【脂肪(fang)過多(duo)的危(wei)害】人體(ti)內脂肪(fang)過多(duo)的危(wei)害 警(jing)惕脂肪(fang)過多(duo)帶來的危(wei)害

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警惕脂肪過多帶來的危害

據(ju)國外媒(mei)體報道(dao)，體重增加幾磅，從(cong)外表看可能并不明顯，但(dan)是在精確分析它對人體造成的(de)破(po)壞時，卻會(hui)發現很大不同。

眾所周知，食用脂肪會令你肥胖并破壞你的動脈。但脂肪對人類的另一個危害卻鮮為人知，它會令你衰老。

無疑，如果你(ni)想老(lao)得更(geng)快，最好多吃某些在(zai)你(ni)的(de)全內(nei)會(hui)轉化為游(you)離基(ji)工廠(chang)的(de)脂肪，這些脂肪令細(xi)胞功能(neng)混亂，易于癌(ai)變，肆意(yi)地進行破壞性活動甚至(zhi)自取滅亡。食用(yong)錯誤類型的(de)脂肪會(hui)引起(qi)一(yi)系列的(de)連鎖(suo)反應，在(zai)這些反應中游(you)離基(ji)撕破細(xi)胞，毀壞并耗盡細(xi)胞的(de)生命。進入人體內(nei)的(de)脂肪量，是一(yi)個(ge)人衰老(lao)的(de)速(su)度和(he)患病機會(hui)大小的(de)關鍵。

脂肪(fang)代謝和糖代謝有著密切的關(guan)系，例(li)如在(zai)(zai)(zai)(zai)糖供給或利(li)用(yong)有障礙時，脂肪(fang)動(dong)員加(jia)強，在(zai)(zai)(zai)(zai)糖供給充裕時，糖可轉變為脂肪(fang)。在(zai)(zai)(zai)(zai)脂肪(fang)動(dong)員加(jia)速(su)時，脂肪(fang)酸進入血液及肌肉等組織，并(bing)在(zai)(zai)(zai)(zai)其中加(jia)速(su)氧化利(li)用(yong)，以減少糖的需要。

這樣，在(zai)糖(tang)供(gong)應不足時，脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)可代(dai)(dai)替(ti)糖(tang)供(gong)應能(neng)量，使得(de)血糖(tang)濃度(du)不致于下(xia)降(jiang)太(tai)多。由此可見糖(tang)和(he)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)在(zai)相互替(ti)代(dai)(dai)供(gong)能(neng)上，關系(xi)非常密切。溶脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)素就是在(zai)功能(neng)上促(cu)進脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)運員加速，使脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)進入(ru)血液，并在(zai)其中加速氧化利用(yong)，減(jian)少(shao)對糖(tang)的要，由脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)分(fen)解(jie)為脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酸代(dai)(dai)替(ti)供(gong)應機體能(neng)量，這樣調(diao)動(dong)機體內多余的脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)分(fen)解(jie)消耗達到減(jian)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)的作(zuo)用(yong)。

脂肪過多的危害

1.頸部堆積脂肪：頭疼和打呼嚕

整(zheng)形外(wai)科(ke)醫生(sheng)海頓說：“脂肪(fang)(fang)會在身體(ti)的(de)任(ren)何地方(fang)堆積(ji)(ji)，甚至是(shi)頭(tou)部和脖頸周圍，尤其是(shi)背部。這(zhe)(zhe)些地方(fang)堆積(ji)(ji)過多脂肪(fang)(fang)，會壓(ya)迫神經，引(yin)起頭(tou)痛和脖子(zi)痛。”一項(xiang)針對(dui)超過14.3萬人(ren)的(de)美國研(yan)究(jiu)發現，慢性每日頭(tou)痛(CDH) 在肥(fei)胖人(ren)士中間更常見(jian)。放射科(ke)顧問醫師巴蒂說：“從左圖中可(ke)以清楚看到(dao)，這(zhe)(zhe)名(ming)女子(zi)脖頸兩(liang)側的(de)黃(huang)色區域，這(zhe)(zhe)顯示了(le)她的(de)脖子(zi)四周正在堆積(ji)(ji)一層厚厚的(de)皮下脂肪(fang)(fang)。這(zhe)(zhe)將對(dui)她的(de)肺氣管產(chan)生(sheng)壓(ya)迫，使(shi)她在睡覺時(shi)打鼾。”

肥胖是導致(zhi)睡眠呼吸(xi)(xi)暫停(ting)的另一個最常(chang)見的風(feng)(feng)險因素。睡眠呼吸(xi)(xi)暫停(ting)是指在(zai)睡著以后，由(you)于上(shang)呼吸(xi)(xi)道里的組織(zhi)彼此靠得(de)太近，暫時阻擋了呼吸(xi)(xi)。這種情況可(ke)導致(zhi)記憶困(kun)難、低能、呼吸(xi)(xi)困(kun)難、腿部腫脹和高血壓。長期下(xia)去，它(ta)還會導致(zhi)中風(feng)(feng)、高血壓和猝死等(deng)。

