一、瑪咖粉的功效與作用
1、補充營養
瑪咖粉是以(yi)瑪咖經切片(pian)、干燥、粉(fen)碎、滅菌等步驟制(zhi)成(cheng)的(de)淡黃(huang)色粉(fen)末，味甘性溫，其中含有大量的(de)蛋白(bai)質(zhi)、維(wei)(wei)生素(su)、膳(shan)食纖(xian)維(wei)(wei)素(su)以(yi)及鈣、鐵(tie)、磷等成(cheng)分物質(zhi)，營(ying)養以(yi)及食用價(jia)值比較高，適量食用可以(yi)為人體(ti)補充充足的(de)營(ying)養，對人體(ti)的(de)健康有好處。
2、調節內分泌
瑪卡粉中(zhong)含有的多種生物堿可以調節腎(shen)上腺、胰腺、卵巢(chao)等功能(neng)，幫助平(ping)衡(heng)人(ren)體(ti)的荷(he)爾蒙水平(ping)，其(qi)次瑪卡粉中(zhong)的牛磺(huang)酸(suan)和(he)蛋白質能(neng)夠幫助女(nv)性調理(li)和(he)恢復(fu)生理(li)功能(neng)，改(gai)善(shan)氣血和(he)緩解(jie)更年期癥(zheng)狀，有利于調節人(ren)體(ti)內分泌。
3、增強免疫力
瑪(ma)卡粉中含(han)(han)有豐富的鐵元素，可(ke)以幫助(zhu)女(nv)性(xing)改善貧(pin)血癥狀(zhuang)，其次瑪(ma)卡粉含(han)(han)有豐富的蛋白質、氨基酸和(he)礦物質鋅，能夠堅固人體(ti)免疫(yi)系統，提高人體(ti)的抗病能力，具有一定提高免疫(yi)力的作用。
4、益肺生津
瑪卡粉中含有豐(feng)富的(de)氨基酸、植物多酚、茶多酚、香豆素(su)等(deng)成分物質(zhi)，適量(liang)食用(yong)(yong)對人體(ti)肺(fei)(fei)部(bu)(bu)是具(ju)有一定好處的(de)，適宜胃部(bu)(bu)不好的(de)人群服(fu)用(yong)(yong)，具(ju)有一定益(yi)肺(fei)(fei)生津的(de)作用(yong)(yong)。
二、瑪卡粉的正確吃法
1、瑪卡粉泡水喝
每次飯后取瑪卡粉兩勺（5克左右(you)），用沸(fei)水蟲(chong)泡10分鐘左右(you)，加入紅(hong)花蜂(feng)蜜2勺（約8克）調均勻(yun)即(ji)可飲用，每天3次，每次5克。
2、瑪卡粉與飯同食
瑪卡粉也可以放入飯內，與飯同食，這是(shi)不錯(cuo)的(de)方法，每天3次(ci)，每次(ci)8克(ke)左(zuo)右。
3、瑪卡粉泡牛奶或者咖啡
每(mei)日兩次(ci)(ci)，每(mei)次(ci)(ci)取瑪卡粉(fen)兩勺（約5克），加入熱(re)牛(niu)奶(nai)或熱(re)咖啡中(zhong)，泡5分鐘后趁熱(re)飲(yin)用。每(mei)天3次(ci)(ci)，每(mei)次(ci)(ci)5克。
4、瑪咖粉煲湯
在(zai)煲(bao)雞、鴨、肉、排骨湯時，可(ke)以(yi)在(zai)停(ting)火前30分鐘加(jia)入20克(ke)瑪咖(ka)粉/2000ml湯，飲用50ml/天(tian)，對(dui)人體(ti)的健康具有(you)好(hao)處。
5、瑪卡粉泡酒喝
從很多臨床(chuang)數據分析可(ke)(ke)以看出這(zhe)種食(shi)用方法是(shi)非(fei)常(chang)健(jian)康的，當然也是(shi)非(fei)常(chang)安(an)全的。一(yi)般來(lai)講150克的瑪卡粉可(ke)(ke)以泡五(wu)斤白(bai)酒。在飲(yin)用的時候保(bao)持(chi)一(yi)天兩次的用量比較合適。
6、制成糕點
將瑪(ma)咖粉做成糕點食(shi)用，瑪(ma)咖粉做成糕點食(shi)用是非常好(hao)的方法，更有利于(yu)人體(ti)的健康。
7、做成片劑，瑪卡粉的最佳吃法
瑪卡粉因為不方便服(fu)用，而(er)且每(mei)天攝入量不好(hao)控制，所以會被精制成片劑，會更加方便實用和攜(xie)帶，純度也是(shi)非常高的，是(shi)當(dang)下(xia)最(zui)佳(jia)的一種(zhong)吃法(fa)。含服(fu)，每(mei)天服(fu)用2次(ci)，每(mei)次(ci)2片。
