一、潤腸通便茶有哪些效果好

便(bian)(bian)秘會導致(zhi)腸(chang)道毒素(su)積累，從而導致(zhi)變丑變胖，可以(yi)經常飲用喝(he)潤腸(chang)通(tong)便(bian)(bian)茶(cha)，我們在家(jia)也可以(yi)自(zi)制潤腸(chang)通(tong)便(bian)(bian)茶(cha)，每(mei)天喝(he)上一杯，就能排(pai)清腸(chang)道毒素(su)。那(nei)么通(tong)便(bian)(bian)茶(cha)有哪些(xie)呢(ni)？下面介(jie)紹10個通(tong)便(bian)(bian)茶(cha)配方。

1、決明子茶

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材料：決明(ming)子20克。

做法：決明子(zi)用(yong)熱開水沖泡(pao)即可，也(ye)可依個人喜(xi)好放入適量的糖(tang)，當茶(cha)飲用(yong)，每日數次，若能配上(shang)枸杞子(zi)及菊花(hua)，效果更(geng)佳。

功效：喝決明子茶可以(yi)護肝(gan)明目、防止視力模糊、降(jiang)(jiang)血壓(ya)、降(jiang)(jiang)血脂、減少膽固醇等，對(dui)于防治(zhi)冠心(xin)病、高血壓(ya)都有不錯的療(liao)效;決明子茶潤腸(chang)通便(bian)的功能(neng)也能(neng)解決現代人腸(chang)胃及便(bian)秘的問題，可以(yi)治(zhi)療(liao)大便(bian)燥結，幫(bang)助(zhu)順利排便(bian)。

2、普洱茶

材料：普洱茶葉適量。

做法：沸水沖泡(pao)，去掉(diao)第(di)一泡(pao)后(hou)，繼續(xu)沖泡(pao)即可飲用。

功(gong)效：普(pu)洱(er)(er)茶本身(shen)含有(you)脂(zhi)肪分(fen)解的(de)(de)脂(zhi)肪酶(mei)，這(zhe)種脂(zhi)肪酶(mei)對(dui)于脂(zhi)肪的(de)(de)分(fen)解具有(you)非常好(hao)的(de)(de)作(zuo)用，從(cong)而能(neng)夠增強對(dui)肚(du)子上脂(zhi)肪的(de)(de)消化和消耗。普(pu)洱(er)(er)茶還能(neng)夠養顏保護腸(chang)胃，但是要注意(yi)的(de)(de)是，女生在生理期的(de)(de)時候最好(hao)就(jiu)是不要喝普(pu)洱(er)(er)茶，因為這(zhe)樣會使對(dui)身(shen)體有(you)益的(de)(de)鐵質營(ying)養沉淀(dian)下來不被吸收。

3、茵陳減肥茶

材料：茵陳、金櫻子、草決明(ming)、山(shan)楂、荷葉各等份。

做(zuo)法：將上述中藥飲(yin)片(pian)粉碎成末，每(mei)次取3~6克，每(mei)日(ri)一次代茶飲(yin)。

功效(xiao)：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥(fei)。

4、通下潤腸茶

材料：麻子仁6克(ke)、甜杏(xing)仁10克(ke)、蜂蜜1匙(chi)。

做法：將麻子仁壓破，與杏仁一(yi)同放入鍋中。加(jia)入500毫升熱水，煮沸一(yi)下(xia)，加(jia)入蜂(feng)蜜后即可飲用。

功(gong)效(xiao)：麻(ma)子仁(ren)、甜(tian)杏仁(ren)都有(you)潤(run)(run)腸通便(bian)的(de)效(xiao)果，平日喜(xi)愛油膩、重咸、酸辣刺激飲食(shi)者，中醫認為這樣(yang)的(de)飲食(shi)習慣易(yi)導致腸燥、便(bian)秘(mi)，最適(shi)合(he)飲用此(ci)茶方，減重重點為潤(run)(run)便(bian)通腸，適(shi)用于便(bian)秘(mi)型肥(fei)胖者，同時有(you)潤(run)(run)膚、治療(liao)輕為咳嗽(sou)的(de)功(gong)效(xiao)。但消化系統(tong)不良(liang)者忌(ji)服。

除了上學介紹的幾(ji)款茶，下(xia)面小編繼續為您(nin)介紹潤腸通便喝什么茶。

5、橘皮茶

材料：干橘(ju)皮6克、茶葉6克。

做法：取相同(tong)分(fen)量(liang)的橘皮(pi)、茶(cha)葉(xie)放進被(bei)子里，然(ran)后加蓋(gai)浸泡(pao)10到15分(fen)鐘(zhong)。橘皮(pi)茶(cha)適合在飯后飲用。每天喝兩次，可(ke)以多(duo)次沖泡(pao)。

功效(xiao)：橘皮茶(cha)適合肥(fei)胖者、高(gao)血(xue)壓者、高(gao)脂血(xue)癥者飲用。有健脾消(xiao)積、減肥(fei)降脂的(de)功效(xiao)。

6、桂花茶

材料：桂花3克、茶葉5克。

做(zuo)法：將桂(gui)花、茶葉放進茶杯里，然后(hou)倒入開水，用蓋(gai)子(zi)蓋(gai)住(zhu)，浸泡15到20分鐘。

功(gong)效：桂(gui)花茶(cha)具(ju)有減(jian)肥消積的(de)功(gong)效。桂(gui)花茶(cha)比較清香，非常(chang)適合肥胖癥(zheng)者減(jian)肥時飲用。

7、玫瑰蜂蜜茶

材料：玫(mei)瑰花6朵、紅茶(cha)1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白(bai)水550毫(hao)升。

