盤點那些愚弄我們多年的月子習俗
流言一 坐月子不能洗頭、洗澡
作為(wei)流傳最為(wei)廣(guang)泛的(de)一條禁(jin)忌(ji)，坐(zuo)月(yue)(yue)子不能洗(xi)頭(tou)(tou)(tou)、洗(xi)澡(zao)，是大多(duo)數老人的(de)共識。老人們說：“月(yue)(yue)子里洗(xi)頭(tou)(tou)(tou)洗(xi)澡(zao)，會落下(xia)腰酸痛(tong)頭(tou)(tou)(tou)疼等各(ge)種月(yue)(yue)子病！”傳統(tong)觀點認為(wei)，在產(chan)后一段時間內(nei)，頭(tou)(tou)(tou)皮(pi)骨縫和(he)毛孔大開(kai)著，洗(xi)頭(tou)(tou)(tou)易使濕邪和(he)寒邪侵入頭(tou)(tou)(tou)皮(pi)內(nei)，并滯留(liu)于此，日后留(liu)下(xia)病根，即經常頭(tou)(tou)(tou)痛(tong)、脫發及(ji)脖子痛(tong)。
現代醫學辟(pi)謠：這(zhe)種限(xian)制毫(hao)無科學道理，既不衛生也不符(fu)合現代審美情趣，對(dui)產(chan)婦身(shen)心健康(kang)均(jun)有(you)害處(chu)。分娩過程中大量出汗，加之產(chan)后汗液增(zeng)多，會使身(shen)體、頭(tou)(tou)(tou)皮及頭(tou)(tou)(tou)發變(bian)得(de)很臟，并有(you)不良氣味。研究(jiu)表明，通過洗澡、洗頭(tou)(tou)(tou)，可去掉產(chan)婦身(shen)上的(de)灰塵、污物(wu)，保持(chi)衛生清潔，避免引起細菌(jun)感染；洗頭(tou)(tou)(tou)還可刺激頭(tou)(tou)(tou)皮及頭(tou)(tou)(tou)皮上運行的(de)經絡，提高產(chan)婦的(de)精神，帶(dai)來(lai)舒暢(chang)的(de)心情。
不過由于新媽媽剛剛生產完，身體還比較虛弱，洗澡、洗頭確實需要比平(ping)時更注(zhu)意一些。
洗澡、洗頭注意事項：
1、如(ru)(ru)果產(chan)婦會陰(yin)(yin)部無傷(shang)(shang)口及切口，夏天在2-3天、冬天在5-7天即(ji)可淋浴。如(ru)(ru)果會陰(yin)(yin)傷(shang)(shang)口大或撕(si)裂(lie)傷(shang)(shang)嚴重、腹部有刀口，須等待傷(shang)(shang)口愈合再洗淋浴，可先(xian)做擦浴。
2、產后洗澡講究“冬防寒、夏(xia)防暑、春秋(qiu)防風”。在(zai)夏(xia)天(tian)，浴室溫度保持(chi)常溫即可，天(tian)冷(leng)時浴室宜(yi)暖和(he)、避風。洗澡水溫宜(yi)保持(chi)在(zai)35℃-37℃左右，夏(xia)天(tian)也不可用較涼的水沖澡，以免惡(e)露排(pai)出(chu)不暢，引(yin)起腹痛(tong)及(ji)日(ri)后月經不調(diao)、身痛(tong)等。
3、最好淋浴(yu)（可在家人(ren)幫助下），不適宜盆浴(yu)，以免臟(zang)水進入陰道引(yin)起感(gan)染。如果產婦身體(ti)較(jiao)虛弱(ruo)，不能站立洗淋浴(yu)，可采取擦(ca)浴(yu)。
4、每(mei)次(ci)洗澡的時間不宜過(guo)長，一般(ban)5-10分鐘即可。
5、洗(xi)頭時可用指腹按摩(mo)頭皮(pi)，洗(xi)完后立即(ji)用吹(chui)風機吹(chui)干，避免受(shou)冷氣吹(chui)襲(xi)。
6、洗(xi)完頭(tou)后及時把頭(tou)發擦干，再用干毛巾包(bao)一(yi)下，避免濕頭(tou)發揮發時帶(dai)走(zou)大量的熱量，使頭(tou)皮(pi)血管在受到冷刺激(ji)后驟然收縮，引起頭(tou)痛(tong)。
流言二：坐月子不能刷牙
民間素(su)有“生個孩(hai)子(zi)掉顆牙(ya)”的流傳，認為(wei)月子(zi)里(li)(li)刷(shua)(shua)牙(ya)漱(shu)口(kou)會動(dong)搖牙(ya)根(gen)，傷及牙(ya)肉(rou)，造成牙(ya)齒過(guo)早松(song)動(dong)、脫(tuo)落或牙(ya)齒流血等(deng)。因此(ci)，使很多產婦在月子(zi)里(li)(li)不敢輕(qing)易刷(shua)(shua)牙(ya)。
