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一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相(xiang)關(guan)(guan)研究證(zheng)實(shi)，雄性(xing)荷爾蒙(meng)是促進男性(xing)生殖器(qi)官成熟并(bing)維(wei)持其(qi)正(zheng)常功(gong)能的(de)(de)(de)(de)關(guan)(guan)鍵物質。而(er)瑪咖特有的(de)(de)(de)(de)活性(xing)物質瑪咖烯、瑪咖酰胺，通過(guo)對(dui)人(ren)體(ti)(ti)下丘腦及垂體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，可(ke)平衡調節(jie)人(ren)體(ti)(ti)各項生理機能，快速提升荷爾蒙(meng)的(de)(de)(de)(de)自然分泌，顯著(zhu)改善(shan)陽萎(wei)癥狀(zhuang)。

2、緩解女性更年期綜合癥

女性更年(nian)期(qi)綜合征是(shi)(shi)女性到一定(ding)年(nian)齡的必需癥狀，是(shi)(shi)女性卵巢功能逐漸衰退直到完全消失的過程。咖(ka)中的瑪(ma)卡(ka)烯和瑪(ma)卡(ka)酰胺可以通過調(diao)節腦下垂體(ti)來均(jun)衡人體(ti)腺體(ti)激素分泌，從而達(da)到凈化內環境的作(zuo)用(yong)。

3、抗氧化、抗衰老

人(ren)(ren)體是(shi)通過各類腺體分泌的激素來控制的，激素分泌減少是(shi)人(ren)(ren)體衰(shuai)老(lao)的一個(ge)原因，所以(yi)如果(guo)能夠(gou)及時(shi)通過調節腺體來增(zeng)加激素分泌，那么衰(shuai)老(lao)就可(ke)以(yi)延緩，瑪卡(ka)中含有(you)的瑪卡(ka)烯和嗎咖酰胺(an)就有(you)這個(ge)作(zuo)用(yong)。

4、改善亞健康

亞健(jian)康人(ren)群對疾病、細菌等抵抗能力很差，在氣候(hou)變化(hua)、溫度變化(hua)劇烈(lie)的(de)時(shi)(shi)候(hou)就會(hui)生病，平時(shi)(shi)身體(ti)不會(hui)出(chu)現什(shen)么(me)大問題。瑪卡中富含各種營(ying)(ying)養(yang)成分、礦物(wu)質、20種氨基酸等，可(ke)以保證人(ren)體(ti)營(ying)(ying)養(yang)供給的(de)同(tong)時(shi)(shi)，調節人(ren)體(ti)內環境(jing)，讓人(ren)回歸(gui)健(jian)康狀態(tai)。

5、增強大腦營養

瑪(ma)咖中(zhong)富含的糖(tang)質(zhi)是大腦(nao)和神經系統(tong)的唯(wei)一營養成分，多(duo)食用瑪(ma)卡有益腦(nao)的作(zuo)用，對于在(zai)校(xiao)努力學(xue)習的學(xue)生、辦公室用腦(nao)比較頻繁的人員食用瑪(ma)卡都(dou)可(ke)以起到很好的效果(guo)。

6、緩解疲勞

瑪(ma)咖(ka)中的鐵、鋅(xin)、牛(niu)磺酸等成分(fen)含量也較高(gao)，這些(xie)物質也有(you)增強體力(li)精力(li)的作用。所以，常吃瑪(ma)咖(ka)能充分(fen)補充精氣(qi)神，提高(gao)精力(li)明顯(xian)對(dui)抗疲勞。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可(ke)(ke)以每天吃2次，每次2-3片即可(ke)(ke)。

2、瑪咖燉湯

在(zai)燉(dun)雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在(zai)停火(huo)前30分鐘加入10克瑪(ma)咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天(tian)。

3、瑪咖泡酒

將瑪咖切片和(he)白(bai)酒(jiu)，按重量(liang)(g)：體積(ml)為1：20泡(pao)(pao)42-56度白(bai)酒(jiu)2周，飲用25ml/天；泡(pao)(pao)后的瑪咖片可(ke)按用法1繼續食用。

