老年(nian)人如(ru)何(he)擺脫喪偶之痛 如(ru)何(he)撫慰老年(nian)人心(xin)理創(chuang)傷

老(lao)年人如何擺脫(tuo)喪(sang)偶之痛

人(ren)到老人(ren)都會(hui)經歷(li)喪(sang)偶之(zhi)痛，心(xin)理學家(jia)也說(shuo)明，喪(sang)偶是(shi)(shi)震撼人(ren)心(xin)的事情，尤其對老年人(ren)來說(shuo)，是(shi)(shi)非(fei)常(chang)沉(chen)痛的打擊(ji)。

那么如(ru)何應對(dui)喪偶引發(fa)的心(xin)里障礙呢，看看下面幾種心(xin)里調節辦法(fa)吧!

據心理(li)專家分(fen)析，喪偶(ou)老人(ren)的精神世界(jie)，往(wang)往(wang)要經歷三個階段：

自責

與老伴(ban)灑淚告別之后，總覺得對(dui)不(bu)起逝者，甚至認(ren)為對(dui)方死自(zi)己(ji)負有主要責(ze)任(ren)，于是精神恍惚，心理負擔沉重，吃不(bu)下飯睡不(bu)好(hao)覺，在言行上還(huan)會出現(xian)一系列反常現(xian)象。

懷念

老(lao)伴逝(shi)世后，生者在劇烈的情(qing)感波(bo)濤稍(shao)稍(shao)平息之(zhi)后，會(hui)進(jin)入一個深沉的回憶和思念階段，在頭腦中(zhong)經常出現(xian)老(lao)伴的身(shen)影，時而感到(dao)失去(qu)他(ta)（她）之(zhi)后，自己是多么的凄(qi)涼和孤寂。

恢復

在親朋(peng)的(de)(de)關懷和幫(bang)助下(xia)，自(zi)己終于領悟了“生老病死(si)乃(nai)無法抗(kang)拒的(de)(de)自(zi)然規(gui)律(lv)”這(zhe)個道(dao)理。于是，理智(zhi)戰勝了感情(qing)，身心漸(jian)(jian)漸(jian)(jian)恢復了常態，從而以堅強的(de)(de)毅力面(mian)對現實，又開始了全新(xin)的(de)(de)生活。

1、尋求新的生活方式。

老伴過世后，原來的生(sheng)活方(fang)(fang)式被改變，此刻孤獨與不適加(jia)重(zhong)。應(ying)當重(zhong)新調整生(sheng)活方(fang)(fang)式，減少對(dui)舊時(shi)生(sheng)活方(fang)(fang)式的眷戀。家庭中(zhong)夫妻關系學(xue)是最重(zhong)要的依戀關系，一(yi)旦(dan)喪偶(ou)，這(zhe)種(zhong)關系被無情(qing)地摧毀了，這(zhe)時(shi)需要子女、親友去建(jian)立、填補一(yi)種(zhong)新的更加(jia)和諧的依戀關系，方(fang)(fang)能有效地減輕哀(ai)思。

2、避免自責。

老(lao)年(nian)人(ren)喪偶(ou)后，有些人(ren)就(jiu)會責(ze)怪自(zi)己對不起老(lao)伴。這種自(zi)責(ze)、內(nei)疚的心(xin)理使老(lao)年(nian)人(ren)整天唉聲嘆(tan)氣(qi)，愁(chou)眉不展，削(xue)弱了機體免疫功(gong)能，常誘(you)發(fa)其他軀體疾病(bing)以致(zhi)過早衰(shuai)老(lao)。

3、再婚有利擺脫孤獨。

阻礙喪偶(ou)人再(zai)(zai)婚(hun)(hun)的(de)重要(yao)心理(li)障礙：一是受封建思(si)想影響和所(suo)謂“道德”的(de)自我禁銅。二是來(lai)(lai)日家庭的(de)反對。三是老(lao)年(nian)(nian)再(zai)(zai)婚(hun)(hun)擇偶(ou)條件苛刻(ke)。四(si)是受財產繼承的(de)制約使老(lao)人再(zai)(zai)婚(hun)(hun)難成。近(jin)年(nian)(nian)來(lai)(lai)，隨著人們(men)思(si)想觀(guan)念(nian)的(de)轉變，喪偶(ou)的(de)老(lao)年(nian)(nian)人再(zai)(zai)婚(hun)(hun)率(lv)在不(bu)斷增加。鼓勵老(lao)年(nian)(nian)人再(zai)(zai)婚(hun)(hun)有助于身心健康和社(she)會進步。這種觀(guan)念(nian)在逐步被更(geng)多的(de)老(lao)年(nian)(nian)人及(ji)其子女(nv)們(men)所(suo)接受。

4、正確對待喪偶的現實。

首先(xian)應認識到(dao)人(ren)的(de)生(sheng)、老、病、死是(shi)不(bu)可抗拒的(de)自然規律。失去(qu)了幾十年朝(chao)夕相處、休戚與共(gong)的(de)老伴確是(shi)一件令人(ren)痛心(xin)的(de)事(shi)情。但這又是(shi)無法避免的(de)現實，要(yao)冷靜地勸慰自己，對老伴最好(hao)的(de)懷念就是(shi)自己多保重(zhong)身體，更好(hao)地生(sheng)活下(xia)去(qu)。

5、轉移注意力。

經常(chang)看到老伴的遺(yi)物會(hui)不斷強化思念之情，加(jia)重精神上的折(zhe)磨。因此，不妨把(ba)有(you)些遺(yi)物暫時收藏起來(lai)，把(ba)注意(yi)力轉移到現在和未來(lai)生活(huo)中去。