1、調整生理周期

對高齡女性來說想要(yao)生(sheng)育一個優秀的(de)(de)孩子(zi)就(jiu)需(xu)要(yao)特(te)別注意(yi)高(gao)齡(ling)(ling)(ling)帶(dai)來的(de)(de)卵(luan)子(zi)老(lao)化、染色體出現畸變、染色體不分離(li)、卵(luan)子(zi)發育不良和(he)基因突變等不良因素，這些(xie)問題是(shi)高(gao)齡(ling)(ling)(ling)備孕需(xu)要(yao)面對的(de)(de)問題，這就(jiu)需(xu)要(yao)高(gao)齡(ling)(ling)(ling)女性備孕的(de)(de)時候積(ji)極的(de)(de)把生(sheng)理(li)(li)(li)周期調理(li)(li)(li)好，盡量的(de)(de)讓月(yue)經的(de)(de)周期保持在28天左右，這樣可(ke)以提高(gao)卵(luan)巢的(de)(de)活動與代謝(xie)能力，可(ke)以及時的(de)(de)通(tong)過生(sheng)理(li)(li)(li)激素和(he)卵(luan)泡監測保證卵(luan)子(zi)的(de)(de)健康。

2、一定要做更加細致的孕前檢查

高齡女性備(bei)孕需要(yao)做的(de)檢(jian)查(cha)項目比起一般的(de)正常(chang)孕婦(fu)來(lai)說(shuo)要(yao)多很(hen)多，例如巴氏涂片(pian)、生殖(zhi)內(nei)分泌(mi)檢(jian)查(cha)+排卵后孕酮檢(jian)查(cha)、卵巢儲備(bei)功(gong)能(neng)、輸卵管造影、乳房掃描或者是心(xin)電圖(tu)、抗(kang)精子(zi)抗(kang)體、通液、抗(kang)磷脂抗(kang)體、抗(kang)子(zi)宮內(nei)膜抗(kang)體，以上這些都是非(fei)常(chang)必要(yao)的(de)檢(jian)查(cha)項目，必須要(yao)積極的(de)進行(xing)檢(jian)測。另外35歲(sui)以上的(de)女性可(ke)能(neng)會有很(hen)多的(de)生殖(zhi)系統疾(ji)病發生，所以在備(bei)孕的(de)時候(hou)一定(ding)要(yao)保證這些疾(ji)病的(de)治愈才(cai)可(ke)以懷孕生育一個健康的(de)寶(bao)寶(bao)。

3、采取積極的措施預防妊娠并發癥的出現

由于(yu)高齡孕婦(fu)比較容(rong)易發(fa)生妊娠并(bing)發(fa)癥，所以應該積(ji)極的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)避免(mian)這些并(bing)發(fa)癥的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)出現(xian)，對于(yu)糖(tang)類、鹽類和脂肪的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)攝入(ru)一定要控制在(zai)合(he)(he)理(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)范圍之內(nei)，合(he)(he)理(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調節自己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)食，盡量(liang)將寶寶的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體重控制在(zai)6-7斤的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)范圍內(nei)，并(bing)且懷孕期間一定要保(bao)持更加細致(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)健措施，積(ji)極的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)避免(mian)妊娠并(bing)發(fa)癥的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)出現(xian)，建議(yi)在(zai)孕前和產前做(zuo)一些適當的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運動(dong)，合(he)(he)理(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)攝入(ru)營養，控制體重，積(ji)極的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)進行(xing)產前診斷，盡量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)爭(zheng)取可(ke)以做(zuo)到自然分娩。

4、治療基礎疾病

存在基礎疾病，不代表不能懷孕，只是妊娠過程的風險會升高。若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定(ding)要在專科(ke)醫生(sheng)的指導下，將病情控制在穩定(ding)的狀態，并堅持服藥。若存在口腔(qiang)疾病、腎結石、尿路感染等急性疾病，需要先(xian)治(zhi)好，再考(kao)慮懷孕。

若有焦慮(lv)、抑郁等精神方面的問(wen)題(ti)，需要用(yong)藥物(wu)干預的，不可自行停(ting)藥，請務必(bi)征得(de)專(zhuan)科醫(yi)生的意(yi)見，篩選適合孕(yun)期(qi)的藥物(wu)。總(zong)之，基礎(chu)疾病的危害可能(neng)在孕(yun)期(qi)被放(fang)大，而帶來意(yi)想不到的麻煩。所以，備孕(yun)期(qi)間，要重視(shi)對基礎(chu)疾病的控制。

