芒果视频下载

糟辣田魚的做法

1、取出(chu)魚內臟，洗干凈，加入切好(hao)的姜絲和少許鹽涂抹均勻，腌(a)制二十分鐘。

2、熱鍋下(xia)油，把魚煎至(zhi)兩面金黃后(hou)盛出備(bei)用。

3、倒少(shao)許油，加入(ru)切(qie)好的(de)姜絲、蒜、花椒炒香。

4、待姜(jiang)蒜炒香后加入糟辣(la)椒。

5、加入煎好的(de)魚(yu)和(he)一小(xiao)碗清水。

6、再加入適量鹽、生抽(chou)，慢(man)慢(man)拌勻。

7、蓋(gai)上蓋(gai)子煮(zhu)10分鐘后盛出裝盤，再(zai)撒點蔥花、香菜(cai)就可(ke)以了。

魚肉的功效與作用

1、補充(chong)營養：魚肉含(han)有豐富的(de)維(wei)生素，以(yi)及鈣、鐵、磷等礦物質，能夠為(wei)人體補充(chong)營養，適(shi)合體質虛弱的(de)人食用。

2、調(diao)節血脂(zhi)(zhi)(zhi)：魚(yu)肉的(de)(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪含量(liang)較(jiao)低，且多為不飽和脂(zhi)(zhi)(zhi)肪酸(suan)，具有調(diao)節血脂(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)功效，由于(yu)不飽和脂(zhi)(zhi)(zhi)肪酸(suan)的(de)(de)碳(tan)鏈相對(dui)來說較(jiao)長，所(suo)以具有較(jiao)好(hao)的(de)(de)降低膽固(gu)醇的(de)(de)作用，適(shi)合(he)高血脂(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)患者食(shi)用。

3、改善(shan)皮膚狀態：魚肉富含維生素(su)和(he)礦(kuang)物質，能(neng)促(cu)進機體代謝(xie)，調節(jie)油脂平(ping)衡，具有改善(shan)皮膚的(de)功效(xiao)。