一、黑瑪卡的功效與作用
1、抗疲勞
抗疲勞是中藥黑瑪卡的(de)重要功效(xiao)之一，因為(wei)黑瑪(ma)卡中含有豐(feng)富的(de)氨基酸和礦物質(zhi)以及大量的(de)牛磺酸，這些物質(zhi)進入人(ren)體(ti)以后能(neng)快速(su)轉(zhuan)化成能(neng)量，能(neng)恢復體(ti)力，也能(neng)增加精(jing)力，可以讓(rang)人(ren)們的(de)疲(pi)勞癥狀很(hen)快好轉(zhuan)。
2、提高性功能
中藥黑瑪(ma)(ma)卡還能(neng)(neng)(neng)提高(gao)男性的性功能(neng)(neng)(neng)，它(ta)能(neng)(neng)(neng)增加精子(zi)數量(liang)，也(ye)能(neng)(neng)(neng)提高(gao)精子(zi)活力(li)，因為它(ta)含(han)有的瑪(ma)(ma)咖烯和(he)瑪(ma)(ma)咖酰受(shou)等物質都能(neng)(neng)(neng)直接作用于人類(lei)的腎臟(zang)，它(ta)們能(neng)(neng)(neng)促(cu)進男性陰莖勃起來，也(ye)能(neng)(neng)(neng)促(cu)進精子(zi)產生，并(bing)能(neng)(neng)(neng)有效提高(gao)它(ta)們的活性，可以有效緩解男性陽痿和(he)精子(zi)活性低等不良(liang)癥(zheng)狀。
3、調節內分泌
調(diao)節內(nei)(nei)(nei)分(fen)(fen)泌(mi)也(ye)是(shi)中藥瑪咖的(de)(de)(de)重要作用(yong)之一，因為它含有(you)的(de)(de)(de)微(wei)量(liang)成(cheng)分(fen)(fen)能(neng)(neng)有(you)效調(diao)節人類的(de)(de)(de)腎上腺(xian)與胰腺(xian)激(ji)素分(fen)(fen)泌(mi)，也(ye)能(neng)(neng)提高女性卵巢功能(neng)(neng)，可以(yi)平(ping)衡(heng)人體內(nei)(nei)(nei)荷爾蒙的(de)(de)(de)水平(ping)，除此(ci)以(yi)外它還含有(you)豐富的(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)質，能(neng)(neng)調(diao)理機(ji)(ji)體，也(ye)能(neng)(neng)修(xiu)復人體機(ji)(ji)能(neng)(neng)，能(neng)(neng)讓人體內(nei)(nei)(nei)分(fen)(fen)泌(mi)處于正常狀態，而且女性服用(yong)以(yi)后(hou)還能(neng)(neng)減少更年期癥狀發生。
4、增加身體免疫力
平時多服用中(zhong)藥(yao)黑(hei)瑪卡(ka)還(huan)能有效提高人(ren)體免(mian)(mian)(mian)疫力，因為黑(hei)瑪卡(ka)中(zhong)含有豐富的蛋白質(zhi)和氨基酸以(yi)及一些(xie)微量(liang)元素鐵與鋅(xin)，這些(xie)物質(zhi)可以(yi)促進免(mian)(mian)(mian)疫細胞再生與代謝(xie)，也能提高免(mian)(mian)(mian)疫功效增加機體的抗病能力，另外中(zhong)藥(yao)黑(hei)瑪卡(ka)還(huan)有明顯的補血(xue)(xue)作(zuo)用，它對人(ren)類的氣血(xue)(xue)虧損與缺鐵性貧血(xue)(xue)都有很好的預(yu)防和緩解作(zuo)用。
二、黑瑪卡怎么吃效果好
1、黑瑪卡泡水
我們(men)可(ke)(ke)以將(jiang)黑瑪卡(ka)切片(pian)，切2-3片(pian)加(jia)入開水泡20分鐘(zhong)才喝(he)，泡4次后(hou)的瑪卡(ka)片(pian)可(ke)(ke)直接食用的。或者也可(ke)(ke)以將(jiang)黑瑪卡(ka)30g、紅棗(zao)10枚，將(jiang)紅棗(zao)去核，洗凈待用。鍋(guo)(guo)置火(huo)上，加(jia)適量(liang)清水，用旺火(huo)煮沸(fei)，放(fang)入紅棗(zao)、黑瑪卡(ka)干片(pian)，鍋(guo)(guo)加(jia)蓋(gai)煮30分鐘(zhong)即可(ke)(ke)。
2、黑瑪卡泡酒
可以將黑瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮制，黑瑪卡的(de)有效成分充分擴(kuo)散(san)到酒(jiu)精(jing)中，一(yi)個月之后，可(ke)直接倒出白酒(jiu)即(ji)飲(yin)（一(yi)斤白酒(jiu)可(ke)放(fang)入(ru)7-10片切片），這就是黑(hei)瑪卡酒(jiu)。
3、黑瑪卡煮粥
我們可用瑪卡(ka)(ka)來做各種(zhong)粥，比如我們做燕麥粥，玉米粥，小米粥等等的(de)時(shi)候都可以(yi)加入適(shi)(shi)量的(de)瑪卡(ka)(ka)。瑪卡(ka)(ka)煮粥有著非常(chang)好的(de)養生保健效果，極(ji)適(shi)(shi)合老(lao)年人。
4、黑瑪卡煲湯
當我們燉(dun)雞/鴨(ya)/牛(niu)/羊(yang)等肉食的時(shi)候，可以在快要(yao)起鍋的時(shi)候加(jia)入一(yi)點新(xin)鮮瑪卡，這樣能(neng)使湯(tang)更(geng)加(jia)鮮美(mei)濃郁。而且經常食用還(huan)能(neng)滋(zi)(zi)陰補腎，滋(zi)(zi)補養顏(yan)。但是(shi)切記(ji)不要(yao)放(fang)太多，放(fang)多了容易(yi)上火。
5、制作黑瑪卡飲料
將(jiang)瑪卡(ka)根浸泡(pao)在(zai)水缸，將(jiang)它們與很多種(zhong)不(bu)同的(de)(de)配(pei)料混合一(yi)起(qi)，包括一(yi)小撮的(de)(de)鮮木瓜、一(yi)些(xie)煉乳，還有雞蛋，蜂(feng)蜜(mi)和香草，經過不(bu)停攪拌，最后制成(cheng)可口的(de)(de)瑪卡(ka)飲料。
6、黑瑪卡火鍋
將黑瑪卡切(qie)片，隨佐料同(tong)時入(ru)鍋，文(wen)火慢煮(zhu)，使瑪(ma)卡(ka)中的營養成分，擴(kuo)散在(zai)鍋底(di)的湯汁(zhi)中，一般而言，2-3人食(shi)用，可放入(ru)一個完整瑪(ma)卡(ka)的切(qie)片。