2.肺部堆積脂肪：呼吸急促

巴蒂(di)表示，這是因(yin)(yin)為(wei)“當這個人平躺下來時，她(ta)腹部的(de)脂(zhi)肪(fang)會(hui)被擠壓到肺(fei)(fei)部，使她(ta)在躺著時也(ye)感覺呼(hu)吸困難”。呼(hu)吸變得越困難，血流越難進行有效的(de)氧氣(qi)循環(huan)。這可導致功能不足、損害免疫系統，甚至導致高血壓。這是因(yin)(yin)為(wei)肺(fei)(fei)臟(zang)不是固體結構，它會(hui)被外力壓扁。貝爾解釋說：“脂(zhi)肪(fang)不會(hui)向內隆起，它只會(hui)向外隆起。這也(ye)是肥(fei)胖人士都(dou)有個圓鼓鼓的(de)大(da)肚子(zi)的(de)原因(yin)(yin)。”

3.心臟周圍堆積脂肪：心臟病

貝爾說：“當在器官周圍發現脂肪時，更令人擔心，這些地方堆積的脂肪被(bei)稱作內臟(zang)脂(zhi)肪。它(ta)們(men)是(shi)有(you)毒的(de)，它(ta)們(men)會從內往(wang)外毒害你。”內臟(zang)脂(zhi)肪并(bing)不(bu)是(shi)一種沒有(you)活動能力的(de)油(you)脂(zhi)塊，它(ta)們(men)產生(sheng)的(de)化學物質可導(dao)致心臟(zang)病(bing)、糖尿病(bing)和一些類型(xing)的(de)癌癥(zheng)。心臟(zang)增大，這是(shi)心肌(ji)對她的(de)體重給她的(de)身體施(shi)加的(de)額外壓力做出的(de)反應。增大的(de)心臟(zang)不(bu)能有(you)效輸送血液，最終導(dao)致呼吸(xi)急(ji)促(cu)和疲勞(lao)。

增(zeng)大的(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)臟輸送的(de)(de)(de)血液無法滿足(zu)身(shen)體的(de)(de)(de)需要時，經常會引發(fa)心(xin)(xin)(xin)力(li)衰竭。據英(ying)國(guo)(guo)心(xin)(xin)(xin)臟基(ji)金會說(shuo)，該國(guo)(guo)每年至(zhi)少有4%的(de)(de)(de)人死于心(xin)(xin)(xin)力(li)衰竭。圍繞(rao)在(zai)心(xin)(xin)(xin)臟周圍的(de)(de)(de)一(yi)(yi)圈黃色脂肪被稱作心(xin)(xin)(xin)包脂肪，它們可(ke)引發(fa)動脈硬化(hua)。心(xin)(xin)(xin)包脂肪會分泌(mi)很(hen)高(gao)水(shui)平的(de)(de)(de)炎性蛋白質——細胞激素(su)。心(xin)(xin)(xin)臟長期接觸這些蛋白質，可(ke)導致(zhi)冠(guan)狀動脈發(fa)炎和鈣化(hua)斑。一(yi)(yi)項在(zai)2008年公(gong)布的(de)(de)(de)美國(guo)(guo)研(yan)究發(fa)現，含(han)有最(zui)高(gao)水(shui)平的(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)包脂肪的(de)(de)(de)人，患高(gao)級冠(guan)狀動脈鈣化(hua)斑的(de)(de)(de)可(ke)能性比普通(tong)人高(gao)5倍。

4.足部堆積脂肪：腳后跟痛

海(hai)頓發(fa)出警告說：“體重(zhong)是(shi)正(zheng)常體重(zhong)兩倍的人，注定腳后跟會很痛。”哈(ha)佛大學醫學院(yuan)發(fa)現，超(chao)重(zhong)給足底(di)跖腱膜(mo)施加壓力，導致跖腱膜(mo)發(fa)炎，使人在走路時足跟產生刺痛感。

