1、調整生理周期

對高齡女性來說想要生育(yu)一個優秀的(de)(de)(de)(de)孩子就需要特(te)別注意高齡帶來的(de)(de)(de)(de)卵(luan)子老化、染(ran)色(se)體(ti)出現畸變、染(ran)色(se)體(ti)不(bu)分離、卵(luan)子發育(yu)不(bu)良和基(ji)因突變等不(bu)良因素，這些問題(ti)是高齡備(bei)孕(yun)需要面對的(de)(de)(de)(de)問題(ti)，這就需要高齡女性備(bei)孕(yun)的(de)(de)(de)(de)時候積極的(de)(de)(de)(de)把生理周期(qi)調理好，盡量的(de)(de)(de)(de)讓月經(jing)的(de)(de)(de)(de)周期(qi)保(bao)持在28天左右，這樣(yang)可以(yi)提高卵(luan)巢(chao)的(de)(de)(de)(de)活動與代謝能力，可以(yi)及時的(de)(de)(de)(de)通過生理激素和卵(luan)泡監(jian)測保(bao)證(zheng)卵(luan)子的(de)(de)(de)(de)健康。

2、一定要做更加細致的孕前檢查

高(gao)齡女性(xing)備(bei)孕(yun)需要(yao)(yao)做的(de)(de)(de)檢(jian)查(cha)項(xiang)目比起(qi)一(yi)般的(de)(de)(de)正常(chang)孕(yun)婦來說要(yao)(yao)多很(hen)多，例如巴氏(shi)涂片、生殖(zhi)內分泌(mi)檢(jian)查(cha)+排卵后孕(yun)酮檢(jian)查(cha)、卵巢儲備(bei)功能(neng)、輸卵管造影、乳房掃(sao)描或者是心電圖、抗(kang)精(jing)子抗(kang)體、通(tong)液、抗(kang)磷脂抗(kang)體、抗(kang)子宮內膜抗(kang)體，以(yi)上這些都是非常(chang)必要(yao)(yao)的(de)(de)(de)檢(jian)查(cha)項(xiang)目，必須要(yao)(yao)積極的(de)(de)(de)進行檢(jian)測。另外35歲(sui)以(yi)上的(de)(de)(de)女性(xing)可(ke)能(neng)會有很(hen)多的(de)(de)(de)生殖(zhi)系統疾(ji)病發生，所以(yi)在備(bei)孕(yun)的(de)(de)(de)時候一(yi)定要(yao)(yao)保證這些疾(ji)病的(de)(de)(de)治愈才可(ke)以(yi)懷孕(yun)生育一(yi)個健康(kang)的(de)(de)(de)寶寶。

3、采取積極的措施預防妊娠并發癥的出現

由于高齡孕婦比較容易發(fa)生妊娠并發(fa)癥(zheng)，所以應該積極(ji)的(de)(de)(de)(de)避(bi)免這(zhe)些并發(fa)癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)出現，對于糖類(lei)、鹽類(lei)和脂肪的(de)(de)(de)(de)攝入一定要(yao)控制在(zai)合理(li)的(de)(de)(de)(de)范(fan)圍之內，合理(li)的(de)(de)(de)(de)調節自己(ji)的(de)(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)，盡量將寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)(de)體重(zhong)控制在(zai)6-7斤的(de)(de)(de)(de)范(fan)圍內，并且(qie)懷孕期間(jian)一定要(yao)保持更加(jia)細致的(de)(de)(de)(de)保健措施，積極(ji)的(de)(de)(de)(de)避(bi)免妊娠并發(fa)癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)出現，建議(yi)在(zai)孕前(qian)和產前(qian)做(zuo)一些適當(dang)的(de)(de)(de)(de)運動，合理(li)的(de)(de)(de)(de)攝入營(ying)養，控制體重(zhong)，積極(ji)的(de)(de)(de)(de)進行產前(qian)診斷，盡量的(de)(de)(de)(de)爭(zheng)取(qu)可(ke)以做(zuo)到(dao)自然分(fen)娩。

4、治療基礎疾病

存在基礎疾病，不代表不能懷孕，只是妊娠過程的風險會升高。若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，一(yi)定要(yao)在專科醫生的指導下，將病(bing)情(qing)控(kong)制在穩(wen)定的狀態，并堅(jian)持服(fu)藥。若(ruo)存在口腔疾病(bing)、腎結石(shi)、尿路感染等急性疾病(bing)，需要(yao)先治好，再考慮懷孕。