5、適當鍛煉

適當的(de)體(ti)育鍛(duan)煉，可(ke)以增強心肺功能，增加肌肉力量以及(ji)身體(ti)柔韌性協調性，這(zhe)些(xie)都對順利度(du)過孕期(qi)及(ji)分娩很(hen)有(you)幫助。對于高齡媽媽來(lai)(lai)講(jiang)，體(ti)形是很(hen)容易被忽視的(de)一個問題，您可(ke)以通過合理控制飲食或(huo)做有(you)氧(yang)運動等方法來(lai)(lai)保持良好的(de)體(ti)形。

6、保持健康的生活方式及好心情

孕前需戒(jie)除煙酒等(deng)不(bu)良嗜好，保證充足(zu)的(de)睡眠及規律的(de)作息時(shi)間，如果工(gong)作壓力(li)過(guo)大，不(bu)妨給自己放個(ge)假(jia)，調適一下心情(qing)。因為這些都(dou)有助于你(ni)盡早懷上一個(ge)健(jian)康的(de)寶(bao)寶(bao)。

7、合理地補充葉酸

大量證據表明(ming)：孕前(qian)補(bu)(bu)充合理劑(ji)量的(de)葉(xie)酸(suan)(suan)可(ke)降低胎兒神經(jing)管畸形(xing)的(de)發生率。但葉(xie)酸(suan)(suan)在日常(chang)飲食中(zhong)往往攝(she)入不足，所以目前(qian)國(guo)內醫學指南推薦提前(qian)三(san)個(ge)月(yue)開(kai)始(shi)每日補(bu)(bu)充葉(xie)酸(suan)(suan)，國(guo)外(wai)的(de)文獻也(ye)是建議至少提前(qian)一個(ge)月(yue)開(kai)始(shi)每日補(bu)(bu)充 0.4～0.8mg。其(qi)他(ta)的(de)維生素通常(chang)可(ke)由日常(chang)飲食中(zhong)攝(she)取。

目前市場上有單純(chun)葉(xie)酸(suan)(suan)片(pian)及復合維(wei)生素兩(liang)種選擇(ze)，如果偏食(shi)或素食(shi)，可根據(ju)飲食(shi)結構補足不夠(gou)的部分。但對于大多數備孕(yun)媽媽來講，單純(chun)葉(xie)酸(suan)(suan)片(pian)也已經足夠(gou)了(le)。

8、避免有毒有害或具有放射性的物質

備孕期(qi)間，避免長時間待在剛裝(zhuang)修(xiu)好(hao)的(de)房間里。如(ru)果你(ni)正好(hao)要接受健康檢(jian)(jian)查(cha)，在做X線(xian)檢(jian)(jian)查(cha)前，想一想自己有(you)(you)沒有(you)(you)已(yi)經懷孕的(de)可能。如(ru)果備孕期(qi)有(you)(you)個頭疼腦(nao)熱，可以(yi)咨(zi)詢醫生(sheng)，看看相(xiang)應的(de)藥物是(shi)否(fou)適合在備孕期(qi)間服用。多(duo)一份小心，可以(yi)為你(ni)省去不少的(de)麻煩。

9、流產的時候一定要保證不可以盲目的保胎

對于(yu)高齡(ling)產(chan)(chan)婦(fu)來講(jiang)，若在(zai)早孕期的(de)(de)時(shi)候發(fa)生自然(ran)流產(chan)(chan)現象的(de)(de)時(shi)候，建議不要(yao)進行保胎措施，不然(ran)的(de)(de)話很容易會(hui)把本(ben)該淘汰掉的(de)(de)胚胎保留下(xia)來，如果只是(shi)僅僅有(you)點不太聰明(ming)或者是(shi)不太健康還(huan)不要(yao)緊(jin)，最怕(pa)的(de)(de)就是(shi)那些在(zai)產(chan)(chan)前(qian)無法診斷出的(de)(de)智(zhi)力低下(xia)、先天性失明(ming)以及聾啞(ya)等有(you)缺陷的(de)(de)胎兒。