冰美式(shi)入(ru)(ru)口(kou)微苦帶(dai)有甘味(wei)(wei),喝(he)的(de)(de)(de)時(shi)候先(xian)嘗一(yi)口(kou)美式(shi)咖啡(fei),感(gan)受下原(yuan)味(wei)(wei)咖啡(fei)的(de)(de)(de)滋味(wei)(wei),咖啡(fei)入(ru)(ru)口(kou)應該是(shi)帶(dai)有甘味(wei)(wei)、微苦、微酸,沒有澀(se)味(wei)(wei),這樣的(de)(de)(de)黑咖才(cai)算是(shi)優質(zhi)的(de)(de)(de)咖啡(fei),之后再小口(kou)的(de)(de)(de)品味(wei)(wei),讓(rang)咖啡(fei)與(yu)唾液、空氣(qi)混合(he)咽下,咖啡(fei)會(hui)更美味(wei)(wei)。
1、利尿
冰美(mei)式(shi)咖啡內(nei)含有(you)一定量的(de)(de)水(shui)分(fen)、咖啡因等成分(fen),在適量飲用的(de)(de)前提(ti)下,早(zao)上喝冰美(mei)式(shi)有(you)利于機體(ti)補充水(shui)分(fen),且含有(you)的(de)(de)咖啡因還可(ke)具(ju)有(you)一定利尿作用,可(ke)促進機體(ti)的(de)(de)排(pai)泄,有(you)利于機體(ti)代(dai)謝廢物。
2、提神醒腦
冰美(mei)式咖啡內(nei)含有(you)較多具有(you)興(xing)奮神經作用的咖啡因,因此早上喝冰美(mei)式咖啡對機體有(you)提神醒腦(nao)的好處,但不可飲用過(guo)多,以免引起機體過(guo)度興(xing)奮。
3、減脂減重
冰(bing)(bing)美式(shi)(shi)(shi)咖(ka)啡(fei)(fei)中(zhong)含(han)有的咖(ka)啡(fei)(fei)因能(neng)提高(gao)人體的基礎(chu)代謝(xie)率,冰(bing)(bing)美式(shi)(shi)(shi)咖(ka)啡(fei)(fei)中(zhong)含(han)有的綠原酸(suan)可幫助(zhu)減(jian)(jian)少人體脂肪。因此,適量飲用冰(bing)(bing)美式(shi)(shi)(shi)咖(ka)啡(fei)(fei)有助(zhu)于(yu)幫助(zhu)減(jian)(jian)脂減(jian)(jian)重,很適合(he)體重超標(biao)的人群。
4、預防認識功能退化
冰美式咖啡中(zhong)的多酚類物質具有抗氧(yang)化作用,能(neng)夠保護大腦,預防認識(shi)功能(neng)退化,減少罹(li)患(huan)阿爾茨海默病和(he)帕金(jin)森綜合(he)征的風險。
5、降低自身免疫性疾病的發作頻率
冰美(mei)式咖啡(fei)中含有的咖啡(fei)因(yin)可(ke)以抑制炎癥(zheng)反應的信號傳遞路徑,減少上(shang)游基(ji)因(yin)的表現(xian)量,繼而(er)減少炎癥(zheng)相關(guan)細(xi)胞因(yin)子(zi)的制造,最終達(da)到(dao)降(jiang)低類風濕性關(guan)節炎等自身免(mian)疫性疾病(bing)的發(fa)作(zuo)頻率的目的。
用料:咖(ka)啡、白開水、冰塊
做法:
1、冰塊放入(ru)杯中,倒入(ru)八分(fen)滿(man)的白開水,備用;
2、找個小杯子,凍干咖(ka)啡加熱水,做(zuo)成(cheng)咖(ka)啡濃縮液;
3、把咖啡濃縮液(ye)加入帶冰(bing)水的(de)杯子(zi)里(li),攪拌均勻,冰(bing)美式就完成了。