一、桂圓紅棗枸杞茶如何做

（一）桂圓紅棗枸杞茶

材(cai)料(liao)：桂(gui)圓(yuan)15個，紅(hong)棗25個，枸杞20克，紅(hong)糖。

做法：

1、桂圓、紅棗、枸杞全部洗凈，紅棗去核。

2、鍋中(zhong)放入清(qing)水，把桂(gui)圓(yuan)紅棗枸杞(qi)全部放入，文火熬制。

3、待紅棗煮軟后，放入適(shi)量紅糖，也可以不放，視個人口味而定。

4、關(guan)火，趁熱(re)飲用(yong)。

（二）蜂蜜桂圓紅棗枸杞茶

材料：蜂蜜、桂圓、紅棗、冰糖

做法：

1、紅棗(zao)洗(xi)凈(jing)，用小(xiao)刀對(dui)半切(qie)開，去掉棗(zao)核。桂圓枸杞洗(xi)凈(jing)。

2、把桂圓紅(hong)棗分別用冷(leng)水泡發，與(yu)冰(bing)糖一同放入湯鍋中(zhong)，大火燒(shao)開。

3、轉小火(huo)繼續(xu)燜煮(zhu)，至(zhi)水收干。保持小火(huo)狀態，將棗(zao)攪拌成(cheng)棗(zao)泥。

4、將煮(zhu)好的棗和桂(gui)圓(yuan)盛入碗(wan)中放(fang)涼，倒上(shang)少許(xu)蜂蜜，拌(ban)勻(yun)。

5、用保鮮膜裝好放入冰箱中冷(leng)藏，在飲用(yong)的時候放入(ru)幾顆枸(gou)杞，并沖入(ru)溫(wen)開水攪(jiao)勻即可。

需要注(zhu)意(yi)的(de)是，桂圓紅(hong)棗(zao)枸杞(qi)茶不(bu)僅(jin)僅(jin)是女性的(de)滋補(bu)良品，更適合(he)作為所(suo)有人的(de)養生保健(jian)飲品飲用，無論(lun)是身體健(jian)康(kang)還是虛弱的(de)人群都應該多喝(he)。

二、桂圓紅棗枸杞茶的功效與作用

桂(gui)圓紅棗(zao)枸(gou)(gou)杞茶(cha)能養(yang)肝補腎，補血(xue)(xue)益氣，更(geng)有增強(qiang)免疫(yi)力、抗癌癥的功效。桂(gui)圓、紅棗(zao)、枸(gou)(gou)杞三者(zhe)均(jun)有補血(xue)(xue)的功效，滋補效果絕對不是尋常補藥可(ke)代替(ti)的。

紅棗：性(xing)溫味甘(gan)。補中(zhong)益氣，養血安神。用于脾(pi)胃虛弱，貧血虛寒，食欲不振(zhen)，疲(pi)乏(fa)無力，津液虧損，心(xin)悸失眠等(deng)等(deng)。但是，對腹脹胃脹、胃酸過多、糖尿病人不宜。

桂圓：性(xing)溫熱。補血安神，健腦益(yi)智，補養心(xin)脾。對失眠、心(xin)悸(ji)、神經(jing)衰弱(ruo)、記憶力減退、貧血等有比較好的療效。但是，多食會滯氣(qi)，尤其(qi)是上火發炎時忌(ji)食。

枸杞：性溫。有降低血壓、血脂、血糖的作用，保護肝臟，補氣強精(jing)，延緩衰老等等。但是性欲亢進者不(bu)宜(yi)服用，性情(qing)太過(guo)急(ji)躁的人，或平時大量(liang)攝(she)取肉類導致(zhi)面(mian)泛紅(hong)光的人，最好不(bu)要食用。

