一、瑪咖粉的功效與作用
1、補充營養
瑪咖粉是以(yi)瑪咖經切片(pian)、干燥、粉(fen)(fen)碎(sui)、滅(mie)菌等步驟(zou)制成(cheng)的(de)(de)淡黃色粉(fen)(fen)末，味(wei)甘性溫，其中(zhong)含有大量的(de)(de)蛋白質(zhi)、維生素、膳食纖維素以(yi)及(ji)鈣(gai)、鐵、磷等成(cheng)分物(wu)質(zhi)，營養(yang)以(yi)及(ji)食用價值比較高，適量食用可以(yi)為人體補(bu)充充足的(de)(de)營養(yang)，對(dui)人體的(de)(de)健康有好處。
2、調節內分泌
瑪卡粉中(zhong)(zhong)含有(you)的(de)多種(zhong)生(sheng)物(wu)堿可以調節腎上腺(xian)、胰(yi)腺(xian)、卵(luan)巢等功能，幫助(zhu)平衡(heng)人體(ti)的(de)荷爾蒙水平，其次瑪卡粉中(zhong)(zhong)的(de)牛磺酸和(he)蛋白質(zhi)能夠幫助(zhu)女性調理(li)和(he)恢(hui)復(fu)生(sheng)理(li)功能，改(gai)善氣血(xue)和(he)緩解更年期癥狀(zhuang)，有(you)利于(yu)調節人體(ti)內分泌。
3、增強免疫力
瑪卡粉中(zhong)含有豐(feng)富的鐵元素，可以幫助(zhu)女性改善貧血(xue)癥(zheng)狀，其次瑪卡粉含有豐(feng)富的蛋白質(zhi)、氨(an)基酸(suan)和礦物質(zhi)鋅，能夠(gou)堅固人(ren)體免疫(yi)系統，提高人(ren)體的抗病能力，具有一(yi)定提高免疫(yi)力的作(zuo)用(yong)。
4、益肺生津
瑪卡粉(fen)中含有(you)豐(feng)富的(de)(de)氨基酸、植(zhi)物多(duo)(duo)酚、茶多(duo)(duo)酚、香豆素等成分物質，適(shi)量(liang)食(shi)用(yong)對人體肺(fei)部是(shi)具(ju)有(you)一(yi)定(ding)好(hao)處(chu)的(de)(de)，適(shi)宜胃部不好(hao)的(de)(de)人群服用(yong)，具(ju)有(you)一(yi)定(ding)益肺(fei)生津的(de)(de)作用(yong)。
二、瑪卡粉的正確吃法
1、瑪卡粉泡水喝
每次飯后取瑪卡粉兩勺（5克(ke)左(zuo)右），用沸(fei)水蟲泡(pao)10分鐘左(zuo)右，加入紅花(hua)蜂(feng)蜜2勺（約(yue)8克(ke)）調均勻即可飲(yin)用，每天3次，每次5克(ke)。
2、瑪卡粉與飯同食
瑪卡粉也可(ke)以(yi)放(fang)入(ru)飯內，與飯同食，這是不錯的方法，每(mei)天3次，每(mei)次8克(ke)左(zuo)右。
3、瑪卡粉泡牛奶或者咖啡
每日兩次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)取瑪卡(ka)粉兩勺(shao)（約5克），加入熱(re)(re)牛(niu)奶或熱(re)(re)咖啡中，泡5分(fen)鐘后趁(chen)熱(re)(re)飲用。每天3次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)5克。
4、瑪咖粉煲湯
在煲雞、鴨、肉、排骨湯(tang)時，可以在停火前30分鐘(zhong)加入20克瑪(ma)咖粉/2000ml湯(tang)，飲用50ml/天，對人(ren)體的(de)健康具有(you)好處。
5、瑪卡粉泡酒喝
從很多臨床數據分析可以看(kan)出這種食用方法是(shi)非常健康的，當然也(ye)是(shi)非常安全(quan)的。一(yi)般來講150克的瑪卡粉(fen)可以泡五斤白酒。在飲用的時候保持一(yi)天兩(liang)次的用量(liang)比較(jiao)合適。
6、制成糕點
將瑪咖粉做成糕點食(shi)(shi)用，瑪咖粉做成糕點食(shi)(shi)用是非(fei)常好的(de)(de)方法，更有利于人體的(de)(de)健康。
7、做成片劑，瑪卡粉的最佳吃法
瑪卡粉因為不方便服(fu)(fu)用(yong)，而且每天攝入量不好(hao)控制，所以會被(bei)精制成片劑(ji)，會更加方便實用(yong)和攜帶(dai)，純度也是(shi)非常高的，是(shi)當下最佳(jia)的一種吃法。含服(fu)(fu)，每天服(fu)(fu)用(yong)2次，每次2片。
