無論(lun)是哪(na)種情況(kuang)引起的(de)感(gan)冒(mao),宜吃(chi)清(qing)淡稀(xi)軟、易于消化(hua)的(de)食(shi)(shi)物(wu),如米粥、面條(tiao)等,少食(shi)(shi)多餐(can),避免吃(chi)冷(leng)飲、煎炸、油膩(ni)、甜膩(ni)、辛辣、高鹽食(shi)(shi)物(wu)。可以(yi)多吃(chi)適當多吃(chi)些(xie)梨子(zi)、蘿卜(bu)、洋蔥(cong)、蜂蜜,多吃(chi)富含鋅元素食(shi)(shi)物(wu),適當吃(chi)一些(xie)佐料如生姜(jiang)、大(da)蔥(cong)等,多吃(chi)蔬菜和(he)多喝(he)溫開水。如果是風寒感(gan)冒(mao)的(de)話,將紅糖、生姜(jiang)、紅茶一起煮成湯飲用,每天1~2次,對于風寒感冒(mao)有不錯的(de)治療功效。感冒(mao)期間可以吃雞蛋,但(dan)是別(bie)吃煎(jian)的(de),不然只會讓感冒(mao)加(jia)重。
感冒(mao)(mao)是一(yi)種常(chang)見的多(duo)發病,每個(ge)人都(dou)會得感冒(mao)(mao),有(you)些人常(chang)常(chang)感冒(mao)(mao),有(you)些人卻很少(shao)感冒(mao)(mao)。感冒(mao)(mao)了(le)整個(ge)人都(dou)難(nan)受(shou),生(sheng)活、工(gong)作(zuo)、學習無(wu)精打(da)采。感冒(mao)(mao)可(ke)以喝雞湯,多(duo)吃蘿卜、洋蔥、赤(chi)豆、豇豆、豆角、南瓜(gua)、豆芽,少(shao)吃食(shi)鹽,沖服蜂蜜,吃一(yi)些佐料如生(sheng)姜和蔥。有(you)頭(tou)痛、鼻塞、流涕及一(yi)身關節酸痛,甚至怕冷、發熱等癥狀。可(ke)用紅糖、生(sheng)姜、紅茶各(ge)適(shi)量,煮湯飲,每日1-2次,不僅(jin)暖(nuan)身去寒,而且有良好的防治感冒(mao)功能(neng)。
美國范德堡大學醫學院預防醫學教授(shou)威(wei)廉-夏夫納表示(shi),感冒(mao)剛發作(zuo)時(shi)就(jiu)要多喝(he)白開水或(huo)果汁。果汁中的(de)(de)營養成(cheng)分(fen)有助于緩解(jie)感冒(mao)癥狀,但不(bu)要喝(he)添加了(le)糖、防腐劑的(de)(de)果汁,午(wu)餐時(shi)可以喝(he)些(xie)雞湯。還可以采取鹽水漱口(kou)、清(qing)洗(xi)鼻腔、吃點蜂蜜、兩小時(shi)內(nei)及時(shi)服藥、堅持輕微運動、感冒(mao)第一天盡量別上(shang)班等措(cuo)施。另(ling)外感冒(mao)后晚餐宜吃富(fu)含蛋(dan)白質的(de)(de)瘦肉、魚或(huo)豆類,糙米飯、全麥(mai)面(mian)包等富(fu)含B族維生素的全谷物主食(shi),以及富含(han)大量植物抗氧化成分的果蔬。
感(gan)冒了(le)吃(chi)什么(me)好的快,最(zui)近感(gan)冒的人(ren)還挺多(duo)的。雖說(shuo)抗一抗,感(gan)冒就能好,但一直流(liu)鼻(bi)涕總(zong)是不(bu)雅(ya)觀,并且還難受(shou)。感(gan)冒想好的快,又(you)不(bu)想吃(chi)藥,那就多(duo)吃(chi)大蒜、草(cao)莓、柑橘、甜椒、西(xi)蘭(lan)花(hua)、綠茶、瘦肉等平(ping)民抗感(gan)冒食物吧。
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