一、老人心理健康的標準有哪些？

保持良好的認知功能

調查發現，我國60歲以上老年人輕度(du)認知功(gong)(gong)能(neng)(neng)損害(hai)的患(huan)病率約40%。而認知功(gong)(gong)能(neng)(neng)決定了(le)老(lao)年人的社會(hui)功(gong)(gong)能(neng)(neng)和(he)生活質量，是老(lao)年期(qi)最(zui)為(wei)重要(yao)的健(jian)康標準(zhun)(zhun)之一。老(lao)年人認知功(gong)(gong)能(neng)(neng)正(zheng)常表現為(wei)：感知覺(jue)、定向力(li)(li)（即(ji)對時間(jian)、地點、人物以(yi)及自身狀態(tai)的認識(shi)(shi)能(neng)(neng)力(li)(li)）正(zheng)常；記憶(yi)(yi)力(li)(li)正(zheng)常，除良(liang)性遺忘（對事件的某些細節準(zhun)(zhun)確(que)回(hui)憶(yi)(yi)存在(zai)困(kun)難）外(wai)，不出現明顯(xian)的記憶(yi)(yi)損害(hai)；思維(wei)邏(luo)輯清晰，做事果斷，具有準(zhun)(zhun)確(que)的判(pan)斷力(li)(li)及決策能(neng)(neng)力(li)(li)；具備一般的生活能(neng)(neng)力(li)(li)和(he)社會(hui)常識(shi)(shi)，并能(neng)(neng)及時更新保持平和(he)的心態(tai)。

保持平和的心態

人到老年，各種生理機能均嚴重下降，軀體疾病增加，此時保持一個平和的心態尤為重要。但有些老年人不服老，總和年輕時代比較，勉強做力所不能及的事情，在達不到預期目標后出現強烈的挫敗感；有些老年人自我評價過低，覺得什么也做不好，心態失衡。所以，心理健康的(de)老(lao)年人(ren)應經(jing)常(chang)保持良好、積(ji)極、樂(le)觀、開朗的(de)心態，不攀比、不自(zi)卑，順其自(zi)然。

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擁有愉快的心情

據統計，老年人最嚴(yan)重(zhong)的心理疾病為抑(yi)郁(yu)癥。其原因(yin)有很多，包(bao)括(kuo)軀體疾病影(ying)響、退(tui)休后(hou)的心理落差、孤獨感、經濟拮據等。老年人要保持(chi)心情(qing)愉(yu)快，應走(zou)出家門(men)，多散心，多與(yu)其他人聊天；適(shi)度表達和釋放不愉(yu)快的情(qing)緒；重(zhong)建更廣(guang)泛的興趣愛好，讓生(sheng)活豐富充實。

人際關系融洽

具體(ti)表現為：樂于(yu)與人交往(wang)，有知心朋(peng)友(you)，與家人關系(xi)融洽，能(neng)得到大家的理(li)解(jie)和(he)尊重；在交往(wang)中取人之(zhi)長補己之(zhi)短，寬以待(dai)人；既樂于(yu)幫助他人，也(ye)樂于(yu)接受他人的幫助。

良好的適應能力

許多老年(nian)(nian)人(ren)(ren)不能適(shi)應(ying)退休(xiu)后的(de)生活(huo)，總覺得空(kong)虛無(wu)聊。其實，老年(nian)(nian)人(ren)(ren)退休(xiu)后，有充(chong)裕(yu)的(de)時間去構建(jian)新(xin)(xin)生活(huo)，比(bi)如老年(nian)(nian)活(huo)動中心(xin)、老年(nian)(nian)文化活(huo)動站以(yi)及老年(nian)(nian)大學等就是為老年(nian)(nian)人(ren)(ren)與外(wai)(wai)界環(huan)境接觸提供了平臺。此外(wai)(wai)，電視廣播、網絡也為老年(nian)(nian)人(ren)(ren)提供了更新(xin)(xin)知識的(de)機會。所以(yi)，老年(nian)(nian)人(ren)(ren)應(ying)堅持(chi)學習，以(yi)適(shi)應(ying)社(she)會的(de)發(fa)展，適(shi)應(ying)新(xin)(xin)的(de)生活(huo)方式。

保持健全的人格

包括以積極進取的(de)生活態度對待人生；正確(que)評價自己和(he)(he)外(wai)界事(shi)物(wu)，能夠(gou)聽取他人意見，不(bu)固執(zhi)己見，能夠(gou)控(kong)制自己的(de)行為，辦事(shi)不(bu)盲目(mu)；能經得(de)起外(wai)界事(shi)物(wu)的(de)變化與壓力(li)(li)，尤其在悲痛(tong)時(shi)能找到發泄的(de)方法；遇到困難時(shi)，能沉著運用自己的(de)意志和(he)(he)經驗加以克(ke)服(fu)，而不(bu)是一味地怨天尤人；保持能力(li)(li)、興趣、性格與氣質等各個心(xin)理特征的(de)和(he)(he)諧統一。

