一、復合維生素有哪些成分

復合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)片的主要(yao)成分是12種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)（維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)A、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B6、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B7、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B12、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D3、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)E、葉酸(suan)、煙酰(xian)胺、泛酸(suan)鈣），7種礦物(wu)質（鈣、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微(wei)量元素(su)(su)。

二、復合維生素的作用與功效

1、防止腦退化

復合(he)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)如果對于營養良好的(de)人(ren)群是完全(quan)沒有必要進(jin)行額(e)外(wai)的(de)藥物補充的(de)。但是如果身體(ti)出現多(duo)種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)缺乏(fa)的(de)話，服用復合(he)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)能夠幫助身體(ti)盡快補充多(duo)種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)，讓身體(ti)中維(wei)(wei)生(sheng)素(su)能夠有效的(de)參與腦細(xi)胞的(de)活力(li)保(bao)持，防止(zhi)大腦退化。

2、預防營養不良

對于(yu)身(shen)體(ti)(ti)(ti)營(ying)養不(bu)良的人(ren)來(lai)說，身(shen)體(ti)(ti)(ti)很容易缺乏多(duo)(duo)種維生素(su)(su)，在食用(yong)蔬菜水果等含有豐(feng)富維生素(su)(su)的食物之(zhi)后，配合(he)服(fu)用(yong)復合(he)維生素(su)(su)是可以很好(hao)的幫助防治營(ying)養不(bu)良的。因(yin)為復合(he)維生素(su)(su)是按照一(yi)定比例分配各種維生素(su)(su)的，這可以避(bi)免因(yin)為某種維生素(su)(su)過多(duo)(duo)而影響(xiang)身(shen)體(ti)(ti)(ti)對其(qi)他維生素(su)(su)的吸收代謝。

3、老年人營養補充

老(lao)年人年紀越(yue)來越(yue)大，身體機能出現不(bu)同(tong)程度的(de)下降，特別是很(hen)多老(lao)人牙(ya)齒變得松動、掉落，很(hen)多食物無法正(zheng)常(chang)進食，適量服用復合維生素能夠(gou)幫助他們(men)補(bu)充(chong)營養。

4、維持身體代謝

人(ren)的(de)(de)身(shen)體(ti)中(zhong)的(de)(de)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)和礦(kuang)物質對(dui)于維(wei)(wei)(wei)(wei)持(chi)人(ren)體(ti)正常的(de)(de)新陳(chen)代謝(xie)有著至關重要的(de)(de)作用。如(ru)果身(shen)體(ti)出(chu)現多種(zhong)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)缺(que)乏的(de)(de)狀(zhuang)態，很容易導致機體(ti)代謝(xie)功能出(chu)現障礙，引發身(shen)體(ti)諸(zhu)多疾病。復合維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)能夠(gou)幫助補充(chong)身(shen)體(ti)所需的(de)(de)多種(zhong)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，避(bi)免身(shen)體(ti)多種(zhong)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)缺(que)乏。

三、復合維生素適合什么人群吃

1、膳食不規律、不平衡，偏食、挑(tiao)食，不能保證日常(chang)一日三(san)餐(can)者。

2、處(chu)于某些特殊的工(gong)作(zuo)狀態下的人需要和復合維生素“親密接觸(chu)”，比如總坐(zuo)在電腦前(qian)的、工(gong)作(zuo)壓(ya)力大、神經高(gao)度緊張、出(chu)差頻繁的“空中(zhong)飛人”，或(huo)是常年在高(gao)溫、寒冷的環境中(zhong)工(gong)作(zuo)的人。

3、有不良(liang)生活習慣(guan)的人(ren)。

4、在特殊(shu)的生理周期，如(ru)孕產婦(fu)或病人。

5、老人。曾有(you)報道證實(shi)，補充維生素(su)對于預(yu)防心腦血管疾病也(ye)大有(you)裨益。

四、服用復合維生素片的注意事項

1、一般來說(shuo)復合維(wei)生(sheng)素補品，對3歲以下的兒童是(shi)不(bu)合適(shi)的。此外，患高維(wei)生(sheng)素A和（或）維(wei)生(sheng)素D血癥，或存在腎(shen)功能(neng)損壞(huai)、鐵蓄積、鐵利(li)用障礙、高鈣血癥、尿鈣過(guo)高等疾病(bing)時禁用復合維(wei)生(sheng)素片。

2、食用(yong)復合維(wei)生素(su)片不能(neng)超量，如(ru)果超量服(fu)用(yong)會引起(qi)不良反(fan)應，所以最好(hao)不要(yao)長期服(fu)用(yong)復合維(wei)生素(su)。

3、服用(yong)(yong)復合維生(sheng)素應當在進(jin)餐即將結束(shu)的(de)時候吞(tun)服，或者(zhe)用(yong)(yong)餐結束(shu)后(hou)馬上服用(yong)(yong)，另外還要(yao)注意不(bu)要(yao)空腹服用(yong)(yong)，否則吸收(shou)不(bu)佳，還對胃(wei)腸有刺激(ji)作用(yong)(yong)。這是因(yin)為(wei)食物中的(de)成分(fen)能夠促進(jin)脂溶性維生(sheng)素的(de)吸收(shou)，而且會(hui)減少維生(sheng)素之間的(de)不(bu)良(liang)作用(yong)(yong)。除此(ci)之外維生(sheng)素還不(bu)能和其它藥物同時服用(yong)(yong)。

五、如何選擇復合維生素

需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素品牌。其(qi)包裝上必須標有藥準字××號(hao)、產(chan)(chan)品(pin)批號(hao)、成分(fen)和(he)含量、生產(chan)(chan)日期(qi)、有效期(qi)、廠名、廠址等。選用時仔細閱讀說明(ming)書。由于受體質、飲食習慣和(he)土壤水質的(de)影響，各(ge)國(guo)人的(de)營養狀況不(bu)盡相同，所以應該選擇適合國(guo)人特點的(de)產(chan)(chan)品(pin)。

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