枸杞子是我(wo)們常(chang)見(jian)的(de)一種(zhong)中(zhong)草藥，它(ta)(ta)的(de)功效非常(chang)的(de)大。而且是滋補，抗衰老的(de)最佳藥。從中(zhong)醫的(de)角度(du)來講，它(ta)(ta)具有(you)(you)著補肝腎(shen)，養血，提高人體免疫力(li)的(de)作用(yong)，枸杞子(zi)(zi)飲(yin)用(yong)的(de)方法有(you)(you)很多(duo)，像枸杞子(zi)(zi)泡水，泡酒等(deng)。
一般來說(shuo)，枸(gou)杞子泡(pao)水喝放十粒(li)左右就合適了，大概(gai)就是25-20克左右的(de)(de)枸(gou)杞子，如果想效果更好(hao)的(de)(de)最(zui)好(hao)不(bu)(bu)要超(chao)過25克。放十粒(li)枸(gou)杞子可(ke)以反復泡(pao)茶(cha)很多次，而(er)且最(zui)后還要把(ba)剩下(xia)的(de)(de)枸(gou)杞子吃掉才好(hao)。因為枸(gou)杞反復泡(pao)茶(cha)也不(bu)(bu)見得能(neng)夠把(ba)里面的(de)(de)有效成分全部泡(pao)出(chu)來。
枸(gou)杞子泡水特別適合電腦(nao)族，可以(yi)緩解(jie)疲勞，可以(yi)增強視力(li)減輕(qing)眼睛長期看電腦(nao)帶(dai)來的(de)緊張(zhang)感和(he)疲勞感以(yi)及有很好的(de)名目效(xiao)果。
每(mei)杯(bei)水(shui)用的(de)枸杞以鋪(pu)滿杯(bei)底的(de)1倍計算。如果近期(qi)攝入(ru)的(de)熱(re)量過多(duo)(duo)，一(yi)喝(he)(he)完那杯(bei)水(shui)可能(neng)就會(hui) 往廁(ce)所跑。很自然，體重又(you)輕了(le)。在盛(sheng)夏時分(fen)，天氣慢慢進入(ru)酷熱(re)期(qi)，建議減(jian)少(shao)喝(he)(he)冷飲，也不要亂服減(jian)肥藥物，開始(shi)用枸杞子泡(pao)水(shui)喝(he)(he)，養成(cheng)一(yi)種習慣，天天吃(chi)完三(san)餐即用枸杞泡(pao)水(shui)一(yi)杯(bei)。枸杞子泡(pao)水(shui)不只下(xia)火明目，多(duo)(duo)吃(chi)幾杯(bei)還能(neng)使便秘不治(zhi)而(er)愈。
每次(ci)先(xian)用茶(cha)杯(bei)放上十幾顆，再用90-100度的水沖泡(pao)，待水有顏色變化(hua)就可(ke)以飲用了。可(ke)以根據個(ge)人口味(wei)沖泡(pao)濃的200-300ML，淡一點的400-500ML就可(ke)以了。喝水的同時(shi)，也可(ke)以把(ba)枸(gou)杞吃了，一般(ban)泡(pao)兩三次(ci)沒(mei)味(wei)，就可(ke)以換掉重新(xin)泡(pao)。每天堅(jian)持(chi)飲枸(gou)杞茶(cha)兩三次(ci)，一個(ge)月后會有效果。養精明目。
枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)雖然具有很好的(de)(de)(de)(de)(de)滋補(bu)和(he)治療作用(yong)(yong)，但也不是(shi)所(suo)有的(de)(de)(de)(de)(de)人都(dou)適合(he)服(fu)用(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)。由于它溫(wen)熱身體的(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)相當強，正(zheng)在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)人最好別(bie)吃。枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)子(zi)泡水放多(duo)少(shao) 最適合(he)吃枸(gou)(gou)(gou)杞(qi) 子(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)體質虛弱(ruo)、抵抗力差的(de)(de)(de)(de)(de)人。而且(qie)，一(yi)(yi)定要長期(qi)堅持，每(mei)天吃一(yi)(yi)點，才能見效(xiao)。 枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)子(zi)泡水放多(duo)少(shao)任(ren)何(he)滋補(bu)品(pin)都(dou)不要過量食用(yong)(yong)，枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)子(zi)也不例外。一(yi)(yi)般(ban)來(lai)說，健康的(de)(de)(de)(de)(de)成年(nian)人每(mei)天吃15克左(zuo)右的(de)(de)(de)(de)(de)枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)比(bi)較合(he)適 ;如果(guo)想起到治療的(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)，每(mei)天最好吃20克左(zuo)右。
枸杞(qi)泡(pao)(pao)水一(yi)天(tian)(tian)換一(yi)次(ci)即可(ke)(ke)，每(mei)天(tian)(tian)根據需要用量可(ke)(ke)在10克-30克之間。如果(guo)只喝(he)枸杞(qi)水不吃掉(diao)枸杞(qi)，那么(me)發揮的(de)(de)保健(jian)功效(xiao)微乎(hu)其微。所以喝(he)枸杞(qi)水的(de)(de)同時(shi)建議將枸杞(qi)一(yi)同吃掉(diao)。 反正能喝(he)一(yi)天(tian)(tian)，不在乎(hu)早喝(he)晚喝(he)的(de)(de)，泡(pao)(pao)短泡(pao)(pao)久的(de)(de)。
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