月子里產婦必須避風

產婦(fu)在生孩子時，全身的(de)骨(gu)縫都被打開(kai)，很(hen)容易(yi)使風(feng)(feng)邪從張開(kai)的(de)骨(gu)縫中進入，引起“七日(ri)風(feng)(feng)”，即在產后7天內(nei)抽風(feng)(feng)。而且，風(feng)(feng)邪會長久地滯留(liu)在骨(gu)縫里(li)，給產婦(fu)留(liu)下身體疼痛(tong)病根。因(yin)此，月子里(li)一定要把(ba)身子捂得嚴實(shi)一些，同(tong)時還要把(ba)門縫窗(chuang)縫封住，更不能(neng)到外(wai)面去。不可開(kai)空調、吹(chui)風(feng)(feng)扇。

月子里不要洗頭洗澡

在產后一(yi)段時間內，頭(tou)皮骨縫(feng)和(he)毛孔(kong)大開著，洗頭(tou)易使濕邪(xie)和(he)寒(han)邪(xie)侵入頭(tou)皮內，并(bing)滯留于此，日后留下病根，即經常(chang)頭(tou)痛(tong)、脫發及脖子痛(tong)。月(yue)子里洗頭(tou)洗澡，會落下腰酸痛(tong)頭(tou)疼等各種月(yue)子病！

各省坐月子飲食風俗

黑龍江人有些坐(zuo)(zuo)月(yue)(yue)子(zi)的女(nv)性(xing)(xing)(xing)會(hui)把自(zi)己(ji)的胎盤吃掉。四川女(nv)性(xing)(xing)(xing)坐(zuo)(zuo)月(yue)(yue)子(zi)，早餐一般就是糖雞(ji)蛋(dan)和(he)醪糟湯圓換(huan)著吃。河南(nan)的女(nv)性(xing)(xing)(xing)坐(zuo)(zuo)月(yue)(yue)子(zi)會(hui)吃很多(duo)的烏骨雞(ji)，天(tian)天(tian)吃茄子(zi)。廣東女(nv)性(xing)(xing)(xing)在坐(zuo)(zuo)月(yue)(yue)子(zi)期(qi)間吃豬腳(jiao)煲(bao)姜醋。客(ke)家女(nv)性(xing)(xing)(xing)坐(zuo)(zuo)月(yue)(yue)子(zi)喝黃雞(ji)酒(jiu)。山東女(nv)性(xing)(xing)(xing)在月(yue)(yue)子(zi)期(qi)間，基本上每天(tian)都要(yao)吃阿(a)膠大棗羹(geng)、小米粥。福建(jian)的女(nv)性(xing)(xing)(xing)坐(zuo)(zuo)月(yue)(yue)子(zi)吃土雞(ji)，而且要(yao)公雞(ji)，還吃茶油。臺灣女(nv)性(xing)(xing)(xing)坐(zuo)(zuo)月(yue)(yue)子(zi)吃生化湯和(he)麻油雞(ji)酒(jiu)。

飲食

歐美地區的人(ren)喜愛飲冰水(shui)，認(ren)為(wei)溫水(shui)不可(ke)口(kou)。所(suo)以產婦也喝(he)冰水(shui)，吃(chi)冰激凌。水(shui)果認(ren)為(wei)是(shi)清淡而(er)富(fu)于營養的好東西，十分適合產婦食用，大魚大肉被認(ren)為(wei)太油膩，吃(chi)太多(duo)會破(po)壞體形。

運動

女士從懷孕起就要參加他們舉(ju)辦的(de)培訓班，在醫生(sheng)的(de)指導下(xia)生(sheng)產后幾小時就下(xia)床運動。產后一星期下(xia)水游(you)泳，兩星期后上班工作(zuo)的(de)大(da)有(you)人在。

日本產(chan)婦(fu)產(chan)后第二周可(ke)以正常(chang)起居，但不能做一般家(jia)務。兩(liang)三天就可(ke)以洗頭洗澡。關于(yu)這(zhe)一期間(jian)的飲食，醫(yi)生建議應(ying)(ying)充分攝入(ru)蛋(dan)白(bai)質(zhi)、維生素、礦物質(zhi)和水，以營(ying)養豐富、低卡路里食物為主，不偏(pian)食挑食，盡量保證營(ying)養均衡。每天應(ying)(ying)喝２００毫升到(dao)４００毫升牛奶。

在(zai)(zai)(zai)韓國，產(chan)(chan)婦一(yi)般會去產(chan)(chan)后護理院(yuan)“坐月子”，條件好的(de)(de)會在(zai)(zai)(zai)那待足４周。一(yi)般人(ren)(ren)至(zhi)少也(ye)是(shi)２周。在(zai)(zai)(zai)產(chan)(chan)后護理院(yuan)期(qi)間，除給孩(hai)子喂奶外(wai)，其他時間孩(hai)子不用媽(ma)媽(ma)照(zhao)看，另外(wai)還有(you)飲食(shi)等方(fang)面(mian)的(de)(de)調理。在(zai)(zai)(zai)傳統習慣方(fang)面(mian)，也(ye)是(shi)月子期(qi)間不受(shou)風、不著涼，不外(wai)出。在(zai)(zai)(zai)飲食(shi)方(fang)面(mian)，不喝(he)(he)涼水，不吃咸或辣的(de)(de)，最主要的(de)(de)是(shi)每天(tian)喝(he)(he)海帶湯，韓國人(ren)(ren)認為這有(you)利于(yu)子宮(gong)收(shou)縮(suo)及恢復。

不會一(yi)個(ge)月不出門、不洗頭，不過還是要比平時注意(yi)一(yi)些(xie)。比如會請人來家里按摩(mo)，一(yi)是可(ke)以通奶(nai)，二是可(ke)以促進血液循環，讓(rang)身(shen)體盡快恢復。還會吃一(yi)些(xie)對身(shen)體有好處的(de)泰國草(cao)藥。

3個月之內不能過性生活；女(nv)性產后(hou)要(yao)(yao)吃催奶的食物(wu)；產后(hou)對(dui)于(yu)新媽媽在(zai)家(jia)里(li)調(diao)養(yang)，一周后(hou)再出門。但是，他(ta)們并沒有不能吃生冷食物(wu)的忌諱。在(zai)加納女(nv)性坐月子期間，必須洗澡(zao)而且(qie)是用冷水洗澡(zao)。在(zai)非洲剛果共和國的一個部(bu)落。女(nv)人生完孩子后(hou)，會被(bei)遣送到(dao)專門的房子里(li)，在(zai)那里(li)她們被(bei)隔離(li)。期間，不需(xu)要(yao)(yao)勞動(dong)，有專人伺候。