感冒(mao)雖(sui)不(bu)(bu)是什么大病，但(dan)(dan)一(yi)旦(dan)得上，也挺折磨人的。感冒(mao)期(qi)(qi)間，人通(tong)常會覺得沒有胃口(kou)，但(dan)(dan)是啥(sha)都不(bu)(bu)吃更不(bu)(bu)利于(yu)身體的恢復。以下5種食物(wu)在感冒(mao)期(qi)(qi)間可以適當吃一(yi)些(xie)，有利于(yu)增進食欲，促(cu)進身體痊(quan)愈。
1、甜食
無論是高糖(tang)(tang)的(de)水(shui)(shui)果還(huan)是甜(tian)品(pin)點心，在感(gan)冒期間都(dou)要禁食(shi)。甜(tian)食(shi)不但(dan)會增加痰(tan)的(de)黏度，增加痰(tan)的(de)量，還(huan)會導(dao)致腹(fu)脹，抑制食(shi)欲。高糖(tang)(tang)水(shui)(shui)果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗(zao)等。
2、高鹽食物
實驗數據顯示，減少(shao)鹽(yan)的(de)攝入(ru)，可提高(gao)唾液中(zhong)的(de)溶菌酶(mei)含(han)量(liang)，保護口腔、咽(yan)喉(hou)部(bu)黏膜上皮(pi)細胞，讓(rang)其分(fen)泌出更(geng)多的(de)免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒(du)。但感冒時也不能不吃鹽(yan)，因為在大量(liang)發汗過(guo)程中(zhong)，身(shen)體會丟失(shi)一部(bu)分(fen)鈉(na)離(li)子(zi)，烹(peng)調中(zhong)的(de)鹽(yan)是(shi)對鈉(na)離(li)子(zi)的(de)一種補(bu)充。感冒期(qi)間每日吃鹽(yan)量(liang)控制在5克以內即可。
3、粗纖維食物
感冒期間(jian)，人的(de)胃(wei)動力較(jiao)弱，所以(yi)這段(duan)時(shi)間(jian)內(nei)還要盡量避免食用(yong)芹(qin)菜、韭菜、茼蒿(hao)等粗(cu)纖維食物(wu)，否(fou)則增加腸(chang)胃(wei)負擔(dan)。
4、太辣的食物
辣椒等刺激性食(shi)物會讓脆(cui)弱的(de)胃腸功(gong)能更加紊亂，甚(shen)至引發惡心(xin)、嘔吐的(de)風(feng)險。
5、濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會導(dao)致胃(wei)腸(chang)不適，有時候可能引發胃(wei)食管反(fan)流。
最后(hou)要提醒(xing)大家，千萬不(bu)要迷(mi)信傳說中的(de)“饑餓療(liao)法(fa)”，不(bu)吃東西只會導致能量不(bu)足、血糖降低、抵抗力下降，對(dui)病情好轉沒(mei)有(you)任何幫助。感冒最重要的(de)是飲食清淡(dan)，還有(you)多休息(xi)，開吃網小7相(xiang)信這樣感冒就(jiu)會很(hen)快和你說拜拜了。
凡感冒期(qi)間，無論風(feng)寒(han)(han)感冒或(huo)是(shi)風(feng)熱感冒，忌(ji)吃(chi)一(yi)切滋補、油膩(ni)、酸(suan)澀食(shi)物(wu)，諸如豬(zhu)肉、鴨肉、雞肉、羊(yang)內、糯米飯、黃(huang)芪、黃(huang)精、麥冬(dong)(dong)、人參、胎盤、阿膠各(ge)種海(hai)(hai)魚、蝦(xia)子、螃蟹、龍眼肉、石榴、烏梅、以及各(ge)種粘糯的(de)甜(tian)點食(shi)品(pin)。 風(feng)寒(han)(han)感冒者還(huan)要忌(ji)吃(chi)上述的(de)寒(han)(han)涼性(xing)食(shi)品(pin)，如柿子、柿餅、豆(dou)腐、綠豆(dou)芽、田螺、螺螄、蚌(bang)肉、蜆(xian)肉、生(sheng)(sheng)蘿卜、生(sheng)(sheng)藕、生(sheng)(sheng)地瓜(gua)、生(sheng)(sheng)菜瓜(gua)、生(sheng)(sheng)梨、生(sheng)(sheng)冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花(hua)腦、薄荷、金銀(yin)花(hua)、白菊花(hua)、胖(pang)大海(hai)(hai)。 風(feng)熱感冒者還(huan)應忌(ji)食(shi)生(sheng)(sheng)姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂(sha)仁、白酒(jiu)、冬(dong)(dong)蟲夏草(cao)等。
