一、缺鐵性貧血是什么

當機體對鐵的需求與供給失衡，導致體內貯存鐵耗盡（ID），繼之紅細胞內鐵缺乏（IDE），最終引起缺鐵性貧血（IDA）。IDA是鐵缺乏癥（包括ID，IDE和IDA）的最終階段，表現為缺鐵引起的小細胞低色素性貧血及其他異常。缺鐵性貧血是最常見的(de)貧血。其發病率(lv)在發展中(zhong)國家(jia)、經濟不發達地區及嬰幼兒、育齡(ling)婦女明顯增高。

二、缺鐵性貧血的癥狀

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1、缺鐵原發病表現

如婦女月經量多(duo)、消化道(dao)潰瘍/腫瘤(liu)/痔瘡導致(zhi)的黑便/血便/腹部不適(shi)、腸道(dao)寄生(sheng)蟲感(gan)染導致(zhi)的腹痛/大便性狀改變、腫瘤(liu)性疾病的消瘦(shou)、血紅(hong)蛋白尿等。

2、貧血表現

乏力、易倦、頭暈(yun)、頭痛、眼花、耳鳴、心悸(ji)、氣短、納差、蒼白、心率增快。

3、組織缺鐵表現

精神行(xing)為(wei)異(yi)常(chang)，如煩躁、易(yi)(yi)怒、注(zhu)意力不集中、異(yi)食癖；體(ti)力、耐力下(xia)降；易(yi)(yi)感(gan)染；兒童生長(chang)發育遲緩、智力低下(xia)；口腔炎、舌炎、舌乳頭萎縮(suo)、口角皸裂(lie)、吞咽困難；毛發干枯、脫落；皮膚(fu)干燥、皺縮(suo)；指（趾）甲(jia)缺乏光(guang)澤、脆薄易(yi)(yi)裂(lie)，重(zhong)者指（趾）甲(jia)變(bian)平，甚至凹下(xia)呈(cheng)勺狀（反甲(jia)）。

三、缺鐵性貧血怎么補最快

1、補充鐵劑

補充鐵(tie)劑是(shi)糾正缺鐵(tie)性貧(pin)血的(de)有效措施。可(ke)選(xuan)用(yong)口服鐵(tie)劑的(de)方(fang)式(shi)也可(ke)選(xuan)擇(ze)用(yong)注射(she)鐵(tie)劑的(de)方(fang)式(shi)，這需要在醫生(sheng)指導下進行(xing)。一般來說對于缺鐵(tie)性比較(jiao)嚴重的(de)情況(kuang)會采用(yong)這種方(fang)式(shi)進行(xing)補血。

2、飲食調理

很多人出現缺鐵性(xing)貧(pin)血是因為飲(yin)食結構不(bu)合(he)理(li)導致鐵的(de)(de)(de)攝入(ru)過少。面對這種情況，我們應該要(yao)從糾正(zheng)不(bu)良飲(yin)食習慣開始，特別是兒(er)童(tong)，應該糾正(zheng)其偏食、挑食的(de)(de)(de)習慣。要(yao)做好三餐規(gui)律進食、盡(jin)量(liang)不(bu)要(yao)或者(zhe)少吃對胃(wei)腸道有刺激(ji)性(xing)的(de)(de)(de)食物，保(bao)護胃(wei)腸道黏膜(mo)的(de)(de)(de)完整性(xing)是促(cu)進對鐵吸收的(de)(de)(de)有效方(fang)法(fa)之一。

要(yao)做到(dao)均衡膳食(shi)(shi)，增加(jia)含鐵豐富且吸收(shou)率高(gao)的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)的(de)(de)攝取。這里所說的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)不僅要(yao)含鐵豐富而且還要(yao)容易被(bei)機體(ti)所吸收(shou)，主要(yao)指的(de)(de)是動(dong)物(wu)性食(shi)(shi)物(wu)中的(de)(de)鐵。比(bi)如動(dong)物(wu)肉類、肝臟、蛋黃(huang)等。

3、可以選擇通過中醫進行調理

缺(que)鐵性貧(pin)血從(cong)中醫(yi)角度(du)來講(jiang)不僅僅只是(shi)單純(chun)某一個器官或者是(shi)臟腑(fu)的(de)(de)問(wen)題，它涉及到的(de)(de)是(shi)一個整體，中醫(yi)老師會(hui)全方位的(de)(de)為(wei)你(ni)進行調理(li)，從(cong)根本(ben)上解(jie)決貧(pin)血的(de)(de)問(wen)題。

四、缺鐵性貧血的人吃什么補血最快

1、瘦肉

雖然瘦肉里含鐵(tie)量不(bu)太高，但鐵(tie)的利用(yong)率卻與豬肝差不(bu)多(duo)，而(er)且購(gou)買、加工容易(yi)。蛋(dan)(dan)白(bai)質大部分(fen)集中(zhong)在瘦肉中(zhong)，而(er)且瘦肉中(zhong)還含有血(xue)紅蛋(dan)(dan)白(bai)，可以(yi)起到補(bu)(bu)鐵(tie)的作用(yong)，能夠預防貧(pin)血(xue)。肉中(zhong)的血(xue)紅蛋(dan)(dan)白(bai)比(bi)植物中(zhong)的更好吸收(shou)，因此，吃瘦肉補(bu)(bu)鐵(tie)的效果要比(bi)吃蔬菜好。

