一、鐵元素在身體里起到什么作用

1、提供能量

鐵元素能夠與氧氣結合(he)，從而(er)提供人體所(suo)需要的(de)能量，供人們呼吸(xi)，從而(er)獲得營養。

2、運輸氧氣

鐵元素(su)還能夠與氧氣發生化學反應，從而(er)把氧氣從肌紅蛋白(bai)中釋放出來，供(gong)應肌肉活動。

3、造血功能

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鐵(tie)元素(su)具有(you)造血功能(neng)，鐵(tie)元素(su)主要參與各種酶(mei)的合成(cheng)，以及參與血蛋白的合成(cheng)，從而能(neng)夠促進生長。

4、改善貧血

鐵(tie)(tie)元(yuan)(yuan)素還具有(you)改善(shan)(shan)貧血(xue)癥(zheng)狀(zhuang)的(de)作用，如果人體缺少鐵(tie)(tie)元(yuan)(yuan)素的(de)話，則(ze)很可能會(hui)導(dao)致(zhi)貧血(xue)，而攝取足夠的(de)鐵(tie)(tie)元(yuan)(yuan)素的(de)話，則(ze)能夠改善(shan)(shan)癥(zheng)狀(zhuang)。

5、補血作用

鐵(tie)(tie)元素還具有補(bu)血的作用，女(nv)性很(hen)容易流(liu)失(shi)亞(ya)鐵(tie)(tie)離(li)子，從而導致貧血癥(zheng)狀(zhuang)的發生，進而患有貧血癥(zheng)狀(zhuang)，因此，要多(duo)吃些富含鐵(tie)(tie)元素的物質(zhi)。

缺鐵的危害都有哪些

二、缺鐵的危害都有哪些

1、導致皮膚暗黃

如果人體(ti)缺少(shao)鐵元素的話，則很可(ke)能(neng)會導致(zhi)貧(pin)血癥狀的發(fa)生，還可(ke)能(neng)會導致(zhi)臉部變(bian)得暗黃。

2、導致貧血

①輕(qing)度貧(pin)血(xue)：經常頭暈耳鳴、注意力不集中、記憶(yi)力減退。最易被(bei)人(ren)發現的是由于皮(pi)膚黏膜缺鐵性貧(pin)血(xue)而引(yin)起的面(mian)色(se)、眼瞼和指(趾)甲蒼白。

②中度貧血(xue)：心(xin)跳加快、經常自覺心(xin)慌。肌肉缺(que)氧(yang)常表現出(chu)全(quan)身(shen)乏力，容易疲(pi)倦。消(xiao)化道(dao)缺(que)氧(yang)可出(chu)現食欲不振、腹(fu)脹腹(fu)瀉，甚至(zhi)惡心(xin)嘔吐。

③重度貧血：可出現心臟(zang)擴大、心電圖(tu)異(yi)常，甚至(zhi)心力衰竭(jie)等貧血性心臟(zang)病的(de)(de)表(biao)現，有的(de)(de)還出現精神失常或意識不清等。