一、同房前注意

1、患病時不要性交

正(zheng)患(huan)有某些(xie)嚴重器質性(xing)疾病(bing)(bing)，且(qie)醫(yi)生(sheng)已囑咐不能過性(xing)生(sheng)活(huo)(huo)(huo)者，不可(ke)勉強過性(xing)生(sheng)活(huo)(huo)(huo)；身患(huan)結核病(bing)(bing)又具傳染性(xing)，也應(ying)避免(mian)性(xing)交；尤其是(shi)患(huan)有某種性(xing)病(bing)(bing)，更不可(ke)過性(xing)生(sheng)活(huo)(huo)(huo)。帶病(bing)(bing)過性(xing)生(sheng)活(huo)(huo)(huo)，不僅(jin)自己受害，而且(qie)還(huan)會傳給愛人，實應(ying)避免(mian)。

2、不要疲勞時性交

性(xing)生(sheng)活(huo)要消耗一定(ding)的體力和精(jing)力，精(jing)神或身(shen)體疲憊時過性(xing)生(sheng)活(huo)往(wang)往(wang)達不(bu)到高潮，收(shou)不(bu)到雙(shuang)方滿意的效果。特別是勞(lao)累后立即過性(xing)生(sheng)活(huo)，會損(sun)害健康。

3、心情不好不要勉強“行事”

男性在心情不(bu)好(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)時候(hou)(hou)最好(hao)(hao)(hao)(hao)不(bu)要“行(xing)事(shi)”，當然，女性心情不(bu)好(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)時候(hou)(hou)也(ye)不(bu)要逼迫(po)女性“行(xing)事(shi)”。不(bu)然可能會導致性生(sheng)活不(bu)和諧，也(ye)會引起對方的(de)(de)反(fan)感。長此以往，可能會引起性冷淡。所以，在進行(xing)性事(shi)的(de)(de)時候(hou)(hou)，最好(hao)(hao)(hao)(hao)是在雙(shuang)方精神狀態(tai)好(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)時候(hou)(hou)。

4、不要經期過性生活

女方月經(jing)期間，子(zi)宮頸口開(kai)放，這時性交極易感染，導致子(zi)宮或附件發炎。

5、不要酒后性交

一些人習慣(guan)酒(jiu)后房(fang)事，有(you)人甚至認為酒(jiu)后過性生活會“提高質量(liang)”。其實(shi)，酒(jiu)后尤其是大量(liang)飲(yin)用烈性酒(jiu)后，反而會導致男(nan)方陰莖(jing)勃(bo)起不堅(jian)或早泄，妨礙(ai)性生活和諧；而且(qie)酒(jiu)后受(shou)孕會危及(ji)胎兒。

6、不要不講衛生

在污(wu)垢、雜(za)亂不(bu)(bu)堪的(de)環(huan)境里過(guo)性(xing)(xing)(xing)(xing)生(sheng)活(huo)，會(hui)影(ying)響男女雙方(fang)精(jing)神狀態，干擾(rao)性(xing)(xing)(xing)(xing)生(sheng)活(huo)的(de)成功；如(ru)性(xing)(xing)(xing)(xing)器官不(bu)(bu)衛生(sheng)，還(huan)會(hui)給對方(fang)的(de)健康(kang)構成威脅，將細(xi)菌等(deng)病原體(ti)帶 入對方(fang)體(ti)內，損害對方(fang)的(de)健康(kang)。相(xiang)反(fan)，整(zheng)潔、賞(shang)心悅目的(de)環(huan)境及性(xing)(xing)(xing)(xing)交前清洗下(xia)身，不(bu)(bu)僅有益于(yu)雙方(fang)的(de)健康(kang)，還(huan)有助于(yu)性(xing)(xing)(xing)(xing)生(sheng)活(huo)和諧、美(mei)滿。

7、不要男尊女卑思想作崇

在性生活中，男方(fang)(fang)為所欲為，不(bu)聽(ting)或不(bu)尊(zun)重女方(fang)(fang)的(de)自尊(zun)心，不(bu)僅破壞夫妻感(gan)情，還會(hui)使女方(fang)(fang)逐漸產生厭惡感(gan)，最終(zhong)導致性冷淡，進(jin)而引起夫妻關(guan)系破裂。

