經期是女性(xing)生(sheng)(sheng)理的特殊時期，一般(ban)持續3-7天(tian)為(wei)正常(chang)。月經期間，女性(xing)抵抗力較低，不僅需要(yao)注(zhu)意個人衛(wei)生(sheng)(sheng)，而且還要(yao)減少洗(xi)冷水(shui)。在飲食上，可多吃新鮮(xian)的蔬菜水(shui)果以及有(you)補(bu)血(xue)功效(xiao)的溫熱性(xing)食物。

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紅糖水(shui)在我(wo)國民間一直認為是溫補(bu)食物，尤其適(shi)合女性產后(hou)(hou)體虛(xu)，月(yue)(yue)經(jing)(jing)不(bu)調或流產后(hou)(hou)飲(yin)用。但由于經(jing)(jing)期喝(he)紅(hong)(hong)糖水(shui)的(de)問(wen)題在網上(shang)也有(you)(you)爭(zheng)議(yi)，有(you)(you)人說(shuo)月(yue)(yue)經(jing)(jing)期間多喝(he)紅(hong)(hong)糖水(shui)不(bu)僅能緩解經(jing)(jing)期不(bu)適(shi)，而且(qie)還能補(bu)血。但也有(you)(you)人說(shuo)經(jing)(jing)期喝(he)紅(hong)(hong)糖水(shui)根本就是無稽之談。

經期喝紅糖水好嗎

究竟女性在(zai)月經期(qi)間能不能喝紅糖(tang)水(shui)呢？關于經期(qi)喝紅糖(tang)水(shui)的問題，作了如下解答：

每到(dao)生理(li)期(qi)那(nei)幾天，不(bu)少(shao)女性都(dou)會心情煩躁、低落(luo)，還要忍受肚子隱隱作痛的“折磨”。身邊的人常會勸她們喝點紅糖水(shui)。

紅糖是一種保健食品，按照中醫說法，具有(you)益氣(qi)(qi)養(yang)血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效。紅糖所含有(you)的(de)葡萄糖釋放能量(liang)快，吸(xi)收(shou)利用(yong)率高，可(ke)以快速的(de)補充體力。有(you)中氣(qi)(qi)不足、食欲不振、營養(yang)不良等問題孩童，平日(ri)可(ke)適(shi)量(liang)飲(yin)用(yong)紅糖水。

如女性因受寒(han)、瘀血(xue)所致(zhi)的行(xing)經不利、痛經、月經暗紅(hong)兼腹冷(leng)痛等癥，喝(he)些紅(hong)糖水(shui)常能(neng)起到治療和緩(huan)解作用。但婦科(ke)專家(jia)認為，這種方法并不能(neng)舒緩(huan)經期(qi)疼痛。

絕大(da)多數情況(kuang)下，痛(tong)經是由子(zi)宮(gong)內(nei)膜合成前列腺素增多導致的。此外(wai)，經血流(liu)通不暢(chang)或(huo)子(zi)宮(gong)內(nei)膜異位、盆腔炎、盆腔充(chong)血等婦科(ke)病也會導致經期腹(fu)痛(tong)。喝紅糖水等方法，往往適用于產后恢復的女(nv)性，可以幫助她們緩解子(zi)宮(gong)收縮。但對經期女(nv)性而言，用處并不大(da)，有時候過度吃甜(tian)食(shi)，反而會增加她們的焦慮(lv)感。

痛經患者飲食原則

“其實(shi)，對痛經患者來說，飲食(shi)療法能(neng)起到較好的防治作用。”在月(yue)經來潮前3—5天內，飲食(shi)應以清淡易(yi)消(xiao)化為主，最好進食(shi)一(yi)些容(rong)(rong)易(yi)消(xiao)化吸收的食(shi)物(wu)，不要吃(chi)得過飽。月(yue)經已(yi)來潮時，一(yi)定要避免進食(shi)生冷食(shi)品(pin)及辣椒、生蔥(cong)、生蒜(suan)、胡椒等(deng)刺激(ji)(ji)性(xing)食(shi)物(wu)，因(yin)其會刺激(ji)(ji)子宮(gong)、輸卵管(guan)收縮，從而誘發或(huo)加重痛經。還(huan)要少吃(chi)筍、白菜(cai)等(deng)性(xing)寒食(shi)物(wu)及油炸、高熱量(liang)食(shi)物(wu)。盡(jin)量(liang)少吃(chi)過甜或(huo)咸的“垃圾食(shi)品(pin)”，它(ta)們(men)容(rong)(rong)易(yi)使人脹氣(qi)或(huo)行(xing)動遲(chi)緩。

痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在(zai)一(yi)定(ding)程度上緩解疼(teng)痛。如果經血量不多的話(hua)，還可以(yi)適量喝一(yi)點葡(pu)萄酒(jiu)，可以(yi)通經活絡，擴張血管，使平滑(hua)肌松弛(chi)，對痛經的預防和治療有較(jiao)好效果。