每次(ci)先用(yong)茶(cha)杯放上十幾顆，再用(yong)90-100度的(de)水(shui)(shui)沖(chong)泡，待水(shui)(shui)有(you)顏色變化就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)飲用(yong)了。可(ke)(ke)以(yi)根據個(ge)人口味沖(chong)泡濃的(de)200-300ML，淡一點的(de)400-500ML就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)了。喝水(shui)(shui)的(de)同時，也可(ke)(ke)以(yi)把枸杞(qi)吃(chi)了，一般泡兩三次(ci)沒味，就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)換(huan)掉重新泡。每天堅持飲枸杞(qi)茶(cha)兩三次(ci)，一個(ge)月后(hou)會有(you)效果。養(yang)精明(ming)目。

枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)雖然(ran)具(ju)有(you)很好(hao)的(de)(de)滋補和治(zhi)療作用(yong)，但(dan)也不是(shi)(shi)所有(you)的(de)(de)人(ren)都(dou)適合(he)服用(yong)的(de)(de)。由于它溫熱身體的(de)(de)效(xiao)(xiao)果(guo)相當強(qiang)，正在感冒(mao)發燒(shao)、身體有(you)炎癥(zheng)、腹瀉的(de)(de)人(ren)最(zui)好(hao)別(bie)吃。枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)子(zi)泡水(shui)放多少 最(zui)適合(he)吃枸(gou)杞(qi)(qi)(qi) 子(zi)的(de)(de)是(shi)(shi)體質虛弱(ruo)、抵(di)抗力(li)差的(de)(de)人(ren)。而且，一定要(yao)(yao)長期(qi)堅持(chi)，每(mei)天(tian)吃一點，才能(neng)見效(xiao)(xiao)。 枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)子(zi)泡水(shui)放多少任何滋補品都(dou)不要(yao)(yao)過量食用(yong)，枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)子(zi)也不例外。一般來說，健康的(de)(de)成年人(ren)每(mei)天(tian)吃15克左(zuo)右的(de)(de)枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)比較合(he)適 ;如(ru)果(guo)想(xiang)起(qi)到(dao)治(zhi)療的(de)(de)效(xiao)(xiao)果(guo)，每(mei)天(tian)最(zui)好(hao)吃20克左(zuo)右。

枸(gou)杞(qi)泡水一(yi)天(tian)換一(yi)次即可，每天(tian)根據需要用量可在10克-30克之間。如果只喝枸(gou)杞(qi)水不吃掉枸(gou)杞(qi)，那么發揮的(de)保健功效微(wei)乎其微(wei)。所(suo)以喝枸(gou)杞(qi)水的(de)同(tong)時建(jian)議(yi)將(jiang)枸(gou)杞(qi)一(yi)同(tong)吃掉。 反正能(neng)喝一(yi)天(tian)，不在乎早(zao)喝晚喝的(de)，泡短泡久的(de)。