感冒時選擇高品(pin)質(zhi)的蛋白(bai)(bai)質(zhi)能增加(jia)身體修復能力。高品(pin)質(zhi)的蛋白(bai)(bai)質(zhi)包(bao)括豆腐、豆漿(jiang)、蛋類和深海魚等(deng)。但牛奶(nai)容易生痰，有些人的乳糖耐受性低，也(ye)容易拉(la)肚子，不建議(yi)以牛奶(nai)作為攝取蛋白(bai)(bai)質(zhi)的來(lai)源(yuan)。

有呼吸道疾(ji)病的(de)人屬于寒涼體(ti)質(zhi)，喝(he)了(le)牛奶(nai)就加重(zhong)了(le)其身(shen)體(ti)的(de)寒濕(shi)程(cheng)度，使(shi)寒痰(tan)增多(duo)，免(mian)疫力降(jiang)低。人在感冒期間同樣不宜喝(he)牛奶(nai)，牛奶(nai)使(shi)感冒期間呼吸道痰(tan)盛，疾(ji)病加重(zhong)，會讓癥狀好轉變(bian)得緩慢。

當感(gan)冒時(shi)，體(ti)內(nei)的消化和吸收功能相對減弱，消化酶分(fen)泌減少，活性也相對降低，而(er)且體(ti)內(nei)高(gao)溫容易使蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)質(zhi)變性，蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)質(zhi)不容易消化吸收。因此感(gan)冒時(shi)，可適(shi)當減少蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)質(zhi)攝入，而(er)多(duo)加喝(he)水(shui)量。把牛(niu)奶適(shi)當沖淡(dan)一點，可解(jie)決這一問題。還有喝(he)牛(niu)奶的時(shi)候(hou)禁止加糖(tang)、在服藥(yao)前后(hou)各1～2小時(shi)內(nei)最(zui)好不要(yao)喝(he)牛(niu)奶。

感(gan)(gan)冒時最好(hao)別吃奶(nai)(nai)酪等(deng)較難消(xiao)化(hua)的(de)奶(nai)(nai)制品(pin)，但是可以適當(dang)喝些牛奶(nai)(nai)。如果(guo)胃口(kou)不(bu)好(hao)，可以喝些酸奶(nai)(nai)。感(gan)(gan)冒之后(hou)人體的(de)消(xiao)化(hua)系統功(gong)能(neng)降低，奶(nai)(nai)酪的(de)脂肪含(han)量比較高(gao)不(bu)易消(xiao)化(hua)，不(bu)建議感(gan)(gan)冒患(huan)者食用。