5.膝部堆積脂肪：關節炎

英國(guo)關(guan)(guan)(guan)節(jie)炎(yan)研究所表(biao)示，肥(fei)胖是(shi)導致膝部和(he)手(shou)腕等承重(zhong)關(guan)(guan)(guan)節(jie)部位(wei)患骨(gu)關(guan)(guan)(guan)節(jie)炎(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)個(ge)最要因(yin)(yin)素(su)，肥(fei)胖患者患關(guan)(guan)(guan)節(jie)炎(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)可能性比普(pu)通人高(gao)14倍。這是(shi)因(yin)(yin)為額外的(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓力使軟(ruan)骨(gu)(我(wo)們(men)關(guan)(guan)(guan)節(jie)里(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)天然(ran)減震(zhen)層(ceng))受(shou)損(sun)，導致骨(gu)骼(ge)與骨(gu)骼(ge)之(zhi)間(jian)相互磨損(sun)。英國(guo)正骨(gu)醫學(xue)委員(yuan)會(hui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)伊(yi)恩·德賴斯代爾解釋說：“體重(zhong)每增加(jia)(jia)1磅，奔跑或跳躍時產(chan)生的(de)(de)(de)(de)(de)(de)沖力給關(guan)(guan)(guan)節(jie)施加(jia)(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓力就(jiu)會(hui)變為原來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)10倍。”踝關(guan)(guan)(guan)節(jie)也將承受(shou)很大壓力，然(ran)而踝關(guan)(guan)(guan)節(jie)置換手(shou)術(shu)非常罕見。海頓說：“上臂四周(zhou)形成(cheng)一(yi)(yi)層(ceng)脂肪層(ceng)，會(hui)增加(jia)(jia)肩部的(de)(de)(de)(de)(de)(de)負擔。隨著脂肪慢(man)慢(man)堆積，你(ni)會(hui)發現越(yue)來(lai)越(yue)難把胳膊舉過(guo)頭頂(ding)，甚至很難穿上外衣。你(ni)會(hui)感覺身(shen)體的(de)(de)(de)(de)(de)(de)柔(rou)韌(ren)性越(yue)來(lai)越(yue)差。”當你(ni)不再充分使用關(guan)(guan)(guan)節(jie)時，軟(ruan)組織就(jiu)會(hui)連接在一(yi)(yi)起，使肩部的(de)(de)(de)(de)(de)(de)球狀物和(he)骨(gu)臼靠得更近，導致骨(gu)骼(ge)受(shou)損(sun)，引發關(guan)(guan)(guan)節(jie)炎(yan)和(he)持久性疼痛(tong)。

6.腸周圍堆積脂肪：抑郁和不孕不育

肥胖的(de)身體表(biao)面堆(dui)積(ji)了(le)大(da)量(liang)脂肪(fang)(fang)，而且她腹部(bu)的(de)器官周圍也包裹(guo)了(le)一層厚厚的(de)脂肪(fang)(fang)。苗(miao)條的(de)女(nv)性不僅(jin)表(biao)皮(pi)脂肪(fang)(fang)很少(shao)，而且內臟脂肪(fang)(fang)也極少(shao)。海頓(dun)說：“脂肪(fang)(fang)堆(dui)積(ji)在腹部(bu)是(shi)件(jian)最糟糕的(de)事情。很多(duo)人認為中年發(fa)(fa)福(fu)很正(zheng)常(chang)，但事實并非如此。你必須清楚，隨著(zhu)年齡增加，你的(de)活動量(liang)更少(shao)，這(zhe)時你需要攝入更少(shao)的(de)卡路里。”這(zhe)種內臟脂肪(fang)(fang)不斷分泌化(hua)學物質和(he)大(da)量(liang)瘦素(su)及restitin等激(ji)(ji)素(su)，這(zhe)導致(zhi)新陳代謝發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)改變，引發(fa)(fa)二型糖尿病。這(zhe)些激(ji)(ji)素(su)還能(neng)擾亂整(zheng)個內分泌系統，導致(zhi)其(qi)他激(ji)(ji)素(su)失衡，引發(fa)(fa)多(duo)囊卵巢綜合征，這(zhe)種疾病會(hui)對女(nv)性產生(sheng)(sheng)影響，使(shi)她們毛(mao)發(fa)(fa)過多(duo)、體重增加和(he)不孕。

與此同時，當脂肪進入消化(hua)系(xi)統時(shi)(shi)，肝臟(zang)會(hui)把它們分解掉。這時(shi)(shi)毒(du)素會(hui)被釋(shi)放到血流里(li)，對(dui)肝臟(zang)等器官造成嚴重損害，引(yin)(yin)(yin)發(fa)脂(zhi)肪肝。這種(zhong)情(qing)(qing)況可引(yin)(yin)(yin)起炎癥(zheng)，形成傷疤組織(zhi)，最終引(yin)(yin)(yin)發(fa)肝硬化(hua)。除此(ci)以外(wai)，它還(huan)(huan)(huan)(huan)是引(yin)(yin)(yin)發(fa)心(xin)血管疾病的一個風險(xian)因素。此(ci)種(zhong)情(qing)(qing)況還(huan)(huan)(huan)(huan)與身(shen)心(xin)健康有關系(xi)。研究顯示，內臟(zang)脂(zhi)肪通(tong)過產生(sheng)應激激素皮質(zhi)醇和(he)減少可引(yin)(yin)(yin)發(fa)好心(xin)情(qing)(qing)的內啡肽，對(dui)情(qing)(qing)緒產生(sheng)影(ying)響。內臟(zang)脂(zhi)肪還(huan)(huan)(huan)(huan)能導致動脈內部和(he)結(jie)腸(chang)周圍出現(xian)炎癥(zheng)。據英(ying)國癌癥(zheng)研究中心(xin)估計，超重男(nan)性(xing)患結(jie)腸(chang)癌的風險(xian)比普通(tong)人(ren)高25%，肥(fei)胖男(nan)性(xing)患這種(zhong)疾病的風險(xian)比普通(tong)人(ren)高50%。額外(wai)的重量還(huan)(huan)(huan)(huan)會(hui)增加骨(gu)盆底承受的壓力，有可能會(hui)引(yin)(yin)(yin)發(fa)尿(niao)失禁(jin)和(he)痔瘡。