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一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎

健(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)在使用過程中，能夠有(you)效的(de)(de)(de)(de)鍛煉到(dao)腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)(bu)、腰臀部(bu)(bu)(bu)(bu)等身體部(bu)(bu)(bu)(bu)位的(de)(de)(de)(de)肌(ji)肉，起到(dao)一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)燃燒肚(du)子(zi)上脂肪(fang)的(de)(de)(de)(de)作用，緊(jin)實腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)(bu)肌(ji)肉同時(shi)，幫助減去小肚(du)子(zi)。但如果(guo)是腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)(bu)脂肪(fang)層很厚的(de)(de)(de)(de)妹子(zi)，使用健(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)減肚(du)子(zi)的(de)(de)(de)(de)效果(guo)可能還(huan)沒有(you)跑(pao)步機有(you)效。健(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)只(zhi)能使你(ni)的(de)(de)(de)(de)腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌(ji)增(zeng)強(qiang)，腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌(ji)只(zhi)能使腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)(bu)拉緊(jin)一(yi)點(dian)點(dian)，脂肪(fang)還(huan)是沒減多少(shao)；所以，如果(guo)是大(da)肚(du)腩的(de)(de)(de)(de)話(hua)，建議先做有(you)氧運動減掉贅肉，再(zai)配合健(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)塑造(zao)腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)(bu)曲線(xian)。

二、健腹輪的正確使用方法

健(jian)(jian)(jian)腹(fu)輪(lun)的(de)使用方(fang)法是：1、做(zuo)好準備動(dong)作：在(zai)做(zuo)健(jian)(jian)(jian)腹(fu)輪(lun)鍛煉運動(dong)之前，我們先要(yao)(yao)做(zuo)一些準備，主要(yao)(yao)是注意(yi)(yi)背部(bu)和髖部(bu)的(de)姿態，背部(bu)微(wei)微(wei)拱起，上(shang)腹(fu)部(bu)到(dao)胸部(bu)這片區域有個(ge)很小的(de)折疊。2、向前伸(shen)(shen)展(zhan)軀(qu)干：握住健(jian)(jian)(jian)腹(fu)輪(lun)往前伸(shen)(shen)，在(zai)伸(shen)(shen)的(de)過程(cheng)中(zhong)要(yao)(yao)注意(yi)(yi)控制力度，避免身體(ti)隨著健(jian)(jian)(jian)腹(fu)輪(lun)的(de)滾動(dong)而擺動(dong)；在(zai)延伸(shen)(shen)的(de)過程(cheng)中(zhong)，我們要(yao)(yao)在(zai)可控制的(de)范圍(wei)內盡量伸(shen)(shen)展(zhan)，然(ran)后收(shou)(shou)縮(suo)(suo)腹(fu)肌拉回健(jian)(jian)(jian)腹(fu)輪(lun)。3、將健(jian)(jian)(jian)腹(fu)輪(lun)拉回身體(ti)：背部(bu)挺直(zhi)，整(zheng)個(ge)上(shang)半身不彎曲，腹(fu)肌收(shou)(shou)縮(suo)(suo)發力，將健(jian)(jian)(jian)腹(fu)輪(lun)拉回身體(ti)，注意(yi)(yi)不要(yao)(yao)用手臂的(de)力量拉，不然(ran)就起不到(dao)鍛煉的(de)效果了。使用健(jian)(jian)(jian)腹(fu)輪(lun)鍛煉時(shi)，有跪姿式(shi)、站(zhan)姿式(shi)、瑜伽式(shi)、后背式(shi)等多種鍛煉方(fang)法。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

對(dui)于腰椎(zhui)(zhui)間(jian)盤突出患者(zhe)來說，一定(ding)的(de)(de)(de)(de)康復鍛(duan)煉是(shi)可以起(qi)到緩解(jie)病(bing)情的(de)(de)(de)(de)作用的(de)(de)(de)(de)，健腹(fu)(fu)輪(lun)能練(lian)習(xi)核(he)心肌(ji)群(qun)和腰背肌(ji)肉(rou)群(qun)，不過需要注(zhu)意(yi)的(de)(de)(de)(de)是(shi)，由于健腹(fu)(fu)輪(lun)的(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)強度比較大(da)，這一運(yun)動(dong)只適合(he)病(bing)情比較輕(qing)微的(de)(de)(de)(de)患者(zhe)，而(er)且要注(zhu)意(yi)正確的(de)(de)(de)(de)姿勢(shi)和動(dong)作；如果是(shi)急(ji)性發作期，那就不能進行健腹(fu)(fu)輪(lun)鍛(duan)煉，不然會加重病(bing)情。健腹(fu)(fu)輪(lun)對(dui)腰椎(zhui)(zhui)間(jian)盤突出的(de)(de)(de)(de)好(hao)處主要是(shi)能鍛(duan)煉到多(duo)裂肌(ji)、腹(fu)(fu)橫肌(ji)這些深層維持脊柱(zhu)穩定(ding)和保護腰椎(zhui)(zhui)的(de)(de)(de)(de)肌(ji)肉(rou)和腰背部肌(ji)肉(rou)，起(qi)到減輕(qing)腰椎(zhui)(zhui)負(fu)荷、穩定(ding)腰椎(zhui)(zhui)、保護腰椎(zhui)(zhui)的(de)(de)(de)(de)作用。

四、健腹輪價格是多少

健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。