奔跑卡路(lu)里|吃下去的東西,要跑多少公里才能消耗掉?

俄(e)羅(luo)斯一個關注(zhu)健康飲食的網站(zhan)推出的一組照片，主題就是“要跑多遠才能消化這些(xie)食物(wu)”。看完要哭了，昨晚那(nei)頓烤羊腿，估(gu)計(ji)已經長到身上(shang)揭(jie)不下來了！！

▼玉米

▼（麥當(dang)勞）芝(zhi)士漢堡，多吃不宜！

▼薯條一份，果(guo)然恐怖，少吃(chi)啊！

▼蘋果一個，營養高熱(re)量低，健康首選！

▼魚子醬面包一片

▼特克斯（Twix）巧克力一條

▼冰激凌，吃著好吃，但熱量也高...

▼巧克力蛋糕一塊

▼卷餅...熱量多少還得看里面卷的是什么。

▼兩顆(ke)費列羅巧克力

▼不知道什么蛋糕，但是這么一小塊就要4公(gong)里，太嚇人(ren)了！

▼士力架一根，二貨來一根？

▼Kitkat巧克力(li)

▼辛辛苦苦10公里，一包薯片吃下肚(du)，今(jin)天又白跑了！

▼喜力啤酒

▼霜糖花生一包

▼水煮蛋一個

▼速溶咖啡一杯

▼可樂一罐

▼香草紙杯蛋糕

▼巧克力醬，絕對的身(shen)材殺(sha)手！

▼最后的大BOSS在這里

看完外國的，再來看看我們(men)大天朝土(tu)生土(tu)長(chang)的美(mei)食吃下去(qu)后會需(xu)要你(ni)跑(pao)多少米？

一個簡單的計(ji)算公式(shi)

當你平地勻速跑步時：消耗熱量（大卡）=體重（公斤(jin)）x距離（公里）

一個體重60kg的人(ren)要消耗掉100卡

需要跑：100卡=60kg x 1.66666km

以下均以體重60kg的(de)成年人為例進行換算，低于(yu)此體重或(huo)高于(yu)此體重的(de)，請自行計算。

本公式僅為參考，具體熱(re)量消耗因(yin)性(xing)別年齡體重運動方式等不(bu)同有不(bu)同。

▼一碗羊肉泡饃（500g）

連湯帶水500g，熱量約622卡(ka)，如果你(ni)體(ti)重60kg，那么(me)需要跑步10.36公里(li)才能消耗掉(diao)！

▼一份涼皮

別以為不(bu)好(hao)好(hao)吃飯(fan)來個(ge)涼皮就(jiu)是(shi)(shi)減(jian)肥了(le)，這可是(shi)(shi)活(huo)生生的一碗(wan)淀粉啊，還不(bu)算里面的辣(la)椒油呢……

▼一份灌湯包（200g）

▼10串羊(yang)肉串

天快熱了，饞不饞烤羊肉串？饞不饞花生毛豆？100g烤肉有154卡，需要跑(pao)步(bu)2.56公里。然而(er)100g，也(ye)就2兩肉，夠(gou)不夠(gou)10串(chuan)？你平(ping)時一次吃多(duo)少串(chuan)？想(xiang)起來是不是覺(jue)得(de)驚心動(dong)魄……

▼一(yi)串轟炸(zha)大魷魚

逛街時吃個油炸大魷魚！香香脆脆真好吃！100g，不到(dao)兩串吧，313卡(ka)，5.21公里跑起來(lai)！

▼一份冒菜

一頓冒菜，女生的量，基本在500卡上下，得跑8公里！為(wei)什么熱量這么高？因為(wei)油大啊！

▼一份紅燒肘子（100g）

參加婚宴，上來一只燉的爛爛的肘子，吃不吃？不吃的話，份子錢都給了不多吃點虧的慌；要是吃呢，100g有284卡，4.73公里(li)，吃完(wan)咱還是跑(pao)回家吧。

▼不加餅(bing)的(de)熏肉大餅(bing)

▼一碗油潑面

▼一個肉夾饃

▼一份(fen)毛(mao)豆(dou)花生拼盤(pan)組合

100g花生298卡(ka)，4.96公(gong)里(li)，100g毛豆123卡，2.01公(gong)里，以后在夜市上點拼盤之前讓我(wo)先冷(leng)靜下(xia)……

▼一杯酸梅湯

吃多了喝杯酸梅湯解膩？300ml，108卡，1.8公里……

▼吃一頓火鍋

吃火鍋就不說了，有人算過一頓火鍋下來攝入起碼1500卡，對(dui)比(bi)一下冒菜，你就(jiu)知道該跑多少(shao)了(le)……

是(shi)不(bu)是(shi)一目了然？！

看(kan)完好心塞，先吃個卷餅壓壓驚……