(de)同時，調節人體內環境，讓人回歸健康(kang)狀態。

5、增強大腦營養

瑪(ma)咖中富含的(de)(de)糖質是(shi)大腦和神經(jing)系(xi)統的(de)(de)唯一營(ying)養成分，多食用瑪(ma)卡(ka)有益腦的(de)(de)作用，對于(yu)在校努力學(xue)(xue)習(xi)的(de)(de)學(xue)(xue)生(sheng)、辦公室用腦比較頻繁的(de)(de)人員食用瑪(ma)卡(ka)都可以起到很(hen)好的(de)(de)效果。

6、緩解疲勞

瑪咖中的鐵、鋅、牛磺酸等成分(fen)含量也較高，這些物質也有增強體力精力的作用。所以，常吃瑪咖能充(chong)分(fen)補充(chong)精氣神，提高精力明顯對抗疲勞。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每天吃2次(ci)，每次(ci)2-3片即可。

2、瑪咖燉湯

在燉雞、鴨、肉、排(pai)骨、湯(tang)等時，在停火前(qian)30分鐘加入10克瑪(ma)咖(ka)切(qie)片/2000ml湯(tang)，飲用50ml/天(tian)。

3、瑪咖泡酒

將瑪咖切(qie)片(pian)和白(bai)酒，按(an)重(zhong)量(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度白(bai)酒2周，飲用25ml/天；泡后的瑪咖片(pian)可按(an)用法1繼續食用。

4、瑪咖泡茶

這(zhe)種方法主要是(shi)沿用我國悠久的茶(cha)文化，瑪咖(ka)泡茶(cha)容易被我國接受，但是(shi)瑪咖(ka)泡茶(cha)的效果不是(shi)非常好，建議泡后將瑪咖(ka)干(gan)吃掉，避免(mian)不必要的浪費。

5、瑪咖火鍋

將瑪(ma)(ma)咖切(qie)片(pian)，隨佐料同時入(ru)鍋，文火慢(man)煮，使瑪(ma)(ma)咖中的(de)營(ying)養成分，擴散在(zai)鍋底的(de)湯(tang)汁中，一般而言，2-3人食用，可(ke)放入(ru)一個完整瑪(ma)(ma)咖的(de)切(qie)片(pian)。

6、瑪咖奶昔

把1或多個香(xiang)蕉、芝麻(ma)糊(hu)、蜂蜜、花生(sheng)醬(jiang)/杏仁或堅果(guo)糊(hu)的果(guo)汁，混合瑪咖(ka)粉和(he)牛奶(nai)，最(zui)終制成瑪咖(ka)香(xiang)蕉奶(nai)昔。這一做法相對來說非常簡單。

7、瑪咖飲料

瑪咖根浸泡在水缸，將(jiang)它(ta)們與很多種(zhong)不同的(de)配料(liao)混合(he)一(yi)起，包括一(yi)小撮的(de)鮮木(mu)瓜、一(yi)些煉乳，還(huan)有(you)雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最后制成可口的(de)瑪咖飲料(liao)。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服用瑪(ma)咖(ka)(ka)能(neng)夠起到的(de)(de)作(zuo)用很(hen)不(bu)錯，可以幫(bang)助我們保護腎臟健康(kang)，而且滋補的(de)(de)效果也非常強，但(dan)是盡管瑪(ma)咖(ka)(ka)本身蘊含了豐(feng)富的(de)(de)能(neng)量和(he)物質(zhi)，但(dan)由于(yu)其中含有的(de)(de)活性物質(zhi)會具有促進荷爾蒙蜂(feng)蜜的(de)(de)作(zuo)用，嬰幼兒吃的(de)(de)話就會很(hen)容易出現性早熟的(de)(de)情(qing)況，影響身體發育和(he)心(xin)理健康(kang)，一(yi)般來(lai)說還(huan)是給(gei)成年人服用瑪(ma)咖(ka)(ka)比較好。

2、哺乳期婦女

大家都知道內分泌是(shi)否正常(chang)直接影響(xiang)了(le)一個(ge)女性的(de)肌(ji)膚狀態(tai)和(he)情緒(xu)問題，但是(shi)瑪咖(ka)里(li)面(mian)的(de)物質如果通過乳汁傳遞給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，那么就(jiu)會對(dui)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)健康(kang)造成影響(xiang)，所以我們為了(le)安全(quan)起見，還(huan)是(shi)不要吃瑪咖(ka)比較好(hao)。

3、孕婦

服用瑪咖能(neng)夠幫(bang)助我們提高性欲，但(dan)是一般(ban)處于懷孕(yun)期(qi)間的(de)女(nv)性朋友都(dou)需要在(zai)孕(yun)早期(qi)和孕(yun)晚期(qi)盡量避免性生活，孕(yun)中(zhong)期(qi)可以(yi)適當的(de)進(jin)行，但(dan)不(bu)能(neng)太(tai)(tai)過激烈或者(zhe)不(bu)能(neng)太(tai)(tai)頻繁，所以(yi)孕(yun)婦最好(hao)不(bu)要吃瑪咖以(yi)及相關的(de)產品。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡中有一(yi)種叫硫代(dai)葡(pu)萄(tao)糖甙的化合物，由于飲(yin)食中或多或少都有一(yi)些碘(dian)攝入，而硫代(dai)葡(pu)萄(tao)糖甙結合碘(dian)可能(neng)會導致(zhi)甲狀腺腫(zhong)脹，這(zhe)對甲狀腺疾(ji)病患(huan)者會產生(sheng)一(yi)系(xi)列影響(xiang)。

瑪卡知識課堂>>