①要多吃瘦(shou)肉、禽肉、魚肉、海(hai)產(chan)品(pin)、動物(wu)肝臟等富鋅、富硒、富含優質(zhi)蛋白質(zhi)的食物(wu)。

②少吃肥肉、煎炸食(shi)品等(deng)油膩甜食(shi)，忌食(shi)辣(la)椒(jiao)、生姜等(deng)刺激性的辛辣(la)食(shi)物(wu)。

③必須戒酒、戒煙(yan)，長期抽煙(yan)的(de)男(nan)性精子畸(ji)形率高。

④避免持續高溫，少(shao)蒸桑拿(na)、泡熱(re)水(shui)澡、騎自(zi)行車(che)、久坐不動、穿(chuan)緊身褲等。

⑤遠離毒(du)品、化學藥物(wu)、輻射、激(ji)素、重金屬等毒(du)害物(wu)質(zhi)。

⑥堅持鍛煉，按(an)時休息，放松(song)心(xin)情。

①不輕易減肥(fei)，體重過低使卵(luan)泡減少卵(luan)子的生產。

②少穿緊身衣、高(gao)跟鞋，容(rong)易形成子宮(gong)內膜異位癥和(he)骨盆(pen)腔位移。

③陰道沖(chong)洗不能太過頻繁，不然可能會破壞(huai)陰道內環(huan)境平衡(heng)。

④經期生殖道粘(zhan)膜處于損傷(shang)狀態，不能行房事。

⑤保持運動，長期久坐會導致淋巴或(huo)血(xue)行(xing)性栓塞，使輸卵(luan)管不通(tong)。

①不要飲(yin)酒(jiu)，大量飲(yin)酒(jiu)后會導(dao)致男方陰莖勃起不堅(jian)或早泄。

②同(tong)房前清洗下(xia)身，有(you)益于雙方的(de)健(jian)康，還(huan)有(you)助于性生活(huo)和諧、美滿。

③不要精神過度緊張或(huo)羞怯，易引起(qi)男方的早泄(xie)，或(huo)女方性交時疼痛(tong)。

④心(xin)情(qing)不(bu)(bu)好不(bu)(bu)要(yao)勉強“行事”，不(bu)(bu)然可(ke)能會(hui)導致性生活(huo)不(bu)(bu)和諧，也會(hui)引起對方的(de)反(fan)感(gan)。

①注意(yi)同房的(de)(de)頻率(lv)，頻繁的(de)(de)性(xing)生活會導(dao)致(zhi)精子(zi)的(de)(de)質(zhi)量下降，會影響胎兒的(de)(de)質(zhi)量。

②讓自己盡量放松，不要有(you)緊張的心情，那樣(yang)自然影響性生活。

③注(zhu)意安全，不想(xiang)懷孕的話要及時采取(qu)避孕措施。

④男(nan)女性能(neng)力(li)有(you)一定的(de)差異，故(gu)不能(neng)要求(qiu)伴侶保持一致(zhi)，否則(ze)可能(neng)使房事變(bian)得(de)機(ji)械。

①仔細地清洗男女雙方的外(wai)生殖器，防止生殖道炎癥，阻斷各種傳染病。

②性生活過(guo)后(hou)若感到口渴，不妨飲(yin)(yin)用少量溫開水(shui)或(huo)涼白(bai)開水(shui)，盡量別喝冰水(shui)或(huo)冰的飲(yin)(yin)料。

③同房(fang)后不(bu)宜馬上洗熱水或冷水澡。

①不能拿利(li)器，會割到孩子或觸犯(fan)胎(tai)神(shen)，導致流產(chan)。

②不能(neng)搬家(jia)，搬家(jia)應避閃開當日胎神的(de)方(fang)位(wei)。

③不能出席喜宴/喪禮，容易沖喜。

④盡(jin)量(liang)避免(mian)拿高處的(de)東西，避免(mian)發生重心不(bu)穩(wen)跌倒(dao)的(de)意(yi)外(wai)。

①不(bu)(bu)可以拍孕婦肩膀，會嚇一(yi)跳，元神不(bu)(bu)穩(wen)。

②不要隨便裝設新的(de)圖(tu)(tu)畫，怕觸犯到(dao)胎神；圖(tu)(tu)畫盡量以文字和風水畫為主。

③不要到(dao)廚房(fang)拿菜刀、尖銳的東西(xi)，容易動到(dao)胎氣可能導致流產。

④家居布局的重(zhong)點在于納氣(qi)，并以納陽氣(qi)和(he)旺氣(qi)為佳(jia)。

孕婦衣著注意

最(zui)好(hao)選擇(ze)天然的面料來制(zhi)作服裝(zhuang)，春夏時(shi)節(jie)長(chang)裙(qun)較(jiao)為合適，秋冬季節(jie)最(zui)好(hao)穿長(chang)褲。

