一、黑瑪卡的功效與作用
1、抗疲勞
抗疲勞是中藥黑瑪卡的重要功效之一，因為(wei)黑瑪卡中含有豐富(fu)的氨基酸和礦物質(zhi)以及大量(liang)的牛磺酸，這些物質(zhi)進(jin)入人體以后能(neng)快(kuai)速轉化成(cheng)能(neng)量(liang)，能(neng)恢(hui)復體力(li)，也能(neng)增(zeng)加精力(li)，可以讓(rang)人們的疲勞癥狀很(hen)快(kuai)好轉。
2、提高性功能
中藥黑(hei)瑪卡還能(neng)(neng)(neng)提(ti)高(gao)男性(xing)(xing)的(de)性(xing)(xing)功能(neng)(neng)(neng)，它能(neng)(neng)(neng)增加精(jing)(jing)子數(shu)量，也能(neng)(neng)(neng)提(ti)高(gao)精(jing)(jing)子活力，因為它含有(you)的(de)瑪咖烯和(he)瑪咖酰受等物質(zhi)都能(neng)(neng)(neng)直接作用于人類的(de)腎臟，它們(men)能(neng)(neng)(neng)促(cu)進(jin)男性(xing)(xing)陰莖勃起來，也能(neng)(neng)(neng)促(cu)進(jin)精(jing)(jing)子產生，并(bing)能(neng)(neng)(neng)有(you)效(xiao)提(ti)高(gao)它們(men)的(de)活性(xing)(xing)，可以有(you)效(xiao)緩解男性(xing)(xing)陽痿(wei)和(he)精(jing)(jing)子活性(xing)(xing)低等不良癥狀。
3、調節內分泌
調(diao)節內分泌(mi)也是中藥瑪(ma)咖的重要(yao)作用之一(yi)，因(yin)為(wei)它含(han)有(you)的微量成分能(neng)有(you)效調(diao)節人類的腎(shen)上(shang)腺與胰腺激(ji)素(su)分泌(mi)，也能(neng)提高(gao)女性(xing)(xing)卵巢功(gong)能(neng)，可以(yi)平衡人體(ti)內荷爾蒙的水(shui)平，除(chu)此以(yi)外它還(huan)含(han)有(you)豐富的蛋白質，能(neng)調(diao)理機(ji)體(ti)，也能(neng)修復人體(ti)機(ji)能(neng)，能(neng)讓人體(ti)內分泌(mi)處于正常狀態(tai)，而(er)且女性(xing)(xing)服用以(yi)后(hou)還(huan)能(neng)減少更年期癥狀發生。
4、增加身體免疫力
平時多服用中(zhong)藥黑瑪卡還(huan)能(neng)有效提(ti)高(gao)人(ren)體免疫力(li)，因為(wei)黑瑪卡中(zhong)含有豐富的(de)蛋白質(zhi)和氨基酸(suan)以及(ji)一些微量(liang)元素鐵與(yu)鋅，這(zhe)些物質(zhi)可以促進免疫細胞再生與(yu)代(dai)謝(xie)，也能(neng)提(ti)高(gao)免疫功效增加機體的(de)抗病能(neng)力(li)，另(ling)外中(zhong)藥黑瑪卡還(huan)有明顯的(de)補血(xue)作用，它對人(ren)類的(de)氣血(xue)虧損與(yu)缺(que)鐵性(xing)貧血(xue)都有很好(hao)的(de)預(yu)防和緩解作用。
二、黑瑪卡怎么吃效果好
1、黑瑪卡泡水
我們(men)可以將(jiang)黑(hei)(hei)瑪(ma)(ma)卡(ka)切片，切2-3片加(jia)入開水(shui)泡(pao)20分鐘(zhong)才喝，泡(pao)4次后的(de)瑪(ma)(ma)卡(ka)片可直接食用(yong)的(de)。或者也可以將(jiang)黑(hei)(hei)瑪(ma)(ma)卡(ka)30g、紅(hong)棗10枚，將(jiang)紅(hong)棗去核(he)，洗(xi)凈待用(yong)。鍋(guo)置火上，加(jia)適(shi)量清水(shui)，用(yong)旺火煮沸，放入紅(hong)棗、黑(hei)(hei)瑪(ma)(ma)卡(ka)干片，鍋(guo)加(jia)蓋煮30分鐘(zhong)即可。
2、黑瑪卡泡酒
可以將黑瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮制，黑瑪卡的有效成(cheng)分(fen)充分(fen)擴散到酒精中，一個月之(zhi)后，可直(zhi)接倒出(chu)白酒即飲(yin)（一斤白酒可放入(ru)7-10片切片），這(zhe)就是黑瑪卡酒。
3、黑瑪卡煮粥
我(wo)們可用瑪卡來做各種粥(zhou)(zhou)，比如我(wo)們做燕麥粥(zhou)(zhou)，玉米(mi)粥(zhou)(zhou)，小米(mi)粥(zhou)(zhou)等(deng)等(deng)的(de)(de)時(shi)候都(dou)可以加(jia)入適(shi)量的(de)(de)瑪卡。瑪卡煮粥(zhou)(zhou)有著(zhu)非常好的(de)(de)養生保健效(xiao)果，極(ji)適(shi)合老年人。
4、黑瑪卡煲湯
當我們燉雞/鴨/牛/羊等(deng)肉食的(de)時(shi)候，可以在快要起鍋(guo)的(de)時(shi)候加入一(yi)點新鮮(xian)瑪卡，這樣能(neng)使湯更加鮮(xian)美濃(nong)郁(yu)。而(er)且經常食用還能(neng)滋(zi)陰補(bu)腎，滋(zi)補(bu)養顏。但是切記不要放太多，放多了(le)容易上火。
5、制作黑瑪卡飲料
將(jiang)瑪(ma)卡(ka)(ka)根浸(jin)泡在水缸(gang)，將(jiang)它們與(yu)很多種(zhong)不同的(de)(de)配料混合一起，包(bao)括一小撮的(de)(de)鮮木瓜、一些煉(lian)乳，還有(you)雞蛋，蜂蜜(mi)和香草(cao)，經過不停攪拌，最后(hou)制成可口(kou)的(de)(de)瑪(ma)卡(ka)(ka)飲料。
6、黑瑪卡火鍋
將黑瑪卡切(qie)片(pian)，隨佐料同時入鍋(guo)，文火慢煮，使瑪(ma)卡中的(de)營養成(cheng)分，擴(kuo)散(san)在鍋(guo)底(di)的(de)湯汁中，一般(ban)而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪(ma)卡的(de)切(qie)片(pian)。