4、瑪咖泡茶

這種(zhong)方(fang)法主要(yao)是沿(yan)用我(wo)國(guo)悠久的茶文化，瑪咖泡(pao)茶容易被我(wo)國(guo)接受，但是瑪咖泡(pao)茶的效(xiao)果不(bu)是非常好(hao)，建(jian)議(yi)泡(pao)后將(jiang)瑪咖干吃(chi)掉，避免(mian)不(bu)必要(yao)的浪費。

5、瑪咖火鍋

將瑪咖切片，隨佐(zuo)料同時入(ru)鍋，文火(huo)慢煮，使瑪咖中的(de)(de)(de)營(ying)養成(cheng)分，擴(kuo)散在鍋底的(de)(de)(de)湯汁中，一般(ban)而言，2-3人食用，可放入(ru)一個(ge)完整瑪咖的(de)(de)(de)切片。

6、瑪咖奶昔

把1或(huo)多個香蕉(jiao)、芝麻糊(hu)、蜂蜜、花生醬(jiang)/杏(xing)仁或(huo)堅(jian)果(guo)糊(hu)的果(guo)汁，混合瑪咖(ka)粉和(he)牛奶，最終制(zhi)成瑪咖(ka)香蕉(jiao)奶昔。這(zhe)一(yi)做法相對(dui)來(lai)說非(fei)常簡單。

7、瑪咖飲料

瑪咖根浸(jin)泡(pao)在水缸(gang)，將(jiang)它們與很多種不同的(de)配料(liao)混合一起，包括(kuo)一小(xiao)撮的(de)鮮木(mu)瓜(gua)、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最后(hou)制成(cheng)可口的(de)瑪咖飲(yin)料(liao)。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服(fu)用瑪咖能夠起到的(de)作用很不(bu)錯，可以幫(bang)助(zhu)我們保護(hu)腎臟健康，而且滋補的(de)效果也非常強，但(dan)(dan)是(shi)盡管瑪咖本身(shen)蘊含(han)了豐富的(de)能量和物質，但(dan)(dan)由于其中含(han)有的(de)活性物質會具有促進(jin)荷爾(er)蒙蜂蜜的(de)作用，嬰幼兒吃的(de)話就會很容易出現性早熟的(de)情況，影響身(shen)體發(fa)育和心理健康，一(yi)般來說還是(shi)給(gei)成(cheng)年人服(fu)用瑪咖比(bi)較好。

2、哺乳期婦女

大家都(dou)知(zhi)道內分(fen)泌是否正常直接影響了(le)一個女性(xing)的肌膚狀態和情緒問題，但(dan)是瑪咖(ka)里面的物質如果通過乳汁(zhi)傳(chuan)遞給寶(bao)寶(bao)，那(nei)么就會(hui)對(dui)寶(bao)寶(bao)的健康造成影響，所以我們(men)為了(le)安全起見(jian)，還是不要吃(chi)瑪咖(ka)比較好。

3、孕婦

服用瑪(ma)咖能(neng)夠幫(bang)助我(wo)們提高性欲，但是一般處于懷孕(yun)期間的女性朋(peng)友都需要(yao)在孕(yun)早期和孕(yun)晚期盡(jin)量避免(mian)性生活，孕(yun)中期可以適當的進(jin)行，但不(bu)能(neng)太(tai)過(guo)激烈或者不(bu)能(neng)太(tai)頻繁(fan)，所以孕(yun)婦(fu)最(zui)好不(bu)要(yao)吃瑪(ma)咖以及相關的產品。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡(ka)中有一(yi)種叫(jiao)硫代葡(pu)萄糖(tang)(tang)甙的化合物(wu)，由(you)于飲食(shi)中或多(duo)或少(shao)都(dou)有一(yi)些碘攝入(ru)，而硫代葡(pu)萄糖(tang)(tang)甙結(jie)合碘可能會導致甲狀(zhuang)(zhuang)腺腫脹，這對甲狀(zhuang)(zhuang)腺疾(ji)病患(huan)者會產生一(yi)系(xi)列影響。