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紅豆紅棗粥食用價值

紅(hong)棗紅(hong)豆粥(zhou)是一(yi)種具(ju)有(you)補氣、補血、驅寒除(chu)濕功效的(de)粥(zhou)品。由(you)于一(yi)般都(dou)需要加入一(yi)些粳米，所以(yi)還能(neng)(neng)起到促(cu)進胃(wei)腸(chang)(chang)道蠕動的(de)作(zuo)用(yong)，還能(neng)(neng)預防(fang)心血管疾病的(de)發生。紅(hong)棗有(you)健(jian)脾和胃(wei)的(de)功效，紅(hong)豆有(you)著降(jiang)血壓、降(jiang)血脂、調節血糖以(yi)及利水消腫(zhong)等作(zuo)用(yong)。適當的(de)食(shi)用(yong)紅(hong)豆紅(hong)棗粥(zhou)有(you)潤腸(chang)(chang)通(tong)便的(de)作(zuo)用(yong)，能(neng)(neng)夠預防(fang)習慣性便秘(mi)，對人的(de)身體健(jian)康有(you)一(yi)定的(de)好處。

紅豆紅棗粥制作方法

用料：糯米60克(ke)、紅豆60克(ke)、紅棗10枚、清水適量(liang)

做法：

1、將紅小豆洗凈提(ti)前(qian)浸泡(pao)2小時。

2、煮(zhu)(zhu)鍋(guo)里加入適量清水大火燒開，加入紅小豆煮(zhu)(zhu)沸，轉小火煮(zhu)(zhu)。

3、紅(hong)小豆煮至微微的爆開，加入洗凈的糯米(mi)續煮。

4、待糯米煮開后，加入洗凈(jing)的紅棗(zao)續煮10分鐘關火即(ji)可(ke)。

紅豆紅棗粥食用須知

1、紅(hong)(hong)(hong)豆紅(hong)(hong)(hong)棗(zao)粥(zhou)是(shi)一種滋補食(shi)(shi)(shi)品，適量的食(shi)(shi)(shi)用能給身(shen)體(ti)帶來(lai)許多好(hao)處，但是(shi)對于感(gan)冒初期者(zhe)(zhe)，不(bu)宜食(shi)(shi)(shi)用紅(hong)(hong)(hong)豆紅(hong)(hong)(hong)棗(zao)粥(zhou)，若在此時食(shi)(shi)(shi)用的話，紅(hong)(hong)(hong)棗(zao)的黏膩會導致邪(xie)氣滯留體(ti)內，從(cong)而造成(cheng)感(gan)冒癥(zheng)狀更加嚴重。紅(hong)(hong)(hong)豆紅(hong)(hong)(hong)棗(zao)粥(zhou)本身(shen)就是(shi)溫(wen)補食(shi)(shi)(shi)物(wu)，經常上火的人，以及體(ti)質偏熱者(zhe)(zhe)不(bu)能食(shi)(shi)(shi)用，不(bu)然會出(chu)現便秘(mi)、咽(yan)喉牙齦腫痛等(deng)癥(zheng)狀。

2、紅豆(dou)紅棗粥里含有大量的(de)(de)糖分(fen)，對(dui)于糖尿病患者來說，是不宜食(shi)用(yong)(yong)的(de)(de)，不利于病情好轉(zhuan)，甚至會(hui)導致(zhi)病情加重。紅豆(dou)紅棗粥的(de)(de)主(zhu)要(yao)食(shi)材是紅豆(dou)和紅棗，紅豆(dou)具有明(ming)顯的(de)(de)利水功(gong)效，因此，尿頻(pin)的(de)(de)人不宜食(shi)用(yong)(yong)紅豆(dou)紅棗粥，以免(mian)食(shi)用(yong)(yong)后排尿次數過(guo)多。

3、食用(yong)紅(hong)(hong)豆紅(hong)(hong)棗粥(zhou)，一定要適量，每次不可(ke)吃(chi)太多，也不能(neng)長期吃(chi)。一般人群(qun)都可(ke)以食用(yong)紅(hong)(hong)棗紅(hong)(hong)豆粥(zhou)，經常(chang)喝對(dui)身體還有(you)滋補作(zuo)用(yong)，能(neng)起(qi)到美容補氣血的(de)(de)功效，但是要注意(yi)自己的(de)(de)體質，注意(yi)不能(neng)藥(yao)物(wu)一起(qi)吃(chi)。