電解質飲料的營養價值

首先電解(jie)質飲料(liao)是可以(yi)提高人體(ti)中(zhong)的糖分的，能(neng)(neng)夠使人體(ti)肌肉的活動能(neng)(neng)力增強。電解(jie)質飲料(liao)中(zhong)含有非(fei)常豐富(fu)的維(wei)生(sheng)素b6，可以有效減輕肝臟(zang)和腎(shen)臟(zang)的負荷，快速的促進人體的新陳代謝，電解質飲(yin)料中的緩(huan)沖劑，也能夠提(ti)高糖原的利用(yong)率，對于身體有較好的補(bu)益作(zuo)用(yong)。

電解質飲料只(zhi)有(you)(you)增加蛋白質的攝取，才能夠有(you)(you)效的增強(qiang)人(ren)體肌(ji)肉和肝臟(zang)中糖(tang)原的儲存，電(dian)解(jie)質飲(yin)(yin)料(liao)(liao)中有(you)(you)充(chong)分(fen)(fen)(fen)的糖(tang)原，因此可以(yi)有(you)(you)效地減少新陳(chen)代謝的負(fu)荷。電(dian)解(jie)質飲(yin)(yin)料(liao)(liao)主(zhu)要(yao)是口服鉀離子，因此可以(yi)有(you)(you)效的解(jie)除身體上的疲勞，促進糖(tang)的吸(xi)收，此飲(yin)(yin)料(liao)(liao)可以(yi)充(chong)分(fen)(fen)(fen)吸(xi)收人(ren)體水(shui)分(fen)(fen)(fen)的消耗，迅速減經人(ren)體的疲勞。

電解質飲料有什么作用

電解(jie)質這(zhe)個詞是指人體(ti)(ti)內自然存(cun)在的鹽，如(ru)鈉，鉀和氯等(deng)元(yuan)素(su)。這(zhe)些(xie)帶電離子讓身(shen)體(ti)(ti)細(xi)胞相互(hu)發(fa)送脈沖。大(da)腦(nao)向(xiang)身(shen)體(ti)(ti)不同部(bu)位發(fa)送信息時需要(yao)這(zhe)些(xie)脈沖。如(ru)果身(shen)體(ti)(ti)流失(shi)太(tai)多電解(jie)質，大(da)腦(nao)就難以告(gao)訴(su)心臟或其它肌肉讓肺充(chong)滿(man)空氣(qi)。

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電解質會(hui)以不同方式被消耗掉，并且以出汗最(zui)常見。在人生(sheng)病時(shi)，也會(hui)通過嘔吐(tu)或腹(fu)瀉流失(shi)電解質。不及時(shi)替換這(zhe)些離子，身(shen)體恢復(fu)健康需(xu)要更長時(shi)間。

正常的(de)電解(jie)質飲料(liao)應包含適量的(de)水分(fen)，電解(jie)質和一些單糖形式(shi)的(de)碳水化合(he)物。這(zhe)種平衡(heng)能讓(rang)身體通過吸(xi)收這(zhe)些成分(fen)迅速水合(he)。無(wu)論是否參與體力活動，每天保持適當水合(he)都很重要。

一些人發現每天達(da)到(dao)建(jian)議的水(shui)攝入量(liang)很困(kun)難。水(shui)平淡(dan)無(wu)味，因(yin)此電(dian)解(jie)質飲(yin)料(liao)能幫(bang)助不(bu)喜歡(huan)喝水(shui)的人保持適當水(shui)分(fen)。這些飲(yin)料(liao)還(huan)有不(bu)同口味，能更好(hao)的促(cu)進液體攝入。

在鍛煉時，喝電解質飲料特別(bie)有幫(bang)助。鍛(duan)煉往往會導致(zhi)出(chu)汗(han)，這(zhe)是人體釋(shi)放熱量的一種方式。電解質飲料(liao)能替代這(zhe)些(xie)水(shui)分和離子(zi)，確保(bao)在沒有脫水(shui)風險的情況下繼續運(yun)(yun)動(dong)。這(zhe)種飲料(liao)中(zhong)的碳水(shui)化合(he)物(wu)能讓運(yun)(yun)動(dong)員感覺精力充(chong)沛，并繼續完成任務。

研(yan)究(jiu)發現注意水(shui)合的(de)人往往在(zai)(zai)鍛煉后再水(shui)合也不夠(gou)充(chong)分。電解(jie)質飲料能(neng)幫助(zhu)身體重(zhong)新(xin)補充(chong)。讓身體在(zai)(zai)出汗(han)后獲得足夠(gou)的(de)水(shui)和(he)電解(jie)質有助(zhu)于修復(fu)肌肉并(bing)冷卻(que)身體。