一、潤腸通便茶有哪些效果好

便秘會導致(zhi)腸(chang)道毒(du)素(su)積(ji)累，從(cong)而導致(zhi)變(bian)丑變(bian)胖(pang)，可以(yi)經常飲用喝潤腸(chang)通(tong)便茶(cha)，我(wo)們在家也可以(yi)自制潤腸(chang)通(tong)便茶(cha)，每天(tian)喝上一(yi)杯，就能排(pai)清腸(chang)道毒(du)素(su)。那么(me)通(tong)便茶(cha)有哪些呢？下(xia)面介紹10個通(tong)便茶(cha)配方。

1、決明子茶

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材料：決明子(zi)20克。

做法：決明子(zi)用熱開水沖(chong)泡即可(ke)，也可(ke)依個人喜好放(fang)入適量的糖，當茶飲用，每日數次，若能配上枸杞子(zi)及菊(ju)花，效果(guo)更佳。

功(gong)效：喝決(jue)(jue)明(ming)子茶可以護肝明(ming)目、防止視力模糊、降(jiang)(jiang)血(xue)壓(ya)、降(jiang)(jiang)血(xue)脂、減少(shao)膽固醇等，對于(yu)防治(zhi)冠(guan)心病(bing)、高血(xue)壓(ya)都有不錯(cuo)的療效;決(jue)(jue)明(ming)子茶潤(run)腸(chang)通便(bian)的功(gong)能也能解(jie)決(jue)(jue)現代人(ren)腸(chang)胃及便(bian)秘的問(wen)題(ti)，可以治(zhi)療大(da)便(bian)燥結，幫助(zhu)順利排便(bian)。

2、普洱茶

材(cai)料(liao)：普洱茶葉適(shi)量(liang)。

做法：沸水沖泡(pao)，去(qu)掉第一泡(pao)后，繼續(xu)沖泡(pao)即(ji)可飲(yin)用(yong)。

功效(xiao)：普洱茶本身含有脂(zhi)肪分(fen)解(jie)的(de)脂(zhi)肪酶，這種(zhong)脂(zhi)肪酶對于脂(zhi)肪的(de)分(fen)解(jie)具有非(fei)常好的(de)作用(yong)，從而(er)能(neng)夠增強對肚(du)子上脂(zhi)肪的(de)消化和消耗。普洱茶還(huan)能(neng)夠養顏保護腸胃，但(dan)是要(yao)(yao)注意的(de)是，女生在生理期的(de)時候最(zui)好就是不要(yao)(yao)喝普洱茶，因(yin)為這樣會(hui)使對身體有益的(de)鐵質營(ying)養沉淀(dian)下來(lai)不被吸(xi)收(shou)。

3、茵陳減肥茶

材料：茵(yin)陳、金櫻子、草決明、山(shan)楂、荷(he)葉各等份(fen)。

做法：將(jiang)上述中藥飲(yin)片(pian)粉碎成末，每(mei)次取3~6克，每(mei)日一次代茶飲(yin)。

功效：疏肝理氣，清熱利濕(shi)，降脂減(jian)肥。

4、通下潤腸茶

材料：麻子仁6克、甜(tian)杏仁10克、蜂蜜1匙。

做法：將麻子仁(ren)壓破，與(yu)杏仁(ren)一(yi)(yi)同放入鍋(guo)中。加(jia)入500毫升(sheng)熱(re)水(shui)，煮(zhu)沸(fei)一(yi)(yi)下(xia)，加(jia)入蜂(feng)蜜后即可飲用(yong)。

功(gong)效：麻子仁(ren)(ren)、甜杏仁(ren)(ren)都有(you)潤(run)腸(chang)(chang)通(tong)便(bian)(bian)的(de)(de)效果，平日喜(xi)愛油膩、重(zhong)咸、酸辣刺(ci)激飲食者(zhe)，中醫認為(wei)這樣的(de)(de)飲食習慣易導致腸(chang)(chang)燥、便(bian)(bian)秘(mi)，最適(shi)(shi)合飲用此(ci)茶方，減重(zhong)重(zhong)點為(wei)潤(run)便(bian)(bian)通(tong)腸(chang)(chang)，適(shi)(shi)用于便(bian)(bian)秘(mi)型肥胖者(zhe)，同時有(you)潤(run)膚、治療輕為(wei)咳(ke)嗽的(de)(de)功(gong)效。但(dan)消化系(xi)統不良者(zhe)忌服。

除(chu)了上學介(jie)紹(shao)的幾款茶，下面小編繼續為您介(jie)紹(shao)潤(run)腸通(tong)便(bian)喝(he)什么茶。

5、橘皮茶

材(cai)料：干橘皮(pi)6克(ke)(ke)、茶葉6克(ke)(ke)。

做法：取相同分量的橘(ju)皮、茶葉放進(jin)被(bei)子里，然后(hou)加蓋浸泡10到15分鐘。橘(ju)皮茶適合在飯后(hou)飲用(yong)。每天(tian)喝(he)兩(liang)次，可(ke)以多次沖泡。

功效：橘(ju)皮茶適合(he)肥胖者(zhe)(zhe)、高血壓者(zhe)(zhe)、高脂血癥者(zhe)(zhe)飲用。有(you)健脾消積、減肥降(jiang)脂的(de)功效。

6、桂花茶

材料：桂(gui)花(hua)3克(ke)、茶葉5克(ke)。

做法：將(jiang)桂花、茶葉(xie)放進茶杯里，然后(hou)倒(dao)入開水，用蓋(gai)子蓋(gai)住，浸(jin)泡15到20分(fen)鐘(zhong)。

功效(xiao)：桂花(hua)茶具有(you)減(jian)(jian)肥消積的功效(xiao)。桂花(hua)茶比較清香，非常適合肥胖癥者減(jian)(jian)肥時飲用。