孕婦穿防輻射(she)服(fu)是沒有用的，在(zai)孕期盡量少用電子產品，避免接觸醫學射(she)線。

夏(xia)季孕(yun)婦注(zhu)意

注意(yi)防暑，高(gao)溫(wen)時段不要外出；室內空調溫(wen)度(du)不要過低；注意(yi)飲食清淡，多吃清涼(liang)解暑的蔬菜水果；應少(shao)吃或不吃冰淇(qi)淋等較涼(liang)的食物，防止引(yin)起胃部不適(shi)。

冬季孕婦注意

注(zhu)意(yi)適當(dang)保暖，盡量加少外出；注(zhu)意(yi)經(jing)常通風，防止(zhi)空氣污濁；做適當(dang)的(de)(de)體育(yu)活動(dong)，提高(gao)機體耐寒(han)及(ji)抗病能(neng)力；不宜泡(pao)熱水澡；適量的(de)(de)曬太陽有益于(yu)鈣的(de)(de)吸收(shou)和利用。

孕婦飲食注意

Maigoo小編提醒您孕婦不(bu)(bu)宜(yi)長(chang)期高脂肪(fang)飲(yin)食；不(bu)(bu)宜(yi)過量攝入(ru)高蛋白質(zhi)；不(bu)(bu)宜(yi)高糖飲(yin)食；不(bu)(bu)宜(yi)長(chang)期高鈣飲(yin)食；不(bu)(bu)宜(yi)過度咸食；不(bu)(bu)宜(yi)濫服溫熱補品。

第(di)一產程(cheng)（6～12小時）

努力使自己(ji)放松，抓(zhua)緊時間休息或吃(chi)東西；宮縮來臨時，可采(cai)取腹(fu)式呼吸，使腹(fu)部放松。

第二產程(cheng)（1～2小時）

按照宮(gong)縮(suo)節奏(zou)用力，陣(zhen)痛(tong)到來時，要深吸一(yi)口氣，然后緊閉雙唇，憋住氣，開(kai)始使勁兒。

第(di)三(san)產程（3～30分鐘）

胎兒娩出后到胎盤娩出，這一段時間比較(jiao)容易度過(guo)，產婦不再陣痛。

剖腹產前注意(yi)事項(xiang)

對手術(shu)的(de)危險性作出(chu)較充分的(de)評估，及時引導和糾正術(shu)前焦慮，提高準媽媽對手術(shu)的(de)耐受(shou)力。

剖腹產后注意(yi)事項

大量補充(chong)水份；護理傷口預防感染；細心觀(guan)察惡(e)露，有(you)異常應(ying)該(gai)馬上(shang)就診；衣著要寬(kuan)松；可做適量的運動；產(chan)后應(ying)該(gai)避孕。

順產后護理

保(bao)持會(hui)陰清潔與干燥，避免傷(shang)口裂開，要經常留意傷(shang)口，一直(zhi)到產后兩(liang)周為(wei)止(zhi)，多(duo)做縮肛運動。

剖腹(fu)產后護理

采取側(ce)臥位，術(shu)后(hou)6小時內(nei)應(ying)禁食，術(shu)后(hou)6小時就可起(qi)床(chuang)活動，及(ji)時排便(bian)，嚴防感冒，注意衛生，保護傷口。

流產后護(hu)理

注意靜養，避免冷水，室內(nei)保濕(shi)保溫，一年之內(nei)盡(jin)量不(bu)要(yao)孕(yun)育，多喝滋養粥品。

Maigoo小編了解到月(yue)子里產婦必須避風(feng)，月(yue)子里不要(yao)洗頭洗澡，坐(zuo)月(yue)子多喝湯少吃肉，坐(zuo)月(yue)子整月(yue)吃紅(hong)糖(tang)小米粥(zhou)，坐(zuo)月(yue)子期間(jian)要(yao)絕對臥(wo)床休息，坐(zuo)月(yue)子不能喝水只能喝米酒等(deng)。

護理禁忌(ji)

忌用(yong)冷水洗漱，應(ying)該用(yong)溫(wen)水，忌提重物，忌過(guo)度勞累，應(ying)多注意休息。

飲(yin)食禁忌

忌辛辣刺激食(shi)物(wu)，如(ru)，姜蔥蒜、辣椒、香(xiang)菜等。忌生(sheng)冷寒涼的(de)食(shi)物(wu)，不適合大補。

運動禁(jin)忌

月(yue)子(zi)期間建(jian)議媽媽做一些溫和(he)的(de)運動，如散步、低難度健身操等，避免過早減(jian)肥或瘦身。