為什么民間(jian)(jian)形(xing)成(cheng)月(yue)子(zi)里(li)不(bu)(bu)刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)的習(xi)俗？因為在(zai)(zai)懷孕(yun)(yun)期間(jian)(jian)，孕(yun)(yun)婦(fu)在(zai)(zai)內分泌(mi)激素(su)的作用下，會(hui)出現(xian)牙(ya)(ya)齦(yin)充血、水腫、易出血的現(xian)象，特別是(shi)在(zai)(zai)刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)時(shi)；加之過去科普知識不(bu)(bu)普及，孕(yun)(yun)婦(fu)對(dui)在(zai)(zai)孕(yun)(yun)期如何(he)攝取鈣營養了解(jie)得不(bu)(bu)夠，結果導致身體缺鈣，使很多(duo)人在(zai)(zai)生完孩子(zi)后牙(ya)(ya)齒確實變壞了。由此，很多(duo)人就認(ren)為產(chan)婦(fu)不(bu)(bu)能刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)。
現代醫學(xue)辟謠：產婦(fu)在(zai)月子(zi)里(li)一定要刷牙漱口，不然的(de)(de)話(hua)牙齒反易被損(sun)害。產婦(fu)在(zai)月子(zi)里(li)每天要進食大量的(de)(de)糖(tang)類、高蛋白食物(wu)，這些(xie)食物(wu)大多細(xi)軟(ruan)，本來就(jiu)(jiu)失去了咀嚼過程中的(de)(de)自(zi)潔作用，容(rong)易為牙菌(jun)斑(ban)形(xing)成提供(gong)條件(jian)。如果不刷牙，就(jiu)(jiu)會使(shi)這些(xie)食物(wu)的(de)(de)殘渣(zha)留(liu)在(zai)牙縫中，在(zai)細(xi)菌(jun)作用下發(fa)酵、產酸、導(dao)致牙齒脫鈣，形(xing)成齲齒或(huo)牙周病，并引起口臭(chou)、口腔潰瘍等。
月子刷牙注意事項
1、切(qie)記要用溫水(shui)刷(shua)牙(ya)(ya)，并在刷(shua)牙(ya)(ya)前最好先將(jiang)牙(ya)(ya)刷(shua)用溫水(shui)泡(pao)軟，以(yi)防冷刺激對牙(ya)(ya)齒(chi)及齒(chi)齦刺激過(guo)大(da)。
2、每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習(xi)慣，吃完宵夜后再刷一遍。
3、可在(zai)產后(hou)3天采用指(zhi)漱，即把食指(zhi)洗凈或在(zai)食指(zhi)上(shang)(shang)纏上(shang)(shang)紗(sha)布，把牙膏擠于手(shou)指(zhi)上(shang)(shang)并充當(dang)刷頭，在(zai)牙齒(chi)(chi)上(shang)(shang)來(lai)回、上(shang)(shang)下擦拭，再(zai)用手(shou)指(zhi)按壓齒(chi)(chi)齦(yin)數遍。這種方法(fa)可活血通絡，堅固牙齒(chi)(chi)，避免牙齒(chi)(chi)松動。
流言三：月子里不能吃蔬菜水果
一些流言認為，月子吃蔬菜水果會傷害產婦的脾胃和牙齒。產婦脾胃虛弱，所以月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防日(ri)后經常胃腸不舒(shu)服(fu)或容易瀉肚。
現代醫學辟謠：月子里應(ying)該吃蔬(shu)菜(cai)和(he)水(shui)果(guo)。產(chan)(chan)婦身體康復及乳汁分(fen)泌(mi)都需要更(geng)多的維(wei)生(sheng)素和(he)礦(kuang)物質(zhi)，尤其是維(wei)生(sheng)素C具有(you)止血和(he)促(cu)進(jin)傷口愈合(he)的作用，蔬(shu)菜(cai)和(he)水(shui)果(guo)中(zhong)就含(han)有(you)大量(liang)的維(wei)生(sheng)素C。另外，產(chan)(chan)婦在月子里容易發生(sheng)便秘或排便困難，而蔬(shu)菜(cai)和(he)水(shui)果(guo)中(zhong)含(han)有(you)大量(liang)膳食纖維(wei)，可(ke)促(cu)進(jin)腸蠕(ru)動，利(li)于產(chan)(chan)后通便。