2、動物肝臟

肝(gan)(gan)臟富(fu)含各種(zhong)營(ying)養(yang)素，是(shi)預防缺鐵(tie)性貧血的(de)(de)首選食(shi)品。每100克(ke)(ke)豬(zhu)肝(gan)(gan)含鐵(tie)25毫克(ke)(ke)，而且也較容易被人體吸收。豬(zhu)肝(gan)(gan)中(zhong)含有大量的(de)(de)鐵(tie)和磷，它們是(shi)造血的(de)(de)主要的(de)(de)原料，為(wei)了(le)避(bi)免出現貧血的(de)(de)情況，適(shi)當補充鐵(tie)和磷是(shi)很有必要的(de)(de)。另(ling)外，豬(zhu)肝(gan)(gan)中(zhong)還含有豐富(fu)的(de)(de)維(wei)生素A、維(wei)生素C等多種(zhong)營(ying)養(yang)物(wu)質，建(jian)議(yi)以燉煮的(de)(de)方式(shi)來食(shi)用豬(zhu)肝(gan)(gan)。食(shi)用豬(zhu)肝(gan)(gan)需(xu)要注意的(de)(de)一(yi)點是(shi)，在(zai)食(shi)用前一(yi)定要清除毒素，所以建(jian)議(yi)購買熟食(shi)。

3、紅棗

紅棗(zao)性味甘溫，歸脾肺經，有(you)補中(zhong)益氣，養血(xue)(xue)安神功效。用于血(xue)(xue)虛、萎黃、肌瘦(shou)、精神不安等(deng)。適于缺鐵(tie)性貧血(xue)(xue)、紫(zi)癜(dian)、白(bai)細胞(bao)減少(shao)癥等(deng)輔(fu)助(zhu)治(zhi)療。現代研(yan)究(jiu)大(da)棗(zao)含(han)蛋(dan)白(bai)質(zhi)、糖類、有(you)機鹽、粘液質(zhi)，維生(sheng)素A、B2、C，微量元素鈣、磷(lin)、鐵(tie)。藥理研(yan)究(jiu)證明，大(da)棗(zao)有(you)保護(hu)肝臟、增(zeng)強肌力和(he)增(zeng)加體重的(de)作(zuo)(zuo)用。紅棗(zao)具有(you)補氣養血(xue)(xue)的(de)功效，紅棗(zao)中(zhong)含(han)有(you)大(da)量的(de)鐵(tie)和(he)鈣，它(ta)們對防治(zhi)貧血(xue)(xue)有(you)重要作(zuo)(zuo)用，其效果通常是藥物(wu)不能比擬的(de)。

4、水果

水(shui)(shui)果(guo)對孕婦的(de)(de)健康也很(hen)重要(yao)，每(mei)天都要(yao)保證(zheng)食(shi)用一(yi)定量的(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)，雖然水(shui)(shui)果(guo)中的(de)(de)鐵(tie)含(han)量并不是很(hen)高，但是水(shui)(shui)果(guo)中的(de)(de)維生(sheng)素(su)含(han)量卻(que)非常(chang)豐富，由(you)于植物性食(shi)物所鐵(tie)質需要(yao)維他命C幫助吸收，所以進食(shi)蛋白質食(shi)物時也要(yao)進食(shi)維他命C豐富的(de)(de)食(shi)物如(ru)橙子(zi)、柑橘、奇異果(guo)及新鮮蔬(shu)菜(cai)來補充(chong)，使(shi)鐵(tie)質的(de)(de)吸收更加有效果(guo)，減少貧血的(de)(de)發生(sheng)。

櫻(ying)桃含(han)鐵(tie)(tie)量居水果(guo)之首，可預(yu)防貧血。櫻(ying)桃自古就被叫做“美(mei)容果(guo)”，中(zhong)醫古籍(ji)里(li)稱它能(neng)(neng)“滋(zi)潤皮膚”、“令人好(hao)顏色(se)，美(mei)態”，常吃能(neng)(neng)夠讓(rang)皮膚更加光(guang)滑潤澤。這主要是(shi)因為櫻(ying)桃中(zhong)含(han)鐵(tie)(tie)量極其(qi)豐富，每(mei)百(bai)克(ke)果(guo)肉中(zhong)鐵(tie)(tie)的(de)(de)含(han)量是(shi)同等重量的(de)(de)草莓(mei)的(de)(de)6倍(bei)、棗(zao)的(de)(de)10倍(bei)、山楂的(de)(de)13倍(bei)、蘋果(guo)的(de)(de)20倍(bei)，居各種(zhong)水果(guo)之首。除了櫻(ying)桃外，杏、桃、李(li)、葡萄干、紅(hong)棗(zao)、等含(han)鐵(tie)(tie)較多，是(shi)孕婦水果(guo)補鐵(tie)(tie)不錯的(de)(de)選擇。

5、紅豆

紅豆也是很好的補鐵食物，建議(yi)孕婦們經常食用。紅豆可以起(qi)到預防缺鐵性貧血的(de)作用，還能促(cu)進乳汁分泌(mi)，對(dui)女性的(de)滋補作用是非(fei)常強的(de)。