8、不要匆忙而就

有的(de)人不(bu)懂得女(nv)性(xing)生理特殊性(xing)點，不(bu)做好準備工(gong)作就(jiu)急于性(xing)交，或因(yin)時間(jian)倉(cang)促，匆(cong)匆(cong)而(er)就(jiu)，草率(lv)收兵。這些做法都(dou)不(bu)能使女(nv)方達(da)到(dao)性(xing)高潮，不(bu)但不(bu)會對(dui)性(xing)生活產生興趣，反而(er)帶來痛(tong)苦，是(shi)女(nv)子產生性(xing)冷(leng)淡的(de)主要原因(yin)。

9、不要飽食或饑餓性交

因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全(quan)身其他(ta)器(qi)官(guan)的血液相(xiang)對供應不足，故不宜在剛剛吃完(wan)飯(fan)后就過(guo)性(xing)生活；相(xiang)反，饑腸轆轆，人(ren)的體力下(xia)降，精力不充沛，此時過(guo)性(xing)生活，往往也不易達(da)到滿(man)意的效果。

10、不要精神過度緊張或羞怯

多見于(yu)新婚夫婦。由于(yu)精神極(ji)度(du)緊張或(huo)過(guo)于(yu)羞怯(qie)，易引起男方(fang)(fang)的早泄，或(huo)女方(fang)(fang)性(xing)交時疼痛，影響(xiang)性(xing)快感。要盡量保持輕松、愉快的心情，女方(fang)(fang)也不必為(wei)此(ci)感到羞怯(qie)，應從容大方(fang)(fang)，積(ji)極(ji)主動地與丈夫密切配合，才會使(shi)性(xing)生活過(guo)得和諧、盡意(yi)、美滿(man)。

11、不要浴后房事

熱浴后(hou)立(li)即過性生活，會使血液循環平穩失調，影響身體健(jian)康。同時房事后(hou)立(li)即洗(xi)浴也不利于(yu)懷孕。

12、不要產后房事

如果在(zai)產后過早地進(jin)行性(xing)生活(huo)，很容易造成子(zi)宮(gong)復舊不良和子(zi)宮(gong)出血(xue)。

13、不要“五更色”

“五更(geng)色”是指黎明(ming)前過性生活。因(yin)為雙方都得(de)不到休息，使機體的平衡失調，降(jiang)低抵(di)抗力(li)；也會因(yin)過度(du)疲勞而影響工作和學(xue)習效(xiao)率。

14、保證休息和睡眠

每天保(bao)證足夠的(de)睡眠(mian)，否則你的(de)免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分(fen)泌(mi)將被打亂，這些都不利(li)于懷孕。讓自己(ji)有一個輕(qing)松(song)的(de)心情。別給(gei)自己(ji)太大壓力，可(ke)以試著練習瑜伽，既可(ke)以放松(song)心情又鍛(duan)煉身體。

15、患病不要行事

一般來說(shuo)，男性患病(bing)(bing)不(bu)建(jian)議(yi)進行性生(sheng)活。如(ru)果男性患有(you)一些嚴重的(de)器質性疾(ji)(ji)病(bing)(bing)，也(ye)是建(jian)議(yi)不(bu)要(yao)進行性生(sheng)活的(de)，就算要(yao)進行性生(sheng)活也(ye)要(yao)在(zai)疾(ji)(ji)病(bing)(bing)治(zhi)好以后，不(bu)然可能(neng)會導致(zhi)病(bing)(bing)情加重。并且，在(zai)帶病(bing)(bing)狀態(tai)下勉(mian)強行事，雙方不(bu)僅不(bu)能(neng)得到滿足(zu)，還可能(neng)給(gei)自己的(de)愛人造成影響。

