按摩減肥的原理
減(jian)肥(fei)按摩(mo)能夠大量消(xiao)耗(hao)和(he)祛除血(xue)(xue)管(guan)壁的(de)脂類物質，擴張毛細血(xue)(xue)管(guan)、增(zeng)加血(xue)(xue)液(ye)流量、改(gai)善微(wei)循環，不僅可減(jian)輕心臟負(fu)擔(dan)，而且有(you)利于增(zeng)強機體的(de)抗(kang)病能力。按摩(mo)減(jian)肥(fei)的(de)效果是促(cu)動脂肪，使(shi)它經常處(chu)在柔軟(ruan)而容(rong)易燃(ran)燒的(de)狀(zhuang)態。
不(bu)(bu)少人(ren)(ren)都想知(zhi)道按摩減肥(fei)(fei)有(you)效嗎？實際上，針對不(bu)(bu)同的人(ren)(ren)群，按摩減肥(fei)(fei)有(you)不(bu)(bu)同的效果(guo)。有(you)些(xie)人(ren)(ren)很適合按摩減肥(fei)(fei)，幾次之后就有(you)明顯改善(shan)；但是(shi)有(you)些(xie)人(ren)(ren)并(bing)不(bu)(bu)適合，反而(er)可能因(yin)為加速消耗變(bian)得更能吃，從而(er)更胖。
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快速減肥的按摩手法
（一(yi)）手臂按摩(mo)法
1、右手(shou)(shou)手(shou)(shou)掌握住左手(shou)(shou)手(shou)(shou)腕并(bing)向腋下部(bu)位按摩(mo)，同時左手(shou)(shou)向上筆直抬起。重復此動(dong)作30次再換(huan)右手(shou)(shou)。
2、手指指腹將皮(pi)下脂肪抓出。由臂內側(ce)、外側(ce)的中心線開始(shi)，有節奏地揉(rou)搓(cuo)。
3、重(zhong)點按(an)捏肘部(bu)至腋下(xia)部(bu)位，注(zhu)意(yi)手臂不能(neng)彎曲，重(zhong)復此動作30次。
4、用指腹(fu)加大力(li)度按壓，同時(shi)盡量彎曲(qu)手臂(bei)，重(zhong)復此動作30次。
注意事項
揉(rou)搓手臂脂肪時，配合纖體產品，可(ke)(ke)以稍微(wei)用力，之后皮膚會微(wei)微(wei)發(fa)紅，也可(ke)(ke)用噴霧舒緩(huan)皮膚。如果力量(liang)不夠(gou)，使用按摩板等物品同樣可(ke)(ke)以達到瘦(shou)身效果。
（二）腹部(bu)按摩法
按摩可以(yi)提(ti)高皮膚的溫度，消耗能量(liang)，促(cu)進血液(ye)循環(huan)，讓多余的水(shui)分排出體外。在按摩(mo)時可以(yi)搭配(pei)薄荷精油，促(cu)進腸蠕動效果更好。
取適量的身體(ti)乳(ru)于手心，用(yong)掌心的溫度(du)溫熱乳(ru)液后，從腹部開始往(wang)腰部涂抹。最(zui)初時候力(li)(li)量可以稍輕(qing)一些(xie)，如果沒有(you)不(bu)適可加重力(li)(li)道(dao)，利用(yong)揉捏的動作加上(shang)按摩(mo)霜對于脂肪的改善，效果很不(bu)錯。
1、以肚(du)臍為中心在腹部畫一個(ge)問(wen)號，沿問(wen)號方向(xiang)按摩，兩側各按摩30次
2、雙手放在腹(fu)部，然后用指腹(fu)由(you)胸骨下(xia)方部位沿(yan)直線向下(xia)腹(fu)部用力按摩，重復此(ci)動作30次。
3、雙手由胸(xiong)骨(gu)下方沿著肋骨(gu)向(xiang)身體(ti)外側按摩，重(zhong)復此動(dong)作30次。
（三）大腿按摩法
1、雙手(shou)交替分別沿內(nei)側及(ji)外(wai)側，由腳踝(huai)向大腿(tui)根(gen)部按摩，左右兩腿(tui)各(ge)重復此動作(zuo)30次。
2、雙手像(xiang)擰毛巾一(yi)樣用(yong)力擠壓大腿贅(zhui)肉，左右兩(liang)腿各重復此動作30次。
3、雙手交替用力拍打大腿(tui)贅(zhui)肉，左右兩腿(tui)各重復此(ci)動作(zuo)30次(ci)，直(zhi)到大腿(tui)感到酸痛。
注意事項
雙手捏(nie)住腿(tui)部時，應由外側(ce)向內側(ce)推按，用大拇指(zhi)施力，手指(zhi)側(ce)面推壓，為了幫助(zhu)脂(zhi)肪運動從而消除水(shui)腫等問(wen)題，要按摩全面。按摩時用手掌握住膝(xi)蓋(gai)內側(ce)，大拇指(zhi)按壓膝(xi)蓋(gai)兩側(ce)的(de)淋(lin)巴穴位，感覺疼痛(tong)時候可(ke)以適當減輕(qing)力量按摩，淋(lin)巴穴位的(de)周圍也可(ke)以輕(qing)輕(qing)按壓一圈，有利于身體中毒素廢物的(de)排出。
