一、瑪卡是什么
瑪卡的(de)主(zhu)(zhu)要(yao)產區是(shi)南美的(de)安(an)第斯山脈和中國云(yun)南的(de)麗(li)江(jiang)。適宜(yi)在海拔(ba)高、緯度(du)低、晝夜(ye)溫差大、土壤微酸、日照充足(zu)的(de)地方生(sheng)長。一年(nian)生(sheng)或二年(nian)生(sheng)的(de)植物，葉橢(tuo)圓(yuan)形，根小，有(you)點像小的(de)圓(yuan)蘿卜。它是(shi)一種可食用(yong)的(de)天然食品。瑪(ma)卡(ka)根是(shi)瑪(ma)卡(ka)的(de)主(zhu)(zhu)要(yao)食用(yong)部分。一般來(lai)說，深色(se)(se)(se)的(de)瑪(ma)卡(ka)根富含碘，如紅(hong)(hong)色(se)(se)(se)、紫色(se)(se)(se)和黑(hei)色(se)(se)(se)。其中，紅(hong)(hong)色(se)(se)(se)最受歡迎。黑(hei)瑪(ma)卡(ka)象征力量和能量，有(you)甜和微苦兩(liang)種味(wei)道(dao)。
瑪卡營(ying)養價值豐富，主要(yao)包括蛋白質、碳水化合物(wu)、纖維(wei)、鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀(jia)、鈉、銅、錳、鎂、碘等(deng)(deng)礦物(wu)質、維(wei)生素等(deng)(deng)物(wu)質。食用后，有助(zhu)于強身(shen)健體，補陽補腎。
二、瑪卡泡水喝的功效
1、改善陽痿和早泄
富含蛋白質、氨基(ji)酸、多糖(tang)、礦物質及其獨特的生(sheng)物活性物質，如(ru)人造黃油等，能(neng)有效縮短反應(ying)時(shi)間，迅速勃(bo)起，提高勃(bo)起硬(ying)度，改善陽痿、早泄癥狀。
2、提高精子質量
天(tian)然中(zhong)草藥中(zhong)的營養(yang)成分能有(you)效地提高精子(zi)的數(shu)量和活性(xing)，幫助受孕(yun)和刺激生殖器官。
3、補充體力
因(yin)為瑪(ma)卡出生在貧瘠的(de)高原(yuan)，它(ta)只能以高能量生長(chang)。由于其生長(chang)環境和(he)特點，能迅速(su)(su)補(bu)充體力，消(xiao)除疲勞(lao)，恢(hui)復體力。也有一些合格的(de)快(kuai)速(su)(su)增強體力的(de)藥(yao)物通過了藥(yao)物測(ce)試。
4、抗疲勞
瑪卡富(fu)含鐵、蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛(niu)磺酸等成分，能明顯(xian)抗(kang)疲勞(lao)(lao)，增(zeng)(zeng)強肌肉耐力，抗(kang)運動(dong)性疲勞(lao)(lao)，有助于增(zeng)(zeng)強免疫系統，增(zeng)(zeng)強機(ji)體抗(kang)病(bing)能力，抗(kang)疲勞(lao)(lao)，增(zeng)(zeng)強能量和體力，改善貧血癥狀(zhuang)。
5、改善睡眠
超過90%的現代人正承受著壓力。瑪卡能有(you)效改善(shan)應激引起的焦(jiao)慮(lv)和神經衰弱(ruo)。在秘(mi)魯，瑪卡被用作緩解壓力和焦(jiao)慮(lv)的天(tian)然草藥，也是(shi)改善(shan)失眠和夢幻(huan)的好(hao)產(chan)品。
三、瑪卡怎么泡水喝
瑪咖(ka)泡(pao)(pao)水有兩種，一種瑪咖(ka)干(gan)片(pian)泡(pao)(pao)水，泡(pao)(pao)制方法(fa)是：將瑪咖(ka)干(gan)片(pian)放入(ru)平(ping)時喝(he)水的杯子內，然后(hou)用(yong)開水沖泡(pao)(pao)，2-3分鐘即可(ke)。瑪咖(ka)干(gan)片(pian)泡(pao)(pao)水，呈淡(dan)黃(huang)色，喝(he)起來有一股清香味，長期飲用(yong)可(ke)以(yi)達到很好(hao)的效果。4-5杯就可(ke)以(yi)了(le)。
瑪卡(ka)泡水喝有以下幾種方法：
1、泡茶可(ke)以選擇瑪(ma)卡干(gan)片，1天10克，一次(ci)放3--5片，用開水泡即可(ke)，泡后的片不要丟掉，可(ke)以咀嚼后吞(tun)。
2、將瑪(ma)卡(ka)切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯(bei)每(mei)次(ci)約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次(ci)后的(de)瑪(ma)卡(ka)片可直接食用。
3、瑪(ma)(ma)卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不(bu)(bu)同的(de)配料混(hun)合一(yi)起，包括一(yi)小撮(cuo)的(de)鮮(xian)木瓜(gua)、一(yi)些煉乳，還有雞蛋，蜂(feng)蜜和香草，經(jing)過不(bu)(bu)停攪拌，最(zui)后制成可口的(de)瑪(ma)(ma)卡飲(yin)料。
長時間服用瑪卡，除了可(ke)(ke)以當做果腹的食物外，還(huan)可(ke)(ke)以增(zeng)加體力、增(zeng)強耐(nai)力以及抵抗疲勞的力量，甚至(zhi)可(ke)(ke)以增(zeng)強性能力及生育力。
