一(yi)般來說，成人(ren)每(mei)天至少(shao)需(xu)要(yao)1500千卡的能量來維(wei)持身體機(ji)能。熱(re)量除了給人(ren)在從事運動(dong)，日(ri)常工作和(he)生(sheng)活所(suo)(suo)需(xu)要(yao)的能量外，同樣也提供人(ren)體生(sheng)命(ming)活動(dong)所(suo)(suo)需(xu)要(yao)的能量，比如血液循環，呼吸(xi)，消化吸(xi)收(shou)等。

通常(chang)只要(yao)不超過人(ren)體(ti)日(ri)常(chang)所需的(de)能量(liang)(liang)，適量(liang)(liang)食用好麗(li)友派是不會(hui)胖的(de)。而有需要(yao)減肥(fei)的(de)人(ren)士(shi)可(ke)(ke)以通過運動可(ke)(ke)以來(lai)消耗能量(liang)(liang)，可(ke)(ke)以達(da)到加速消耗卡路里以達(da)到健康瘦身的(de)效果。

人(ren)體每(mei)時每(mei)刻都在消耗能(neng)量，這些能(neng)量是由食物中的產(chan)熱(re)(re)營(ying)養素提供的。食物中能(neng)產(chan)生(sheng)(sheng)熱(re)(re)量的營(ying)養素有蛋白(bai)質、脂肪、糖類和(he)碳(tan)水化合物。它們(men)經過氧(yang)化產(chan)生(sheng)(sheng)熱(re)(re)量供身體維持生(sheng)(sheng)命、生(sheng)(sheng)長發育和(he)運動。

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卡(ka)路(lu)里是能量單(dan)位，其定義為在1個大氣壓下，將(jiang)1克(ke)水提(ti)升1攝(she)氏度所需要的(de)熱量。

大卡，也被記做大寫字母C，常見于食品標注，相當于將1000克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量，1大卡約等于4186焦耳（4.184千焦）的內能。小(xiao)卡，也被(bei)記做(zuo)cal，較多見于科研(yan)文(wen)檔中，1000小(xiao)卡（1000 calorie）=1大(da)卡(1 Calorie)

由于好麗友產品系列和口味眾多，內含的熱量和成分不盡相同，所以請以實際產品為準。相關閱讀【吃下去的東西,要跑多少公里才能消耗掉?】