若(ruo)有焦(jiao)慮、抑郁等精(jing)神(shen)方面的(de)(de)問題，需要用藥物干預的(de)(de)，不(bu)可(ke)自行停藥，請務必(bi)征(zheng)得專科醫生的(de)(de)意見，篩(shai)選適合孕期的(de)(de)藥物。總之，基礎(chu)疾病的(de)(de)危害可(ke)能在孕期被放大，而帶來意想不(bu)到(dao)的(de)(de)麻(ma)煩。所(suo)以，備孕期間，要重視對基礎(chu)疾病的(de)(de)控制。

5、適當鍛煉

適當的體育鍛煉，可(ke)以(yi)增強(qiang)心肺功能(neng)，增加肌肉力量以(yi)及(ji)身體柔韌(ren)性(xing)協調性(xing)，這(zhe)些都對順(shun)利度過(guo)孕期(qi)及(ji)分娩(mian)很有幫(bang)助。對于高齡(ling)媽媽來(lai)(lai)講，體形(xing)是很容易被忽視的一個問題，您(nin)可(ke)以(yi)通過(guo)合理(li)控制飲食或(huo)做有氧運動等方法來(lai)(lai)保持良好(hao)的體形(xing)。

6、保持健康的生活方式及好心情

孕(yun)前(qian)需(xu)戒(jie)除(chu)煙酒等不良嗜好，保(bao)證(zheng)充足的(de)(de)睡眠及規律(lv)的(de)(de)作(zuo)息(xi)時間，如果工作(zuo)壓力過大，不妨給自(zi)己(ji)放個假，調適一(yi)下心(xin)情(qing)。因為這些都有助(zhu)于你盡早懷(huai)上一(yi)個健康的(de)(de)寶寶。

7、合理地補充葉酸

大量證據表明：孕前補充合理劑量的(de)(de)葉(xie)(xie)酸(suan)可降(jiang)低胎兒神(shen)經管(guan)畸形的(de)(de)發生率。但葉(xie)(xie)酸(suan)在日常(chang)飲食中往往攝入(ru)不足，所以(yi)目前國內醫學指南(nan)推薦提前三個(ge)(ge)月開始(shi)每日補充葉(xie)(xie)酸(suan)，國外(wai)的(de)(de)文獻也是建(jian)議至少提前一個(ge)(ge)月開始(shi)每日補充 0.4～0.8mg。其他的(de)(de)維生素通(tong)常(chang)可由日常(chang)飲食中攝取。

目前市場(chang)上有(you)單純葉(xie)酸片及復合維生素兩種選擇，如果(guo)偏(pian)食(shi)或(huo)素食(shi)，可根(gen)據飲食(shi)結構補足(zu)(zu)不(bu)夠(gou)的部分(fen)。但對(dui)于大多數備孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)來(lai)講(jiang)，單純葉(xie)酸片也已經足(zu)(zu)夠(gou)了。

8、避免有毒有害或具有放射性的物質

備孕期(qi)間(jian)，避免長時(shi)間(jian)待在剛裝修好的(de)(de)房間(jian)里。如果(guo)你正(zheng)好要(yao)接受健(jian)康(kang)檢查，在做X線檢查前，想一(yi)(yi)想自己(ji)有(you)沒有(you)已經懷孕的(de)(de)可能。如果(guo)備孕期(qi)有(you)個頭疼腦熱，可以(yi)咨詢醫生，看(kan)看(kan)相應的(de)(de)藥(yao)物是否適(shi)合在備孕期(qi)間(jian)服(fu)用。多一(yi)(yi)份小心，可以(yi)為你省去不少的(de)(de)麻煩。

9、流產的時候一定要保證不可以盲目的保胎

對(dui)于高齡產婦來(lai)講，若在(zai)早孕期的(de)(de)時候發生自然(ran)流(liu)產現象的(de)(de)時候，建議不(bu)要進行保胎措(cuo)施(shi)，不(bu)然(ran)的(de)(de)話很容易會(hui)把本該淘汰掉的(de)(de)胚胎保留下(xia)來(lai)，如(ru)果只是僅僅有點不(bu)太(tai)聰(cong)明或(huo)者是不(bu)太(tai)健康還不(bu)要緊，最怕的(de)(de)就是那些在(zai)產前無法(fa)診斷出(chu)的(de)(de)智力低下(xia)、先天性失明以及(ji)聾啞等(deng)有缺陷的(de)(de)胎兒。