女士(shi)護膚(fu)重點要(yao)掌握正確(que)的(de)(de)護(hu)膚步驟(zou)：潔面→化妝水→精華→眼霜→乳液/面霜。對于不同年(nian)齡階段(duan)的(de)(de)女性來(lai)說，要(yao)根據自身的(de)(de)年(nian)齡因素，然后(hou)結合自己的(de)(de)肌膚條件護(hu)膚。

18歲-25歲皮脂(zhi)分(fen)泌較為旺(wang)盛(sheng)，易長(chang)痘，需要徹底干凈地(di)清(qing)潔肌(ji)膚，使(shi)用的(de)護膚品要盡量選擇清(qing)潤型的(de)，少(shao)化(hua)妝，日常可以(yi)多(duo)吃(chi)一些富含維生素和蛋白質的(de)食物。

25歲-30歲肌膚開始衰(shuai)老，更易干燥(zao)和(he)缺(que)水(shui)，此時需要(yao)側(ce)重保(bao)濕(shi)補(bu)水(shui)，尤其需要(yao)多注重眼部肌膚的(de)(de)保(bao)養，多吃一些富含維生素(su)并且具(ju)有(you)抗衰(shuai)老功能的(de)(de)食物。

30歲-40歲此時(shi)護肌重點是補水保濕，抗老精(jing)華不能少，保證每天八小時(shi)充足(zu)睡眠(mian)時(shi)間，多吃(chi)(chi)新(xin)鮮的水果和(he)蔬菜，以及多吃(chi)(chi)緊致肌膚的蜂蜜(mi)和(he)動植(zhi)物蛋白(bai)。

40以上防止肌膚脫水與面部松弛，使用防皺、補水、再生作用的面膜以及面霜，乳清潔液，含有豐富維生素E的面霜，果酸類化妝品，含有維生素A以及果酸的保濕產品，能有效改善肌膚狀態。

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年(nian)輕肌膚的(de)(de)護(hu)膚相對(dui)比較簡(jian)單，首先日常(chang)飲食營養(yang)一(yi)定要(yao)跟上，其(qi)次要(yao)認清自己的(de)(de)膚質(zhi)屬于哪種，根(gen)據膚質(zhi)選擇合適(shi)的(de)(de)護(hu)膚品(pin)。這一(yi)階段不需要(yao)什么特別(bie)的(de)(de)護(hu)膚品(pin)，只需要(yao)注意(yi)清潔(jie)、補(bu)水、防曬即可。

清(qing)潔要重(zhong)點(dian)清洗(xi)面部，有條(tiao)件每(mei)天(tian)早晚用溫水和(he)洗(xi)面奶將(jiang)臉部的灰層和(he)油(you)脂徹底洗(xi)干凈。

補水青(qing)少(shao)年皮膚(fu)中的皮脂腺分泌旺盛，應少(shao)用護膚(fu)品，只需要使用適(shi)合膚(fu)質的化妝水(shui)和潤膚(fu)產品即可。

防(fang)曬每天都需要(yao)使用防(fang)曬產品或者防(fang)曬的方法來抵擋紫外線對皮膚的傷害，尤(you)其是需要(yao)軍(jun)訓的青少(shao)(shao)年，防(fang)曬必(bi)不可少(shao)(shao)。

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潔面選用多脂皂，水溫以20~26℃為宜，自下而(er)上地洗臉，保持臉部(bu)皮膚(fu)的(de)緊(jin)張度(du)，緩解(jie)眼袋、魚尾紋等衰老現象(xiang)。

補水老年人新(xin)陳代謝能力減(jian)弱，體外水轉成細(xi)胞水的能力下(xia)降，加上表(biao)皮(pi)比較脆(cui)薄，保(bao)水能力差，更加應該注重補水保(bao)濕，洗(xi)完臉后立即補水然(ran)后用(yong)抗(kang)老精華，再用(yong)乳(ru)液(ye)或面霜(shuang)。

防曬對于中年人來說，皮膚自我修復(fu)能力差，所以一定要使用防曬產品，外出打(da)傘。

日(ri)常足夠的睡眠和正確的睡姿是老年人減少皺紋的方法之一，老年人應該采用仰臥姿勢，日常可以多喝水，多吃白蘿卜、胡蘿卜、冬瓜、黃瓜等食物，可以滋潤皮膚。

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