女士護膚重(zhong)點要(yao)掌握(wo)正(zheng)確的護膚(fu)步驟：潔面(mian)→化妝水→精(jing)華(hua)→眼霜→乳液/面(mian)霜。對于不同年齡階段(duan)的女性來(lai)說(shuo)，要(yao)根據自身(shen)的年齡因素，然后結合自己的肌膚(fu)條件護膚(fu)。

18歲-25歲皮脂分泌(mi)較為旺盛，易長痘，需(xu)要(yao)徹底干凈(jing)地清(qing)潔肌膚，使(shi)用(yong)的護膚品要(yao)盡量選擇清(qing)潤型的，少化(hua)妝(zhuang)，日常(chang)可(ke)以多(duo)吃一(yi)些富(fu)含(han)維生素和蛋(dan)白質的食物。

25歲-30歲肌膚開始衰老，更易干燥和缺水，此時需要側重保濕補(bu)水，尤其(qi)需要多注重眼部肌膚的保養，多吃一些富含維生素并且具(ju)有抗衰老功(gong)能的食物。

30歲-40歲此時(shi)護肌重點是補水保(bao)濕，抗老精華(hua)不(bu)能少，保(bao)證(zheng)每天(tian)八(ba)小時(shi)充(chong)足睡眠時(shi)間(jian)，多吃新鮮(xian)的(de)水果和(he)(he)蔬菜，以及多吃緊(jin)致肌膚的(de)蜂蜜和(he)(he)動植物蛋白。

40以上(shang)防止肌膚脫水與面部松弛，使用防皺、補水、再生作用的面膜以及面霜，乳清潔液，含有豐富維生素E的面霜，果酸類化妝品，含有維生素A以及果酸的保濕產品，能有效改善肌膚狀態。

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年輕肌膚(fu)(fu)的護膚(fu)(fu)相(xiang)對比較(jiao)簡單，首(shou)先日常(chang)飲食營(ying)養(yang)一定(ding)要跟上，其次(ci)要認清(qing)自己的膚(fu)(fu)質屬于(yu)哪種，根據膚(fu)(fu)質選擇合(he)適的護膚(fu)(fu)品。這一階段(duan)不需要什么特(te)別的護膚(fu)(fu)品，只需要注意(yi)清(qing)潔(jie)、補水、防曬即(ji)可(ke)。

清潔要重點(dian)清(qing)洗面(mian)部，有條件每天早(zao)晚用溫(wen)水和洗面(mian)奶將臉部的灰層和油脂(zhi)徹(che)底洗干凈。

補水(shui)青少(shao)年皮膚中的(de)皮脂腺(xian)分泌旺(wang)盛，應少(shao)用護膚品(pin)，只需要使用適合膚質的(de)化妝(zhuang)水(shui)和潤(run)膚產(chan)品(pin)即可。

防曬每天都(dou)需要(yao)使用防(fang)曬產品或(huo)者防(fang)曬的方法來抵擋紫外(wai)線對(dui)皮膚的傷害，尤(you)其是需要(yao)軍訓(xun)的青少年，防(fang)曬必不可少。

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潔面(mian)選用多(duo)脂(zhi)皂，水溫以20~26℃為宜(yi)，自(zi)下而上地洗臉(lian)(lian)，保持(chi)臉(lian)(lian)部皮(pi)膚(fu)的緊(jin)張度，緩解(jie)眼(yan)袋(dai)、魚尾(wei)紋等(deng)衰老現象。

補水(shui)老(lao)年(nian)人(ren)新陳(chen)代(dai)謝能力(li)減弱，體(ti)外水(shui)(shui)轉成細(xi)胞水(shui)(shui)的能力(li)下降，加上(shang)表(biao)皮(pi)比較脆薄，保(bao)水(shui)(shui)能力(li)差，更加應該注重(zhong)補水(shui)(shui)保(bao)濕，洗完臉(lian)后立即補水(shui)(shui)然后用(yong)抗(kang)老(lao)精(jing)華，再用(yong)乳(ru)液或(huo)面霜(shuang)。

防曬對于中年(nian)人來說，皮(pi)膚自我修復(fu)能力差，所以一定要使用防曬產品，外出(chu)打傘。

日常足夠的睡眠和正確的睡姿是老年人減少皺紋的方法之一，老年人應該采用仰臥姿勢，日常可以多喝水，多吃白蘿卜、胡蘿卜、冬瓜、黃瓜等食物，可以滋潤皮膚。

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