7、玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花(hua)6朵(duo)、紅(hong)茶1小(xiao)包、蜂蜜(mi)一大勺、檸檬片一小(xiao)片、白水550毫(hao)升。

做法：將水倒入鍋中煮沸后放(fang)入紅茶包，沖泡約6分鐘。將玫瑰分朵放(fang)入紅茶液內(nei)拌一拌，繼(ji)續用小火煮沸。倒入蜂(feng)蜜后關火并(bing)加(jia)入檸檬片即可。

功效(xiao)：玫(mei)瑰(gui)蜂蜜茶性質溫和、降火氣，可調理血(xue)氣，促(cu)進(jin)血(xue)液循環，養(yang)顏美容、潤腸通便、預防便秘(mi)，還有清除體內毒素及促(cu)進(jin)新陳代謝的(de)良好作(zuo)用，蜂蜜具有良好的(de)潤澤(ze)性，能給予(yu)肌膚細膩的(de)呵護(hu)。長期飲用亦有助促(cu)進(jin)新陳代謝，起到減肥消脂(zhi)的(de)作(zuo)用。

8、山楂荷葉茶

材料：山楂25克、荷葉15克、紅棗(zao)2～3顆(ke)。

做法：將500毫升開水(shui)煮沸，放入所有材(cai)料、煮滾(gun)約5分(fen)鐘后，即(ji)可渣(zha)飲(yin)用。

功效：山(shan)楂荷葉茶(cha)可降體脂、健脾、降血(xue)壓、清心神、潤腸通便，預防肥胖癥、高血(xue)壓、動脈硬化(hua)等疾病。胃(wei)腸功能(neng)弱，加入紅(hong)棗讓茶(cha)飲平和好喝。另外(wai)，空腹食(shi)用，會使(shi)胃(wei)酸(suan)猛增，對胃(wei)黏膜造成不良刺(ci)激，使(shi)胃(wei)發脹滿(man)、泛酸(suan)，若在空腹時(shi)食(shi)用會增強饑餓感并加重(zhong)原有的胃(wei)痛。

9、桑葚茶

材料：干(gan)桑(sang)葚3錢或(huo)用新鮮桑(sang)果2兩（擇一使(shi)用即可(ke)）、冰糖(tang)一小匙。

做法：將(jiang)(jiang)干桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘后(hou)，將(jiang)(jiang)水倒掉。再(zai)以300-400cc左(zuo)右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

功(gong)效(xiao)：補血、養顏、去除油脂、潤腸通便。

10、羅漢果茶

材料(liao)：羅漢果1個

做法：用1個羅漢果(guo)，加(jia)入開水沖泡就可以了。泡前(qian)，先(xian)在羅漢果(guo)的兩頭(tou)各鉆一小眼兒(er)，這樣(yang)可以使果(guo)內的營養成分和(he)水溶解。

功(gong)效(xiao)：這道茶有清肺(fei)利咽、潤腸通便的作用，最適(shi)合那些女教師(shi)飲(yin)用，即(ji)養顏又利咽。平時火氣大、眼睛(jing)又不(bu)好的人也(ye)可(ke)飲(yin)用。

哪種茶(cha)潤腸通(tong)便最有(you)效(xiao)？普洱茶(cha)具(ju)有(you)排(pai)毒(du)養(yang)顏的作用，決明子(zi)茶(cha)具(ju)有(you)排(pai)毒(du)養(yang)顏的功效(xiao)，并且能(neng)有(you)效(xiao)預(yu)防(fang)動脈粥樣(yang)硬(ying)化，可以(yi)起到預(yu)防(fang)肥胖(pang)癥的作用，能(neng)夠(gou)避免(mian)高(gao)血(xue)壓和高(gao)血(xue)脂，能(neng)排(pai)除腸道(dao)內的有(you)害(hai)物質，并且具(ju)有(you)健脾(pi)的功效(xiao)，來(lai)保護胃黏膜的健康，可以(yi)減少外界不良因素的刺激。

二、通便茶有副作用嗎

潤腸通便茶是由中藥制成的茶劑，主要成(cheng)份有火(huo)麻仁、決明子、桑椹子、絞(jiao)股藍等，經科學配(pei)制加工而成(cheng)。適(shi)當飲用可保持大便暢通，降(jiang)壓(ya)降(jiang)脂、補腎利(li)尿。潤腸(chang)通(tong)便茶雖(sui)然安全(quan)沒毒副作用，但不易經常服用，因為很容易養成(cheng)患者的依(yi)賴(lai)作用。養成(cheng)依(yi)賴(lai)后，胃(wei)腸(chang)的蠕動能力更弱(ruo)，便秘會更厲害。所以(yi)，潤腸(chang)通(tong)便茶是(shi)不適應長期服用的，適可而(er)止。

三、通便茶能長期喝嗎

便(bian)秘(mi)喝通便(bian)茶(cha)的話(hua)(hua)，要避免(mian)喝含(han)有瀉(xie)藥成分的，經常喝的話(hua)(hua)可(ke)(ke)以(yi)選擇些中藥成分、藥食同源的茶(cha)來喝，像(xiang)決(jue)明子、桑(sang)葚、火麻仁(ren)都(dou)是(shi)不錯的，可(ke)(ke)以(yi)直接喝含(han)有含(han)有火麻仁(ren)、番石榴(liu)果、決(jue)明子、桑(sang)葚、葛根、萊菔(fu)子的火麻茶(cha)，含(han)有豐富的親水因子，可(ke)(ke)以(yi)溫和的調理便(bian)秘(mi)問題。可(ke)(ke)以(yi)長期飲用(yong)。