一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎

健(jian)(jian)腹(fu)輪在使(shi)(shi)(shi)(shi)用過程(cheng)中，能(neng)夠(gou)有(you)效(xiao)(xiao)(xiao)的(de)鍛(duan)煉到(dao)腹(fu)部、腰臀部等身體部位的(de)肌肉(rou)(rou)，起到(dao)一(yi)定的(de)燃燒肚(du)子上脂肪(fang)的(de)作(zuo)用，緊實腹(fu)部肌肉(rou)(rou)同時，幫助減(jian)去小肚(du)子。但如果(guo)是(shi)腹(fu)部脂肪(fang)層很(hen)厚(hou)的(de)妹子，使(shi)(shi)(shi)(shi)用健(jian)(jian)腹(fu)輪減(jian)肚(du)子的(de)效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)可(ke)能(neng)還(huan)沒有(you)跑步機有(you)效(xiao)(xiao)(xiao)。健(jian)(jian)腹(fu)輪只能(neng)使(shi)(shi)(shi)(shi)你的(de)腹(fu)肌增(zeng)強，腹(fu)肌只能(neng)使(shi)(shi)(shi)(shi)腹(fu)部拉(la)緊一(yi)點(dian)點(dian)，脂肪(fang)還(huan)是(shi)沒減(jian)多少；所以，如果(guo)是(shi)大(da)肚(du)腩的(de)話(hua)，建議先做有(you)氧(yang)運動減(jian)掉贅肉(rou)(rou)，再配合健(jian)(jian)腹(fu)輪塑(su)造腹(fu)部曲線。

二、健腹輪的正確使用方法

健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)的(de)(de)使用(yong)方法是(shi)：1、做好準(zhun)備動(dong)作：在(zai)做健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)鍛(duan)煉運(yun)動(dong)之前，我們先要(yao)做一些準(zhun)備，主要(yao)是(shi)注(zhu)意(yi)背(bei)部(bu)(bu)(bu)和(he)髖部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)姿態，背(bei)部(bu)(bu)(bu)微(wei)微(wei)拱(gong)起(qi)，上腹(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)到(dao)胸部(bu)(bu)(bu)這片區域有個(ge)(ge)很小的(de)(de)折疊。2、向前伸(shen)展軀干：握住(zhu)健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)往前伸(shen)，在(zai)伸(shen)的(de)(de)過程(cheng)中要(yao)注(zhu)意(yi)控制(zhi)力(li)度，避免身體隨著健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)的(de)(de)滾(gun)動(dong)而擺動(dong)；在(zai)延(yan)伸(shen)的(de)(de)過程(cheng)中，我們要(yao)在(zai)可控制(zhi)的(de)(de)范圍(wei)內盡量(liang)伸(shen)展，然后收(shou)縮腹(fu)(fu)肌拉(la)(la)回健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)。3、將健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)拉(la)(la)回身體：背(bei)部(bu)(bu)(bu)挺直，整個(ge)(ge)上半身不(bu)彎曲，腹(fu)(fu)肌收(shou)縮發(fa)力(li)，將健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)拉(la)(la)回身體，注(zhu)意(yi)不(bu)要(yao)用(yong)手臂的(de)(de)力(li)量(liang)拉(la)(la)，不(bu)然就起(qi)不(bu)到(dao)鍛(duan)煉的(de)(de)效果了。使用(yong)健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)鍛(duan)煉時，有跪(gui)姿式、站姿式、瑜伽(jia)式、后背(bei)式等(deng)多(duo)種(zhong)鍛(duan)煉方法。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

對于(yu)腰(yao)(yao)(yao)椎間盤突出患者來說(shuo)，一(yi)定(ding)(ding)的(de)(de)康復鍛(duan)煉是(shi)可以起(qi)到緩解病情的(de)(de)作(zuo)用的(de)(de)，健(jian)腹輪(lun)(lun)能練習核(he)心肌群和腰(yao)(yao)(yao)背肌肉(rou)(rou)群，不(bu)過(guo)需要注(zhu)意(yi)的(de)(de)是(shi)，由于(yu)健(jian)腹輪(lun)(lun)的(de)(de)運動(dong)強度比較大，這一(yi)運動(dong)只(zhi)適(shi)合病情比較輕微的(de)(de)患者，而且要注(zhu)意(yi)正確(que)的(de)(de)姿勢和動(dong)作(zuo)；如果是(shi)急性發作(zuo)期，那(nei)就不(bu)能進(jin)行健(jian)腹輪(lun)(lun)鍛(duan)煉，不(bu)然會加重病情。健(jian)腹輪(lun)(lun)對腰(yao)(yao)(yao)椎間盤突出的(de)(de)好處主要是(shi)能鍛(duan)煉到多裂肌、腹橫(heng)肌這些深層(ceng)維持(chi)脊(ji)柱穩定(ding)(ding)和保護(hu)腰(yao)(yao)(yao)椎的(de)(de)肌肉(rou)(rou)和腰(yao)(yao)(yao)背部肌肉(rou)(rou)，起(qi)到減輕腰(yao)(yao)(yao)椎負荷、穩定(ding)(ding)腰(yao)(yao)(yao)椎、保護(hu)腰(yao)(yao)(yao)椎的(de)(de)作(zuo)用。

四、健腹輪價格是多少

健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。

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