做法：將水倒入(ru)鍋中煮沸后放入(ru)紅茶包，沖泡約6分鐘。將玫(mei)瑰分朵放入(ru)紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸。倒入(ru)蜂(feng)蜜后關(guan)火并加入(ru)檸(ning)檬片即可。

功(gong)效(xiao)：玫瑰蜂蜜茶(cha)性質(zhi)溫和(he)、降火(huo)氣，可(ke)調理血(xue)氣，促(cu)進(jin)血(xue)液循環(huan)，養顏美容、潤(run)腸(chang)通便(bian)、預防便(bian)秘，還(huan)有清(qing)除體內(nei)毒(du)素及促(cu)進(jin)新(xin)陳(chen)代謝的良(liang)好作用，蜂蜜具有良(liang)好的潤(run)澤性，能給予肌膚細(xi)膩的呵護(hu)。長期飲用亦有助(zhu)促(cu)進(jin)新(xin)陳(chen)代謝，起到減肥(fei)消脂的作用。

8、山楂荷葉茶

材料：山(shan)楂25克(ke)、荷葉15克(ke)、紅(hong)棗2～3顆。

做法(fa)：將(jiang)500毫升開水(shui)煮(zhu)沸，放入所有材料、煮(zhu)滾約5分鐘后，即可渣(zha)飲用。

功效：山楂荷葉茶可降(jiang)體脂、健脾、降(jiang)血壓、清心神、潤腸通便，預防肥胖癥、高(gao)血壓、動脈硬化等疾病。胃(wei)(wei)(wei)腸功能(neng)弱，加(jia)入紅棗(zao)讓茶飲平和(he)好喝。另外，空腹(fu)食(shi)用，會使胃(wei)(wei)(wei)酸(suan)猛增，對(dui)胃(wei)(wei)(wei)黏膜造成不良刺(ci)激，使胃(wei)(wei)(wei)發脹滿、泛酸(suan)，若在空腹(fu)時食(shi)用會增強饑(ji)餓感并加(jia)重原(yuan)有的(de)胃(wei)(wei)(wei)痛(tong)。

9、桑葚茶

材料：干桑葚3錢(qian)或用新鮮(xian)桑果2兩（擇一使用即可）、冰糖(tang)一小匙(chi)。

做法：將干桑葚丟入水(shui)壺中以熱水(shui)沖泡(pao)3分鐘后，將水(shui)倒掉。再(zai)以300-400cc左右的水(shui)加(jia)冰(bing)糖煮沸，直到香味(wei)散(san)出即(ji)可。

功效：補血、養(yang)顏、去除油脂、潤腸通便。

10、羅漢果茶

材料：羅漢果1個

做法：用1個羅漢果，加入開(kai)水(shui)沖泡就可(ke)以(yi)了。泡前(qian)，先在羅漢果的(de)兩頭各鉆一小眼兒，這樣可(ke)以(yi)使果內的(de)營養(yang)成分和(he)水(shui)溶解。

功效：這道(dao)茶有清肺(fei)利咽(yan)、潤腸通便的(de)作用(yong)(yong)，最適合那(nei)些女教師飲(yin)用(yong)(yong)，即養(yang)顏又(you)利咽(yan)。平時(shi)火氣大、眼睛又(you)不(bu)好的(de)人也可飲(yin)用(yong)(yong)。

哪(na)種茶潤腸通便(bian)最有效(xiao)？普(pu)洱茶具有排(pai)毒(du)(du)養(yang)顏的作用(yong)(yong)，決(jue)明子(zi)茶具有排(pai)毒(du)(du)養(yang)顏的功(gong)效(xiao)，并(bing)且(qie)能有效(xiao)預防動脈粥樣(yang)硬(ying)化(hua)，可以起到預防肥(fei)胖癥的作用(yong)(yong)，能夠(gou)避(bi)免高(gao)血(xue)壓和(he)高(gao)血(xue)脂，能排(pai)除腸道內的有害物質，并(bing)且(qie)具有健脾的功(gong)效(xiao)，來(lai)保護胃黏膜的健康，可以減(jian)少外界不良(liang)因(yin)素(su)的刺激。

二、通便茶有副作用嗎

潤腸通便茶是由中藥制成的茶劑，主要成份有火麻仁(ren)、決明子、桑椹子、絞股藍等，經科學配制加工而成。適(shi)當飲用可(ke)保(bao)持大便暢通，降壓降脂、補腎利(li)尿。潤腸通便(bian)茶(cha)雖然安全沒毒副作(zuo)用，但不易(yi)經常服用，因為(wei)很(hen)容易(yi)養成患者的依賴(lai)作(zuo)用。養成依賴(lai)后，胃腸的蠕動(dong)能力更弱(ruo)，便(bian)秘(mi)會(hui)更厲害。所以，潤腸通便(bian)茶(cha)是不適(shi)應長期(qi)服用的，適(shi)可而(er)止(zhi)。

三、通便茶能長期喝嗎

便秘(mi)喝通(tong)便茶(cha)的(de)(de)話，要避免(mian)喝含有(you)瀉藥成分(fen)(fen)的(de)(de)，經常喝的(de)(de)話可(ke)(ke)以(yi)(yi)選擇些中藥成分(fen)(fen)、藥食(shi)同源的(de)(de)茶(cha)來喝，像決明(ming)子(zi)(zi)、桑葚、火麻仁都(dou)是不錯的(de)(de)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)直接(jie)喝含有(you)含有(you)火麻仁、番石榴果、決明(ming)子(zi)(zi)、桑葚、葛(ge)根、萊菔子(zi)(zi)的(de)(de)火麻茶(cha)，含有(you)豐富的(de)(de)親水因子(zi)(zi)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)溫和的(de)(de)調理便秘(mi)問題。可(ke)(ke)以(yi)(yi)長期飲用(yong)。