感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)，俗(su)稱傷(shang)風(feng)(feng)。根據發病(bing)季節或癥狀不同，中醫通常分(fen)為(wei)(wei)風(feng)(feng)寒感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)和風(feng)(feng)熱(re)感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)兩大(da)類型。風(feng)(feng)寒感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)多(duo)表現為(wei)(wei)發熱(re)怕(pa)冷(leng)(leng)，頭痛全身痛，鼻塞(sai)流(liu)清(qing)涕，咳(ke)嗽(sou)痰為(wei)(wei)白粘痰，知苔薄白；風(feng)(feng)熱(re)感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)者(zhe)發熱(re)不怕(pa)冷(leng)(leng)，頭痛，咽(yan)喉(hou)痛，咳(ke)嗽(sou)痰為(wei)(wei)黃稠膿(nong)性痰，舌苔微黃。至于氣虛感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)、陰(yin)虛感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)、陽虛感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)、風(feng)(feng)濕(shi)感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)、暑濕(shi)感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)等(deng)類型。 宜(yi)(yi)(yi)忌(ji)(ji)原(yuan)則： 總的來說，感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)屬于外(wai)邪侵犯，所以，原(yuan)則上感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)初起宜(yi)(yi)(yi)吃清(qing)淡稀軟飲食(shi)或食(shi)物(wu)，忌(ji)(ji)吃油膩、粘滯(zhi)、酸腥、滋補食(shi)品(pin)，以防(fang)閉門(men)留(liu)寇，外(wai)邪反不易(yi)驅出。風(feng)(feng)寒感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)者(zhe)宜(yi)(yi)(yi)吃具有辛溫發汗散寒之(zhi)品(pin)，忌(ji)(ji)吃生冷(leng)(leng)性涼食(shi)物(wu)；風(feng)(feng)熱(re)感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)者(zhe)宜(yi)(yi)(yi)吃辛涼疏風(feng)(feng)清(qing)熱(re)利咽(yan)食(shi)物(wu)，忌(ji)(ji)吃辛辣性熱(re)物(wu)品(pin)。
凡感(gan)冒期間，無論(lun)風(feng)寒感(gan)冒或是風(feng)熱感(gan)冒，忌吃(chi)一(yi)切滋(zi)補、油膩、酸澀食(shi)物(wu)，諸如(ru)豬(zhu)肉(rou)、鴨肉(rou)、雞肉(rou)、羊內、糯米飯、黃芪(qi)、黃精、麥冬、人參、胎盤、阿膠各種(zhong)海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉(rou)、石(shi)榴、烏(wu)梅、以及各種(zhong)粘糯的(de)甜點食(shi)品。
風(feng)寒感冒(mao)者還要忌(ji)吃(chi)上述的(de)寒涼性食(shi)品，如柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生(sheng)蘿卜、生(sheng)藕、生(sheng)地瓜、生(sheng)菜瓜、生(sheng)梨、生(sheng)冷荸薺、羅漢果、冷茶(cha)、菊(ju)花腦、薄荷、金銀花、白菊(ju)花、胖大(da)海(hai)。
另(ling)外風寒感冒(mao)忌食生(sheng)冷(leng)瓜果(guo)及(ji)冷(leng)飲。風熱感冒(mao)發熱期，應忌用(yong)油膩(ni)葷腥及(ji)甘甜(tian)食品;風熱感冒(mao)恢復(fu)期，也(ye)不宜食辣椒、狗肉、羊(yang)肉等(deng)辛熱的食物;暑濕感冒(mao)，除忌肥膩(ni)外，還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚(yu)等(deng)。
總的來說，感(gan)冒(mao)(mao)(mao)屬于外(wai)邪侵犯，所以(yi)，原(yuan)則(ze)上(shang)感(gan)冒(mao)(mao)(mao)初(chu)起宜(yi)吃(chi)清淡稀軟(ruan)飲食或食物，忌吃(chi)油(you)膩、粘(zhan)滯、酸(suan)腥、滋補食品，以(yi)防閉(bi)門留寇，外(wai)邪反不(bu)易驅出。風寒感(gan)冒(mao)(mao)(mao)者(zhe)宜(yi)吃(chi)具有辛(xin)溫(wen)發(fa)汗散(san)寒之品，忌吃(chi)生冷性涼食物;風熱(re)(re)感(gan)冒(mao)(mao)(mao)者(zhe)宜(yi)吃(chi)辛(xin)涼疏風清熱(re)(re)利咽食物，忌吃(chi)辛(xin)辣性熱(re)(re)物品。
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