服枸杞四季皆宜(yi)，可像普(pu)通食品一樣加入茶水(shui)、粥飯、羹湯、菜(cai)肴里常服，卻(que)無滋膩、生(sheng)火等弊端。

春季可(ke)單服，也可(ke)與黃芪煮水(shui)喝；

夏季宜與(yu)菊花、金銀花、胖(pang)大海和冰(bing)糖一起泡水喝，常(chang)服可以消(xiao)除眼疲勞；

秋(qiu)季(ji)宜與雪梨、百合、銀耳、山楂(zha)等制成羹類；

冬季宜與桂(gui)圓(yuan)、大棗、山藥等搭配(pei)煮粥。以紅茶3克(ke)、枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)子(zi)20克(ke)，用沸水(shui)沖泡即成枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)茶；也可將20粒(li)枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)子(zi)、5朵干菊(ju)花(hua)一(yi)起加水(shui)沖泡；銀耳15克(ke)、枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)子(zi)25克(ke)，加適量水(shui)用文火煎成濃汁，加入(ru)蜂蜜20克(ke)，再(zai)煎5分(fen)鐘(zhong)即成枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)銀耳羹(geng)，隔日1次，溫開水(shui)兌服(fu)。

健康的(de)(de)成年人每(mei)天(tian)吃20克(ke)(ke)左右的(de)(de)枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)子比較(jiao)合適。如果想起到治療的(de)(de)效果，每(mei)天(tian)最好吃30克(ke)(ke)左右枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)。枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)泡(pao)水(shui)將(jiang)洗凈(jing)的(de)(de)枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)15—20克(ke)(ke)，放入杯中，沸水(shui)浸(jin)泡(pao)2-5分(fen)鐘后即可喝(he)水(shui)、細細的(de)(de)嚼服(fu)枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)子。早晚各(ge)取20－30粒嚼食，長(chang)(chang)期食用，養顏明目，延(yan)年益壽。 枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)子可以(yi)嚼服(fu)：洗凈(jing)后，嚼服(fu)的(de)(de)時間越(yue)長(chang)(chang)，嚼的(de)(de)越(yue)細，吸收的(de)(de)越(yue)好！

1、早晚(wan)各(ge)取20－30粒嚼(jiao)食(shi)，長期食(shi)用(yong)，養顏(yan)明目，延年益壽。

2、取枸杞30－40粒，泡于茶中，碧茶紅果，色香(xiang)俱佳(jia)，清香(xiang)醇和，生津(jin)止渴(ke)，堅持(chi)飲(yin)用，益(yi)肝(gan)補腎。

3、煮八(ba)寶粥放入(ru)適量(liang)枸杞，和胃補腎，滋(zi)肝(gan)活血，老人最宜。

4、燉肉(rou)時(shi)，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。

5、枸杞在做菜、煲湯(tang)時均可適量使用，有食(shi)補之(zhi)功。