一、復合維生素有哪些成分

復合(he)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)片(pian)的主(zhu)要成(cheng)分是(shi)12種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)（維(wei)(wei)生(sheng)素(su)A、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B6、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B7、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B12、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)D3、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)E、葉(xie)酸(suan)、煙酰胺(an)、泛酸(suan)鈣），7種礦物質（鈣、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅(xin)）和微量元素(su)。

二、復合維生素的作用與功效

1、防止腦退化

復合維生素(su)(su)如果(guo)對于(yu)營養良好的(de)(de)人群是完全沒有必要(yao)進行(xing)額外的(de)(de)藥物補(bu)充的(de)(de)。但是如果(guo)身(shen)體出(chu)現(xian)多(duo)(duo)種維生素(su)(su)缺乏的(de)(de)話，服用(yong)復合維生素(su)(su)能(neng)夠幫助身(shen)體盡快補(bu)充多(duo)(duo)種維生素(su)(su)，讓身(shen)體中維生素(su)(su)能(neng)夠有效的(de)(de)參與(yu)腦細胞的(de)(de)活力保(bao)持，防止(zhi)大腦退化(hua)。

2、預防營養不良

對于身體營(ying)養不(bu)良的(de)(de)人(ren)來(lai)說(shuo)，身體很容易(yi)缺乏多(duo)種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)，在食用(yong)蔬菜水果等含有豐富維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)(de)食物之(zhi)后，配合服用(yong)復(fu)合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)是可(ke)以(yi)(yi)很好(hao)的(de)(de)幫(bang)助防治營(ying)養不(bu)良的(de)(de)。因為復(fu)合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)是按(an)照一定比(bi)例分配各種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)(de)，這可(ke)以(yi)(yi)避免因為某(mou)種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)過多(duo)而影響身體對其(qi)他維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)(de)吸收代(dai)謝。

3、老年人營養補充

老年人年紀越來越大(da)，身體機能出現不同程度的下降，特別(bie)是很多老人牙齒(chi)變得(de)松(song)動、掉落，很多食(shi)物(wu)無法正常進(jin)食(shi)，適量服用(yong)復合(he)維(wei)生素能夠幫(bang)助他們補充營養。

4、維持身體代謝

人的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)中的(de)(de)維生(sheng)素和礦(kuang)物質對于維持人體(ti)正常的(de)(de)新陳代謝(xie)有著至(zhi)關重(zhong)要的(de)(de)作用。如果身(shen)(shen)體(ti)出(chu)現多(duo)種(zhong)維生(sheng)素缺乏的(de)(de)狀(zhuang)態，很容易導致(zhi)機體(ti)代謝(xie)功能出(chu)現障礙(ai)，引發身(shen)(shen)體(ti)諸多(duo)疾病。復合維生(sheng)素能夠幫助補(bu)充身(shen)(shen)體(ti)所需(xu)的(de)(de)多(duo)種(zhong)維生(sheng)素，避免身(shen)(shen)體(ti)多(duo)種(zhong)維生(sheng)素缺乏。

三、復合維生素適合什么人群吃

1、膳(shan)食不規律、不平衡(heng)，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐(can)者。

2、處于(yu)某些特殊的工作(zuo)狀態下(xia)的人需要和復合維生(sheng)素“親密(mi)接觸”，比(bi)如總坐在(zai)(zai)電腦前的、工作(zuo)壓力大、神經高度(du)緊(jin)張、出(chu)差頻繁的“空中(zhong)飛人”，或是常年在(zai)(zai)高溫、寒冷的環境中(zhong)工作(zuo)的人。

3、有不良生活習慣(guan)的人(ren)。

4、在特殊的生理周(zhou)期，如孕(yun)產婦(fu)或病人。

5、老人。曾有(you)報(bao)道(dao)證實，補充維生素對于(yu)預防心腦血(xue)管(guan)疾(ji)病也(ye)大有(you)裨益(yi)。

四、服用復合維生素片的注意事項

1、一般來說復合(he)維生(sheng)素補品，對3歲以下的(de)兒童是不(bu)合(he)適的(de)。此外，患高(gao)維生(sheng)素A和（或(huo)）維生(sheng)素D血(xue)癥，或(huo)存在腎功能損壞(huai)、鐵蓄積、鐵利用障(zhang)礙、高(gao)鈣血(xue)癥、尿鈣過(guo)高(gao)等疾病時禁(jin)用復合(he)維生(sheng)素片(pian)。

2、食用(yong)復合(he)(he)維生素片不能超量(liang)，如果超量(liang)服(fu)(fu)用(yong)會引起(qi)不良反應，所以最好不要長(chang)期服(fu)(fu)用(yong)復合(he)(he)維生素。

3、服(fu)(fu)用復合(he)維生素(su)應當在進餐即將(jiang)結束(shu)的(de)時(shi)候吞服(fu)(fu)，或者用餐結束(shu)后馬上服(fu)(fu)用，另(ling)外還(huan)要注意不(bu)(bu)要空腹(fu)服(fu)(fu)用，否則吸(xi)收不(bu)(bu)佳，還(huan)對(dui)胃腸有刺激作(zuo)用。這是因為食物中(zhong)的(de)成分(fen)能(neng)(neng)夠促進脂(zhi)溶性維生素(su)的(de)吸(xi)收，而且(qie)會減(jian)少(shao)維生素(su)之間的(de)不(bu)(bu)良作(zuo)用。除此之外維生素(su)還(huan)不(bu)(bu)能(neng)(neng)和其它(ta)藥物同時(shi)服(fu)(fu)用。

五、如何選擇復合維生素

需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生(sheng)素(su)品牌。其包裝上必(bi)須(xu)標有藥準字××號(hao)、產(chan)(chan)品批(pi)號(hao)、成分和含量、生產(chan)(chan)日期、有效期、廠名(ming)、廠址等。選用時仔細閱讀說明書。由于受體質、飲(yin)食習慣和土壤水質的影響，各國人(ren)的營養(yang)狀況不盡相同，所以(yi)應(ying)該選擇適合國人(ren)特點的產(chan)(chan)品。

復合維生素知識課堂>>