紅棗紅豆(dou)(dou)粥(zhou)是一(yi)種具有(you)(you)補氣、補血(xue)(xue)、驅寒(han)除濕(shi)功效的(de)(de)(de)粥(zhou)品。由于一(yi)般都需要加入一(yi)些粳(jing)米,所以(yi)還能起到促(cu)進胃腸道蠕動的(de)(de)(de)作(zuo)用,還能預防心血(xue)(xue)管疾病(bing)的(de)(de)(de)發生。紅棗有(you)(you)健(jian)脾和胃的(de)(de)(de)功效,紅豆(dou)(dou)有(you)(you)著(zhu)降血(xue)(xue)壓、降血(xue)(xue)脂、調節血(xue)(xue)糖(tang)以(yi)及利水消腫(zhong)等作(zuo)用。適當的(de)(de)(de)食用紅豆(dou)(dou)紅棗粥(zhou)有(you)(you)潤腸通便的(de)(de)(de)作(zuo)用,能夠預防習慣性便秘,對人的(de)(de)(de)身體(ti)健(jian)康有(you)(you)一(yi)定的(de)(de)(de)好(hao)處(chu)。
用料:糯米60克、紅豆60克(ke)、紅棗10枚、清水適量(liang)
做法:
1、將紅(hong)小豆(dou)洗凈(jing)提(ti)前浸泡(pao)2小時。
2、煮(zhu)(zhu)鍋里加入適(shi)量清(qing)水大火燒開,加入紅小豆(dou)煮(zhu)(zhu)沸,轉小火煮(zhu)(zhu)。
3、紅小(xiao)豆煮至微(wei)微(wei)的爆開(kai),加入洗凈(jing)的糯米續煮。
4、待糯米煮開后,加入洗凈(jing)的(de)紅棗續煮10分鐘關火即(ji)可。
1、紅(hong)豆紅(hong)棗(zao)(zao)粥是一種滋(zi)補食(shi)品(pin),適量的食(shi)用(yong)能(neng)給身體(ti)(ti)帶來許多好處,但是對于感冒(mao)初期者(zhe),不(bu)宜食(shi)用(yong)紅(hong)豆紅(hong)棗(zao)(zao)粥,若在此時(shi)食(shi)用(yong)的話(hua),紅(hong)棗(zao)(zao)的黏(nian)膩會導致邪(xie)氣滯留體(ti)(ti)內,從而造成(cheng)感冒(mao)癥狀(zhuang)更加嚴重。紅(hong)豆紅(hong)棗(zao)(zao)粥本身就是溫補食(shi)物,經常上火的人,以及(ji)體(ti)(ti)質偏熱者(zhe)不(bu)能(neng)食(shi)用(yong),不(bu)然會出(chu)現便秘、咽喉牙齦腫痛等癥狀(zhuang)。
2、紅(hong)(hong)豆(dou)(dou)紅(hong)(hong)棗粥里含(han)有大量的(de)(de)糖分,對于糖尿病(bing)患者來說,是不宜食(shi)用(yong)的(de)(de),不利于病(bing)情好(hao)轉,甚(shen)至會(hui)導致(zhi)病(bing)情加重。紅(hong)(hong)豆(dou)(dou)紅(hong)(hong)棗粥的(de)(de)主要食(shi)材是紅(hong)(hong)豆(dou)(dou)和紅(hong)(hong)棗,紅(hong)(hong)豆(dou)(dou)具有明顯的(de)(de)利水功(gong)效,因此,尿頻(pin)的(de)(de)人不宜食(shi)用(yong)紅(hong)(hong)豆(dou)(dou)紅(hong)(hong)棗粥,以免食(shi)用(yong)后排(pai)尿次數過多。
3、食(shi)用紅豆紅棗(zao)粥,一(yi)定要(yao)適量(liang),每次(ci)不(bu)可吃(chi)太多,也不(bu)能長期吃(chi)。一(yi)般(ban)人群(qun)都可以食(shi)用紅棗(zao)紅豆粥,經常喝對身體(ti)(ti)還(huan)有滋補(bu)作用,能起到美(mei)容補(bu)氣(qi)血的功效,但是要(yao)注(zhu)意自己的體(ti)(ti)質,注(zhu)意不(bu)能藥(yao)物(wu)一(yi)起吃(chi)。