一、杏子一次吃多少合適
胃腸道健康的成人每天(tian)吃杏最好不(bu)(bu)超過(guo)10個。脾胃虛弱的人應(ying)該少吃杏，或者是一天(tian)最多吃五六(liu)個。提(ti)醒一下，吃杏子的同(tong)(tong)時不(bu)(bu)宜與生(sheng)濕(shi)類食物（如肥(fei)豬肉、鴨肉等）同(tong)(tong)吃，因為這樣的話是(shi)可能會引起積食的，可以多吃些(xie)(xie)蔬菜水果，吃一(yi)些(xie)(xie)好消化(hua)的食物。
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二、杏子吃多了會怎么樣
1、中毒
杏雖然因營養豐富而(er)被(bei)譽為“健康之(zhi)果”，但杏子本就帶有微毒(du)(du)，含(han)有杏氫苷類物(wu)質，所以切忌不可過量(liang)(liang)食用，以免引起食物(wu)中毒(du)(du)。而(er)沒有完全成熟的杏子更不要食用，此時毒(du)(du)性物(wu)質含(han)量(liang)(liang)過高，更容易引起食物(wu)中毒(du)(du)。
2、上火
杏子性熱(re)，食用后(hou)會增加體內(nei)(nei)的熱(re)氣，所以(yi)一次性食用過多(duo)會導致體內(nei)(nei)熱(re)氣過多(duo)不能及時排出，出現(xian)口舌干(gan)燥(zao)、咽喉干(gan)澀(se)、口腔潰瘍(yang)等上火現(xian)象(xiang)。
3、傷害腸胃
杏子含有較多的(de)植物酸(suan)，食(shi)用后對胃(wei)腸(chang)有較強的(de)刺激(ji)作用，一次(ci)性食(shi)用過(guo)度容易引(yin)起(qi)胃(wei)酸(suan)過(guo)度分泌，出現(xian)胃(wei)腸(chang)潰瘍、胃(wei)腸(chang)出血等癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，嚴重(zhong)影響(xiang)消化功能(neng)，出現(xian)腹(fu)瀉、腹(fu)痛等癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)屬于輕度胃(wei)腸(chang)損傷。
4、發胖
杏中含糖量極高，達9-13%。而且，多是葡(pu)萄糖和果糖，杏子(zi)食用后(hou)會很快的轉(zhuan)化為血(xue)糖，多不(bu)能及時的進(jin)行消耗，會轉(zhuan)化為脂肪(fang)囤積在(zai)體內，增(zeng)加體重。所以，在(zai)減肥時期的人(ren)切忌不(bu)可大量吃杏子(zi)。
5、升高血糖
杏(xing)中糖(tang)(tang)(tang)分(fen)(fen)含量高，而且(qie)大部(bu)分(fen)(fen)都是葡萄糖(tang)(tang)(tang)和(he)果糖(tang)(tang)(tang)等短鏈糖(tang)(tang)(tang)類，很(hen)容易(yi)消化(hua)。所以(yi)，杏(xing)的升糖(tang)(tang)(tang)指數很(hen)高，食用后很(hen)快(kuai)就(jiu)會轉(zhuan)化(hua)為血(xue)糖(tang)(tang)(tang)，因此(ci)，心血(xue)管系統疾病(bing)(bing)患(huan)者(zhe)盡量少(shao)吃杏(xing)果，尤其(qi)是糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)(bing)患(huan)者(zhe)就(jiu)不要食用了。
6、孕婦流產
杏子屬于(yu)溫熱(re)(re)性水果，食(shi)用(yong)后可促(cu)使胎熱(re)(re)，并且杏子也(ye)具(ju)有(you)一定(ding)的滑(hua)胎作用(yong)，主要是與氫氰酸能(neng)通過胎盤屏障有(you)關，再說又帶有(you)一定(ding)毒性，孕(yun)婦適量食(shi)用(yong)可能(neng)還影響不(bu)大，如果食(shi)用(yong)過多就會引起(qi)流產或死胎。杏子有(you)很好的熱(re)(re)性和(he)滑(hua)胎性，因此孕(yun)婦不(bu)宜食(shi)用(yong)。
7、傷筋骨
《食經》中就(jiu)曾有(you)(you)記載言：“不可(ke)多食，生癰(yong)癤(jie)，傷筋骨(gu)。”杏子(zi)味道(dao)很(hen)酸(suan)，對鈣(gai)質有(you)(you)破壞(huai)作(zuo)用(yong)，特別(bie)是(shi)對小孩骨(gu)骼的正常(chang)發育造(zao)成影響(xiang)。
8、長瘡生癰
一次性吃(chi)過多的(de)杏子很(hen)容易(yi)使人生瘡長癤，特別是眼部(bu)、口部(bu)容易(yi)出(chu)現潰爛(lan)，更甚者有流(liu)鼻血的(de)狀(zhuang)況出(chu)現。
9、流鼻血
如果屬于陰虛(xu)類型的身體(ti)(怕熱，易怒(nu))，那(nei)么一定(ding)不能多食(shi)用杏子，因為陰虛(xu)體(ti)質的人過多食(shi)用杏子會造成鼻子流血，影響身體(ti)健康。