只要產婦(fu)胃腸無不(bu)適，吃(chi)新鮮蔬菜和水果大有益處，尤其是(shi)便秘的產婦(fu)。但需(xu)要注意(yi)以下幾點：
月子吃水果注意事項：
1、產婦胃腸功能較(jiao)虛(xu)弱(ruo)，應(ying)從少量開始(shi)吃。
2、產婦的(de)胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過(guo)涼的(de)蔬菜(cai)和水果(guo)，水果(guo)可以先用開水過(guo)一遍再吃。如果(guo)過(guo)涼容易(yi)導(dao)致胃腸淤血，影響消化功能(neng)。
流言四：坐月子期間要絕對臥床休息
很多(duo)老人都(dou)會攔(lan)著(zhu)月子媽媽說：“有(you)啥事你(ni)吱聲就行了，可不能下床！”她(ta)們(men)(men)認為(wei)產婦體質虛弱，需靜養，讓她(ta)們(men)(men)長期臥床，甚至連飯菜都(dou)端到床上吃，其實這種做(zuo)法(fa)弊多(duo)利(li)少(shao)。
現(xian)代醫(yi)學辟謠：月子(zi)里(li)(li)長(chang)期臥(wo)床，會(hui)使得腸蠕動(dong)減弱，容易造(zao)成產(chan)婦(fu)便秘此(ci)外，產(chan)婦(fu)在懷孕 <和產(chan)后的(de)一段時(shi)間里(li)(li)，血液(ye)都處于高凝狀(zhuang)態。如果較長(chang)時(shi)間不活動(dong)甚至長(chang)期臥(wo)床，血液(ye)很容易在下(xia)(xia)肢靜(jing)脈(mo)等血流(liu)緩慢(man)處凝集(ji)，形成下(xia)(xia)肢靜(jing)脈(mo)血栓，出現(xian)下(xia)(xia)肢浮腫、疼(teng)痛的(de)癥狀(zhuang)。月子(zi)里(li)(li)盡早(zao)下(xia)(xia)床活動(dong)是(shi)非常必要的(de)！
流言五：坐月子不能喝水，只能喝米酒
曾經有坐月子不能喝水，只能喝米酒的(de)傳聞(wen)，在博客和微(wei)博上大(da)勢風(feng)行，相信許多媽(ma)媽(ma)也(ye)都聽說過這種(zhong)說法。這些(xie)流言聲稱，產后(hou)半個月內嚴(yan)禁(jin)喝(he)(he)水(shui)、飲料和湯，牛奶也(ye)不能(neng)喝(he)(he)。因為會喝(he)(he)成大(da)水(shui)桶，會變胖，將來(lai)容易(yi)得風(feng)濕病或神經痛。要用燒開的(de)米酒(jiu)代(dai)替水(shui)分。除了“不能(neng)喝(he)(he)水(shui)，要喝(he)(he)煮米酒(jiu)”的(de)說法，還有“產后(hou)女(nv)性用米酒(jiu)洗澡”的(de)建議。
現代醫(yi)學(xue)辟謠：這樣的(de)(de)流(liu)言實(shi)在是(shi)(shi)讓人(ren)啼笑皆(jie)非。目前沒有(you)(you)任何科學(xue)證據證明產(chan)褥(ru)期喝(he)水會導(dao)致女性罹患風(feng)濕(shi)病(bing)(bing)和(he)神經痛(tong)，這種流(liu)言看上去(qu)更(geng)像是(shi)(shi)望文生義(yi)和(he)想象力的(de)(de)結晶。風(feng)濕(shi)病(bing)(bing)常與自(zi)身免疫有(you)(you)千絲萬縷的(de)(de)聯系，但(dan)此類疾病(bing)(bing)雖然病(bing)(bing)名(ming)中有(you)(you)個“濕(shi)”字，卻與飲水毫無瓜葛，至于神經痛(tong)就更(geng)是(shi)(shi)八竿子打不著了。產(chan)后適當喝(he)米酒確(que)實(shi)有(you)(you)下(xia)奶的(de)(de)作用，但(dan)是(shi)(shi)絕(jue)不能多(duo)喝(he)到代替日常飲水。
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