一、瑪卡是什么
瑪卡的(de)主要產區是南(nan)美的(de)安(an)第斯山脈和中國云南(nan)的(de)麗江(jiang)。適宜(yi)在海拔高、緯度低(di)、晝夜溫(wen)差(cha)大、土壤微(wei)酸、日照充足的(de)地(di)方生長。一(yi)(yi)年生或二年生的(de)植物，葉橢(tuo)圓(yuan)形，根(gen)小(xiao)，有點(dian)像小(xiao)的(de)圓(yuan)蘿卜(bu)。它是一(yi)(yi)種可食用的(de)天(tian)然食品。瑪(ma)卡(ka)根(gen)是瑪(ma)卡(ka)的(de)主要食用部分。一(yi)(yi)般來說，深色(se)(se)(se)的(de)瑪(ma)卡(ka)根(gen)富含碘，如紅色(se)(se)(se)、紫(zi)色(se)(se)(se)和黑色(se)(se)(se)。其(qi)中，紅色(se)(se)(se)最受歡迎(ying)。黑瑪(ma)卡(ka)象征力量和能量，有甜和微(wei)苦兩種味道。
瑪卡(ka)營養價值豐富，主要(yao)包括蛋白質、碳水化合物(wu)(wu)、纖維(wei)、鋅、鈣、鐵(tie)、鈦、銣、鉀(jia)、鈉、銅、錳、鎂、碘(dian)等(deng)礦物(wu)(wu)質、維(wei)生素等(deng)物(wu)(wu)質。食用(yong)后，有(you)助(zhu)于強身健體(ti)，補(bu)陽補(bu)腎。
二、瑪卡泡水喝的功效
1、改善陽痿和早泄
富含蛋白(bai)質(zhi)(zhi)、氨基(ji)酸、多糖、礦物(wu)質(zhi)(zhi)及其獨特的生物(wu)活性物(wu)質(zhi)(zhi)，如人造黃油(you)等，能(neng)有(you)效縮短反應時間(jian)，迅(xun)速(su)勃起，提高勃起硬(ying)度(du)，改善陽(yang)痿、早泄癥狀。
2、提高精子質量
天然中草藥中的(de)營養成分能有效地提高精子的(de)數量和活性，幫助受孕(yun)和刺(ci)激生殖器官(guan)。
3、補充體力
因為瑪卡出(chu)生在貧瘠的(de)高原，它只(zhi)能以高能量生長(chang)。由于其生長(chang)環境和特點(dian)，能迅速補充體力(li)，消(xiao)除(chu)疲勞，恢復(fu)體力(li)。也(ye)有一(yi)些合格(ge)的(de)快(kuai)速增強體力(li)的(de)藥(yao)(yao)物通過了(le)藥(yao)(yao)物測(ce)試。
4、抗疲勞
瑪(ma)卡(ka)富含鐵、蛋(dan)白質(zhi)、氨基酸、礦物質(zhi)鋅(xin)、牛(niu)磺(huang)酸等成分，能明(ming)顯抗(kang)疲(pi)勞(lao)，增(zeng)強肌肉耐力(li)，抗(kang)運(yun)動性疲(pi)勞(lao)，有助(zhu)于增(zeng)強免疫(yi)系統，增(zeng)強機體抗(kang)病能力(li)，抗(kang)疲(pi)勞(lao)，增(zeng)強能量和體力(li)，改善貧血癥狀。
5、改善睡眠
超過90%的現代人正承受著壓力。瑪卡能有效改善應激引起的焦(jiao)慮和(he)神經衰弱。在秘魯，瑪卡被用(yong)作緩解壓力和(he)焦(jiao)慮的天然草藥，也是改善失眠和(he)夢幻的好(hao)產品(pin)。
三、瑪卡怎么泡水喝
瑪咖泡(pao)(pao)水(shui)有兩(liang)種，一(yi)種瑪咖干片(pian)泡(pao)(pao)水(shui)，泡(pao)(pao)制方法是：將瑪咖干片(pian)放入平時喝(he)水(shui)的杯子內，然后用(yong)開(kai)水(shui)沖泡(pao)(pao)，2-3分鐘即可(ke)(ke)。瑪咖干片(pian)泡(pao)(pao)水(shui)，呈淡黃色，喝(he)起來(lai)有一(yi)股清香味，長期飲用(yong)可(ke)(ke)以達到很(hen)好的效果。4-5杯就(jiu)可(ke)(ke)以了。
瑪卡泡水喝(he)有以下幾種方法：
1、泡茶(cha)可(ke)以選(xuan)擇瑪卡干片(pian)(pian)，1天10克，一(yi)次放(fang)3--5片(pian)(pian)，用開水(shui)泡即可(ke)，泡后的片(pian)(pian)不要丟(diu)掉，可(ke)以咀嚼后吞。
2、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次(ci)(ci)約(yue)300-500毫升(sheng))泡20分鐘(zhong)喝，泡4次(ci)(ci)后(hou)的瑪卡片可直接食用。
3、瑪卡(ka)(ka)根浸泡在水缸(gang)，將它(ta)們與很多種不(bu)同的配(pei)料(liao)混(hun)合一(yi)起，包括一(yi)小撮(cuo)的鮮木瓜、一(yi)些煉乳，還有雞(ji)蛋(dan)，蜂(feng)蜜和香草，經(jing)過不(bu)停攪拌，最后制成可口的瑪卡(ka)(ka)飲料(liao)。
長時間服用瑪卡，除了可(ke)以當做(zuo)果腹的(de)食物(wu)外，還(huan)可(ke)以增加體力(li)、增強耐力(li)以及抵抗疲勞的(de)力(li)量，甚至可(ke)以增強性(xing)能力(li)及生育力(li)。
