一、雪媚娘的熱量是多少

雪媚娘兼具糯米粉粘糯Q彈的口感、奶油的香甜潤滑、水果的清新，還有一個那么好聽的名字，很多人都愛吃，不過作為一種甜食，需要注意控制食用量，避免熱量攝入超標，那么雪媚娘的熱量高嗎？

一般來說(shuo)，雪(xue)媚(mei)娘(niang)(niang)的(de)(de)熱(re)量(liang)與它(ta)的(de)(de)餡料有(you)(you)關(guan)，不(bu)同餡的(de)(de)雪(xue)媚(mei)娘(niang)(niang)熱(re)量(liang)也(ye)有(you)(you)所不(bu)同，以普通的(de)(de)雪(xue)媚(mei)娘(niang)(niang)為例，其單位熱(re)量(liang)大概(gai)是每100g含有(you)(you)272大卡的(de)(de)熱(re)量(liang)，想多來說(shuo)單位熱(re)量(liang)并不(bu)低，但一個雪(xue)媚(mei)娘(niang)(niang)并沒有(you)(you)那(nei)么高(gao)的(de)(de)熱(re)量(liang)。除了熱(re)量(liang)外(wai)，每100g雪(xue)媚(mei)娘(niang)(niang)還含有(you)(you)8.5g左(zuo)右的(de)(de)脂(zhi)肪、44g的(de)(de)碳水化(hua)合物。

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二、雪媚娘吃了容易長胖嗎

雪(xue)媚(mei)娘的單(dan)位熱(re)量較高，因此很多朋友不敢(gan)吃(chi)，擔心攝入的熱(re)量會(hui)超標，導致肥胖，那么吃(chi)雪(xue)媚(mei)娘會(hui)胖嗎？

通常，考慮到熱(re)量(liang)和脂(zhi)肪含(han)量(liang)問題，雪(xue)(xue)媚(mei)(mei)娘是(shi)不(bu)適合多吃(chi)(chi)(chi)(chi)的，畢(bi)竟是(shi)甜食(shi)的一種(zhong)，吃(chi)(chi)(chi)(chi)多了很容(rong)易造(zao)成熱(re)量(liang)超標，脂(zhi)肪堆積(ji)，不(bu)過少量(liang)吃(chi)(chi)(chi)(chi)一些，比如(ru)在下(xia)午(wu)茶(cha)時間吃(chi)(chi)(chi)(chi)一個，可以消(xiao)耗掉攝(she)入的熱(re)量(liang)的話，吃(chi)(chi)(chi)(chi)雪(xue)(xue)媚(mei)(mei)娘也(ye)是(shi)不(bu)容(rong)易長胖(pang)的。當然，如(ru)果(guo)是(shi)減肥人群，需要嚴(yan)格(ge)控制(zhi)熱(re)量(liang)攝(she)入的話，就建(jian)議不(bu)要吃(chi)(chi)(chi)(chi)雪(xue)(xue)媚(mei)(mei)娘這類的甜食(shi)了。

三、低熱量的雪媚娘做法

雪媚娘的外皮都是一樣的，因此要想降低熱量，主要就要從餡料入手，下面為大家介紹幾種低熱量的雪媚娘餡料：

1、紫薯草莓夾心(xin)：兩個小紫薯蒸熟，碾碎，加入20-30g蜂蜜水，豐富(fu)紫薯的(de)口感(gan)。

2、南瓜草莓夾心：四分之一南瓜蒸熟，碾碎，加(jia)入蜂蜜和少(shao)量(liang)玉米(mi)淀(dian)粉調勻即可。

3、紅薯草莓夾心：兩個(ge)紅薯蒸熟，碾碎，加入(ru)蜂蜜(mi)和少量(liang)淀粉(fen)調勻，放一些堅果仁(ren)。

小貼士：其中的草(cao)莓可以(yi)替換成其他水果(guo)，比如(ru)芒果(guo)等，不過(guo)建議選擇水分含量(liang)較(jiao)少的水果(guo)。