三者(zhe)于人(ren)體都是大有(you)(you)益(yi)處(chu)的(de)(de)，多喝(he)不僅能健脾胃，還有(you)(you)補氣養(yang)血、安神的(de)(de)作用(yong)。不僅是對(dui)(dui)女性(xing)有(you)(you)著很好的(de)(de)滋(zi)補效(xiao)用(yong)，對(dui)(dui)于身體虛(xu)弱的(de)(de)人(ren)群也是有(you)(you)一(yi)定調(diao)養(yang)作用(yong)的(de)(de)。如果在煮(zhu)桂圓紅棗茶的(de)(de)時候加入適量(liang)的(de)(de)紅糖，會使得該(gai)茶飲的(de)(de)功效(xiao)更上一(yi)層樓。

紅糖中的鈣、鐵含量都比白糖(tang)要高，還含有白糖(tang)中所沒有的胡蘿(luo)卜(bu)素﹑維生素B2等，更不像白糖(tang)那(nei)樣甜膩。另外(wai)，紅(hong)糖(tang)的葡萄糖(tang)含量很(hen)高，很(hen)容易(yi)被人體直接吸收消耗掉。

三、桂圓紅棗枸杞茶飲用禁忌

1、桂圓紅棗枸杞茶不適宜火大的人飲用

由于(yu)紅棗枸(gou)杞茶(cha)中的紅棗和枸(gou)杞都屬(shu)于(yu)熱(re)性，火大的人吃了(le)(le)(le)會更上火，但是(shi)不是(shi)不能(neng)喝了(le)(le)(le)呢(ni)？非也。只需要(yao)加點菊花就可以飲用了(le)(le)(le)。

2、桂圓紅棗枸杞茶不適宜濕熱重的人飲用

濕熱重的人不宜食紅棗(zao)，可(ke)只泡枸杞、菊花或(huo)將紅棗(zao)改為(wei)紅茶，也能起到明目(mu)、養肝、益(yi)血、抗疲勞的功效。

3、泡桂圓紅棗枸杞茶紅棗不去核會燥熱

紅棗(zao)要去核(he)，才不會太燥熱，可常飲。若覺得味(wei)淡(dan)，可適(shi)當加點冰糖(tang)(tang)或(huo)蜂(feng)蜜（蜂(feng)蜜要低(di)于40度時再加，高溫會破壞(huai)蜂(feng)蜜中的葡萄糖(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)等營養成分）。

4、發燒、有炎癥的人不適合飲用

枸杞的(de)溫熱效果強，正在感(gan)冒(mao)發(fa)燒、身(shen)體有炎癥的(de)人群不宜服用。

5、肝腎不虛者也不宜服用

身體健(jian)康無虛(xu)證者，不宜(yi)服用(yong)。邪實而正氣不虛(xu)者，不宜(yi)亂用(yong)補虛(xu)藥，以(yi)防“閉門留寇”。

四、月經期可以喝紅棗枸杞桂圓茶嗎

可以。經期(qi)血量(liang)流失，女性在這幾(ji)天氣(qi)(qi)色明顯比往常差，如果經期(qi)時(shi)不(bu)補(bu)氣(qi)(qi)血，過后也不(bu)補(bu)，長期(qi)下去，就會有氣(qi)(qi)血不(bu)足氣(qi)(qi)色差的毛病。經期(qi)那幾(ji)天可以每天喝一(yi)杯(bei)桂(gui)圓紅棗枸杞茶(cha)(cha)補(bu)氣(qi)(qi)血。桂(gui)圓紅棗都是補(bu)血，正好在經期(qi)補(bu)充血，枸杞是補(bu)肝腎，益精氣(qi)(qi)的，在經期(qi)用這三味泡茶(cha)(cha)喝是很有營養的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的質量(liang)得到保(bao)證(zheng)。

可以每天早上起來后就為自己煮上一杯香濃的茶水，然后反復沖泡兩三杯，但是飲用次數不可以過于頻繁。對于自己煮掌握不好放多少量的話可以直接選擇成品的桂圓紅棗枸杞茶。經過科學配比，效果比我們自己煮的要好很多。

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