杏子一次吃多少合適杏子吃多了會怎么樣

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摘要：杏子是很多人喜愛的水果之一，吃起來味道酸酸甜甜的，特別開胃，而且果肉多汁，可以生津解渴。盡管杏子的營養價值再高，也不能過度食用。因為杏子性溫，一次不可食用過多，否則會上火。建議成人每天吃杏最好不超過10個。脾胃虛弱的人應該少吃杏,或者是一天最多吃五六個。

一、杏子一次吃多少合適

胃腸道健康的成人每天吃(chi)(chi)(chi)(chi)杏最(zui)好(hao)不(bu)超過(guo)10個(ge)。脾胃虛弱的人應(ying)該少吃(chi)(chi)(chi)(chi)杏，或者是一(yi)天最(zui)多吃(chi)(chi)(chi)(chi)五六個(ge)。提(ti)醒一(yi)下，吃(chi)(chi)(chi)(chi)杏子(zi)的同時不(bu)宜與生濕類食物（如肥豬肉(rou)、鴨肉(rou)等）同吃(chi)(chi)(chi)(chi)，因為這(zhe)樣的話(hua)是可(ke)能會引(yin)起積食的，可(ke)以多吃(chi)些(xie)蔬(shu)菜水果，吃(chi)一些(xie)好消(xiao)化的食物。

二、杏子吃多了會怎么樣

1、中毒

杏雖然因營養豐富而被譽為(wei)“健康之果(guo)”，但杏子本就帶有(you)微毒(du)(du)，含有(you)杏氫苷類物(wu)質，所以切忌不可過量食(shi)用，以免引起食(shi)物(wu)中毒(du)(du)。而沒有(you)完全(quan)成熟的杏子更不要食(shi)用，此時毒(du)(du)性物(wu)質含量過高，更容易引起食(shi)物(wu)中毒(du)(du)。

2、上火

杏(xing)子性熱(re)，食用后會增加(jia)體(ti)內(nei)(nei)的熱(re)氣，所以一次性食用過(guo)多(duo)會導致(zhi)體(ti)內(nei)(nei)熱(re)氣過(guo)多(duo)不能及時排出，出現口舌干燥、咽喉干澀、口腔潰瘍等上火現象。

3、傷害腸胃

杏子含(han)有較(jiao)多的植(zhi)物酸，食用(yong)后(hou)對(dui)胃(wei)(wei)腸有較(jiao)強(qiang)的刺激作用(yong)，一次性食用(yong)過度容易引起胃(wei)(wei)酸過度分泌，出(chu)現(xian)胃(wei)(wei)腸潰瘍、胃(wei)(wei)腸出(chu)血等癥狀(zhuang)，嚴(yan)重影響消(xiao)化功(gong)能，出(chu)現(xian)腹瀉、腹痛等癥狀(zhuang)屬于輕度胃(wei)(wei)腸損傷。

4、發胖

杏(xing)中含糖量極(ji)高，達(da)9-13%。而且，多是(shi)葡萄糖和果糖，杏(xing)子食(shi)用(yong)后(hou)會(hui)很快的轉(zhuan)化(hua)為血糖，多不能(neng)及時(shi)的進行消耗(hao)，會(hui)轉(zhuan)化(hua)為脂肪囤積在體(ti)內，增加體(ti)重。所以，在減肥時(shi)期的人(ren)切(qie)忌不可大量吃杏(xing)子。

5、升高血糖

杏中糖(tang)(tang)(tang)分含量高(gao)，而且大部分都(dou)是(shi)葡萄糖(tang)(tang)(tang)和果(guo)糖(tang)(tang)(tang)等短鏈糖(tang)(tang)(tang)類，很容(rong)易(yi)消化。所以(yi)，杏的升糖(tang)(tang)(tang)指數很高(gao)，食用后很快就會轉化為血糖(tang)(tang)(tang)，因此，心血管(guan)系統疾病患(huan)者盡量少吃杏果(guo)，尤其(qi)是(shi)糖(tang)(tang)(tang)尿病患(huan)者就不要(yao)食用了(le)。

6、孕婦流產

杏子(zi)屬于溫熱性水果，食用(yong)后可(ke)(ke)促使胎熱，并(bing)且杏子(zi)也具有(you)一(yi)定的滑胎作用(yong)，主要(yao)是(shi)與氫氰酸能通(tong)過(guo)胎盤屏障有(you)關，再說又帶有(you)一(yi)定毒性，孕(yun)婦適量(liang)食用(yong)可(ke)(ke)能還影響不(bu)(bu)大，如(ru)果食用(yong)過(guo)多就(jiu)會引(yin)起(qi)流產或死(si)胎。杏子(zi)有(you)很好的熱性和滑胎性，因此孕(yun)婦不(bu)(bu)宜食用(yong)。

7、傷筋骨

《食(shi)經》中就曾有記(ji)載言：“不可多食(shi)，生癰癤，傷筋骨。”杏(xing)子味道很(hen)酸(suan)，對鈣質有破壞作(zuo)用(yong)，特(te)別是對小孩(hai)骨骼的正常發育(yu)造成(cheng)影(ying)響(xiang)。

8、長瘡生癰

一次性吃過多(duo)的杏(xing)子很容易使人(ren)生瘡長癤(jie)，特別是眼部、口部容易出現潰(kui)爛(lan)，更甚者有流(liu)鼻(bi)血的狀況(kuang)出現。

9、流鼻血

如果屬于陰(yin)虛(xu)類型的(de)身體(怕熱，易怒(nu))，那么一定不能多食用杏(xing)子(zi)(zi)，因為陰(yin)虛(xu)體質的(de)人過多食用杏(xing)子(zi)(zi)會造成鼻子(zi)(zi)流血，影響身體健康。

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