月子里產婦必須避風

產婦在(zai)生孩子時(shi)，全(quan)身的骨縫(feng)都(dou)被(bei)打開(kai)，很容易使風邪從張(zhang)開(kai)的骨縫(feng)中進入，引起(qi)“七日風”，即(ji)在(zai)產后(hou)7天內抽風。而且，風邪會長久地滯(zhi)留(liu)在(zai)骨縫(feng)里，給產婦留(liu)下身體疼痛病(bing)根。因此(ci)，月子里一定要把(ba)身子捂得嚴(yan)實一些(xie)，同時(shi)還要把(ba)門縫(feng)窗縫(feng)封住，更不(bu)能到外(wai)面(mian)去。不(bu)可開(kai)空調(diao)、吹風扇(shan)。

月子里不要洗頭洗澡

在產(chan)后一段(duan)時間(jian)內，頭(tou)皮(pi)骨縫和毛孔大開著，洗頭(tou)易使(shi)濕邪(xie)和寒邪(xie)侵入頭(tou)皮(pi)內，并滯(zhi)留(liu)于此(ci)，日后留(liu)下病根，即經常頭(tou)痛(tong)、脫發及(ji)脖(bo)子(zi)痛(tong)。月子(zi)里洗頭(tou)洗澡，會落下腰酸痛(tong)頭(tou)疼等各種月子(zi)病！

各省坐月子飲食風俗

黑龍江人(ren)有(you)些(xie)坐(zuo)(zuo)(zuo)月(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)的(de)女(nv)性(xing)(xing)會把自己的(de)胎盤吃(chi)掉(diao)。四(si)川女(nv)性(xing)(xing)坐(zuo)(zuo)(zuo)月(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)，早餐一般就是糖(tang)雞蛋和醪糟湯圓換著吃(chi)。河南的(de)女(nv)性(xing)(xing)坐(zuo)(zuo)(zuo)月(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)會吃(chi)很多的(de)烏骨雞，天天吃(chi)茄子(zi)(zi)。廣東女(nv)性(xing)(xing)在坐(zuo)(zuo)(zuo)月(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)期間(jian)吃(chi)豬腳煲姜醋。客家女(nv)性(xing)(xing)坐(zuo)(zuo)(zuo)月(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)喝黃雞酒。山東女(nv)性(xing)(xing)在月(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)期間(jian)，基本上每天都要吃(chi)阿膠大棗羹、小米粥。福(fu)建的(de)女(nv)性(xing)(xing)坐(zuo)(zuo)(zuo)月(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)吃(chi)土雞，而且要公(gong)雞，還吃(chi)茶油。臺灣(wan)女(nv)性(xing)(xing)坐(zuo)(zuo)(zuo)月(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)吃(chi)生化(hua)湯和麻油雞酒。

飲食

歐美(mei)地區的人喜愛飲冰水(shui)(shui)，認為(wei)溫水(shui)(shui)不可口。所以(yi)產婦也喝(he)冰水(shui)(shui)，吃冰激凌。水(shui)(shui)果認為(wei)是清淡而富于營養的好東西(xi)，十分適合(he)產婦食用，大魚大肉被認為(wei)太油(you)膩，吃太多會破壞(huai)體形。

運動

女(nv)士從懷孕(yun)起(qi)就要參加他們舉(ju)辦的(de)培訓班(ban)，在醫生的(de)指導(dao)下(xia)生產(chan)后幾小時就下(xia)床運動。產(chan)后一星(xing)期(qi)下(xia)水(shui)游泳，兩星(xing)期(qi)后上班(ban)工作(zuo)的(de)大有(you)人(ren)在。

日本產(chan)婦產(chan)后第二周可以正常起居，但不能做一(yi)(yi)般家務(wu)。兩三(san)天就可以洗(xi)頭洗(xi)澡。關于這一(yi)(yi)期(qi)間的飲食，醫(yi)生(sheng)建議應充分攝入(ru)蛋白質、維(wei)生(sheng)素、礦物(wu)質和(he)水，以營養(yang)豐(feng)富、低卡路里食物(wu)為主，不偏食挑(tiao)食，盡(jin)量保證營養(yang)均衡。每天應喝２００毫升到４００毫升牛奶。

在(zai)韓國，產婦一般會(hui)去產后(hou)護理院(yuan)(yuan)“坐月子(zi)”，條件好的會(hui)在(zai)那(nei)待(dai)足(zu)４周。一般人至少也(ye)是(shi)２周。在(zai)產后(hou)護理院(yuan)(yuan)期(qi)間(jian)(jian)，除給孩子(zi)喂奶外(wai)，其(qi)他時間(jian)(jian)孩子(zi)不(bu)用媽(ma)媽(ma)照看，另(ling)外(wai)還(huan)有飲(yin)食等(deng)方面的調理。在(zai)傳(chuan)統(tong)習慣方面，也(ye)是(shi)月子(zi)期(qi)間(jian)(jian)不(bu)受風、不(bu)著涼，不(bu)外(wai)出(chu)。在(zai)飲(yin)食方面，不(bu)喝涼水，不(bu)吃咸或辣的，最主要的是(shi)每天(tian)喝海(hai)帶湯(tang)，韓國人認為這有利于子(zi)宮收縮及恢復。

不(bu)會一(yi)個月(yue)不(bu)出門、不(bu)洗(xi)頭，不(bu)過還(huan)是要比(bi)平時注意一(yi)些(xie)。比(bi)如會請(qing)人(ren)來家(jia)里按(an)摩，一(yi)是可以通奶，二是可以促進血液循環(huan)，讓身(shen)體盡快恢復。還(huan)會吃一(yi)些(xie)對身(shen)體有好(hao)處的泰國(guo)草藥。

3個月(yue)(yue)之(zhi)內不能過(guo)性(xing)生(sheng)(sheng)活；女性(xing)產(chan)后(hou)要(yao)吃(chi)催奶的食(shi)物；產(chan)后(hou)對于新媽(ma)媽(ma)在(zai)家(jia)里調(diao)養，一周后(hou)再出門。但(dan)是，他們并沒(mei)有不能吃(chi)生(sheng)(sheng)冷食(shi)物的忌(ji)諱。在(zai)加納女性(xing)坐(zuo)月(yue)(yue)子(zi)期(qi)(qi)間(jian)，必(bi)須洗澡(zao)而且(qie)是用冷水(shui)洗澡(zao)。在(zai)非洲剛果共(gong)和(he)國的一個部落。女人生(sheng)(sheng)完(wan)孩子(zi)后(hou)，會被(bei)遣送到專(zhuan)門的房子(zi)里，在(zai)那里她們被(bei)隔離。期(qi)(qi)間(jian)，不需(xu)要(yao)勞動(dong)，有專(zhuan)人伺候。