具有一定的學習能力

在現代社(she)會(hui)中，為了(le)適應(ying)新的(de)(de)生活方式，就必須不(bu)斷學(xue)習(xi)。比如(ru)：不(bu)學(xue)習(xi)電腦(nao)就體會(hui)不(bu)到上(shang)(shang)網(wang)的(de)(de)樂趣；不(bu)學(xue)健康新觀(guan)念就會(hui)使生活仍停留在吃飽穿(chuan)暖的(de)(de)水平(ping)上(shang)(shang)。學(xue)習(xi)可以鍛(duan)煉老年(nian)人的(de)(de)記憶(yi)和思(si)維能(neng)力，對于預防腦(nao)功能(neng)減退(tui)和老年(nian)癡呆有(you)益。

充分的安全感

安(an)全感需(xu)要多層次(ci)的(de)環(huan)(huan)境(jing)條(tiao)件，如社會環(huan)(huan)境(jing)、自然環(huan)(huan)境(jing)、工作(zuo)環(huan)(huan)境(jing)、家庭(ting)環(huan)(huan)境(jing)等等，其中家庭(ting)環(huan)(huan)境(jing)對安(an)全感的(de)影響最為(wei)重要。家是(shi)躲(duo)避風浪(lang)的(de)港灣，有了家才會有安(an)全感。

二、老年人怎樣的心理狀態才算是健康？

正確評價自我健康狀況：

老(lao)年人普遍自我(wo)健(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)評價(jia)欠佳(jia)。由于老(lao)年人對健(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)狀況(kuang)的(de)消極評價(jia)，對疾(ji)病過分憂慮，更感衰老(lao)而(er)無用，對老(lao)人心理健(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)十分不利。因(yin)此(ci)，在老(lao)人身(shen)心健(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)的(de)實(shi)踐(jian)指(zhi)導和(he)健(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)教育中，應實(shi)事求是(shi)，正確評價(jia)自身(shen)健(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)狀況(kuang)，對健(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)保持積極樂觀的(de)態(tai)度。

正確認識離、退休問題：

老年(nian)人隨著年(nian)齡增(zeng)加，由原(yuan)來的(de)職業功能上退下來，這(zhe)是一個自然的(de)、正常(chang)的(de)、不可(ke)避免的(de)過程。只有充分理解(jie)新陳代謝、新老交替的(de)規(gui)律，才能對離(li)、退休(xiu)的(de)生活變(bian)動泰然處之。

充分認識老有所學的必要性：

“勤用腦(nao)可以(yi)防止腦(nao)力衰退”。因此(ci)，老(lao)人(ren)根(gen)據自身(shen)的具體(ti)條(tiao)件和(he)興(xing)趣，學習和(he)參加一些文(wen)化(hua)活動，如(ru)閱讀(du)、寫作、繪畫、書法、音樂、舞蹈(dao)、園藝、棋類(lei)等(deng)，不但可以(yi)開闊視野、陶冶情操(cao)，豐富精神生活，減少孤獨、空虛和(he)消(xiao)沉之(zhi)感，而(er)且(qie)是一種(zhong)健腦(nao)、健身(shen)的手段，有人(ren)稱之(zhi)為“文(wen)化(hua)保健”。

安排好家庭生活，處理好“代溝”問題：

家(jia)庭(ting)是(shi)老(lao)年(nian)人晚年(nian)生活的(de)主要場所(suo)(suo)。老(lao)年(nian)人需要家(jia)庭(ting)和(he)睦(mu)與家(jia)庭(ting)成(cheng)員的(de)理解(jie)、支持和(he)照(zhao)料。在(zai)中國傳統文化(hua)的(de)作(zuo)用下，老(lao)人在(zai)家(jia)庭(ting)中一(yi)般起著(zhu)主導(dao)作(zuo)用，維系親子、婆媳、翁婿等家(jia)庭(ting)生活氣氛。但老(lao)年(nian)人與子女之間在(zai)思想感情和(he)生活習慣等方(fang)(fang)面有時因(yin)看(kan)法和(he)處理方(fang)(fang)法不同(tong)，而有所(suo)(suo)謂“代溝”。作為子女應盡孝道，贍養與尊重老人；作為老(lao)(lao)人不(bu)(bu)可(ke)固(gu)執(zhi)已見，獨斷專行或大擺長(chang)輩尊嚴，應理解子(zi)女(nv)，以(yi)理服(fu)人。遇事多和老(lao)(lao)伴(ban)、子(zi)女(nv)協商，切不(bu)(bu)可(ke)自(zi)尋煩惱和傷感。

培養良好的生活習慣：

良好生活習慣對老人心理健康(kang)至關重要(yao)。如起居、飲食、戒煙、節酒等。古(gu)人云(yun)“飲食有節、起居有常、不妄作勞”是很有道理的。適當的修飾外貌，改善形象;適(shi)當擴大社會(hui)交往，多交知心朋友，多接觸(chu)大自然的良辰美景，或(huo)欣賞(shang)優美的音(yin)樂藝術；搞好居室衛生，在室內作一些裝飾和布置，賞玩一些花、草、工藝品或字畫等，使用權生活環境幽雅寧靜，心情舒暢，有助于克服消極心理，振奮精神。所以，應培養老年人養成良好的生活習慣，科學安排，怡然自得。