16、一定要做好避孕措施

現在意(yi)(yi)外懷孕(yun)(yun)(yun)的(de)(de)(de)(de)人越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多，就是(shi)因為過夫(fu)妻生(sheng)活的(de)(de)(de)(de)時候沒有做好避(bi)孕(yun)(yun)(yun)措施。可(ke)是(shi)，對于不想要(yao)(yao)孩子的(de)(de)(de)(de)女性(xing)來說，意(yi)(yi)外懷孕(yun)(yun)(yun)對女性(xing)身(shen)體(ti)傷害(hai)是(shi)最(zui)大的(de)(de)(de)(de)。為了自(zi)己(ji)和對方考慮，一定要(yao)(yao)戴(dai)避(bi)孕(yun)(yun)(yun)套。并且(qie)，戴(dai)避(bi)孕(yun)(yun)(yun)套不僅僅能(neng)夠避(bi)免懷孕(yun)(yun)(yun)，最(zui)重(zhong)要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)是(shi)可(ke)以避(bi)免自(zi)己(ji)不受疾病或者其(qi)它傳染病的(de)(de)(de)(de)侵害(hai)。

二、同房中注意

1、注(zhu)意同(tong)(tong)房的(de)頻率，并不是同(tong)(tong)房越多越好，一定要有節制的(de)控制性生活，因(yin)為頻繁(fan)的(de)性生活會(hui)導致(zhi)精子(zi)的(de)質量(liang)下(xia)降，會(hui)影響(xiang)胎兒的(de)質量(liang)，所以一定要多休息，不要讓身體感覺勞(lao)累(lei)，睡眠(mian)一定要充(chong)足，這樣(yang)才能(neng)優(you)生優(you)育生出(chu)一個健康聰明的(de)寶(bao)寶(bao)。

2、注意不(bu)要(yao)有緊張(zhang)的心情，那樣自然(ran)影響性生活。所(suo)以在房事的時(shi)候，最好讓(rang)自己盡量放松(song)(song)，可以聽音樂，聽笑(xiao)話，只(zhi)要(yao)能讓(rang)自己身心放松(song)(song)就好。

3、注(zhu)(zhu)意(yi)衛生和(he)安全，就(jiu)是要彼此洗完澡在干凈(jing)的情(qing)況(kuang)下(xia)才(cai)可(ke)以同房，然后就(jiu)是注(zhu)(zhu)意(yi)安全，采取避孕措(cuo)施。

4、男(nan)女(nv)(nv)性能(neng)力有一定的(de)(de)(de)差(cha)異，且個體(ti)的(de)(de)(de)性能(neng)力也會(hui)因年齡(ling)增大(da)而衰減，這是(shi)自然規(gui)律，當然欲望還受工作、情緒、健(jian)康(kang)等的(de)(de)(de)影響，男(nan)女(nv)(nv)欲望差(cha)異總(zong)是(shi)存在(zai)的(de)(de)(de)，故(gu)不能(neng)要求伴侶保持一致，否則可能(neng)使房事變得機械，久之會(hui)失去(qu)“性趣”。

三、同房后注意

1、仔細地清(qing)洗男女雙(shuang)方(fang)的外生(sheng)殖器，防止生(sheng)殖道(dao)炎癥，阻斷各(ge)種傳染病(bing)。

2、性(xing)生活(huo)后也不宜馬上洗熱(re)水或冷水澡(zao)。因為洗澡(zao)會使血液涌入向皮膚(fu)和(he)肌肉組織，容易減少其他重(zhong)要器(qi)官的(de)供血，心(xin)臟和(he)大腦的(de)供血一旦減少。

3、性生活過后若(ruo)感到口渴，不妨飲用少量(liang)溫(wen)開水或涼白(bai)開水，盡(jin)量(liang)別(bie)喝冰水或冰的(de)飲料。

4、同房(fang)后，女性一定要(yao)注意不(bu)要(yao)亂(luan)服(fu)用(yong)藥(yao)(yao)物(wu)，如果因(yin)身體(ti)(ti)不(bu)適，需(xu)要(yao)用(yong)藥(yao)(yao)物(wu)治(zhi)療，也必須在醫(yi)囑下(xia)用(yong)藥(yao)(yao)，只要(yao)是藥(yao)(yao)物(wu)，對身體(ti)(ti)都有(you)(you)副作用(yong)，有(you)(you)一些藥(yao)(yao)是孕婦不(bu)能服(fu)用(yong)的(de)(de)，這一類的(de)(de)藥(yao)(yao)物(wu)有(you)(you)可(ke)能會導致孕婦流產，也有(you)(you)可(ke)能會導致胎(tai)兒(er)出現畸形，所以這段(duan)期間盡量避免(mian)服(fu)用(yong)藥(yao)(yao)物(wu)。