按摩減肥的原理
減肥按(an)摩能(neng)夠大量消耗和祛除血管壁的脂(zhi)類物(wu)質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善(shan)微循環，不(bu)僅可減輕心(xin)臟(zang)負擔，而且(qie)有利于增強機(ji)體的抗病能(neng)力。按(an)摩減肥的效果(guo)是促動脂(zhi)肪，使它經(jing)常處在柔(rou)軟而容易(yi)燃(ran)燒的狀態。
不(bu)少人(ren)(ren)都想知道按摩減肥有(you)效嗎(ma)？實際(ji)上(shang)，針(zhen)對(dui)不(bu)同(tong)的(de)人(ren)(ren)群，按摩減肥有(you)不(bu)同(tong)的(de)效果。有(you)些人(ren)(ren)很適(shi)合按摩減肥，幾次之后就(jiu)有(you)明顯改善；但是有(you)些人(ren)(ren)并(bing)不(bu)適(shi)合，反(fan)而可能(neng)因為加速消耗變(bian)得更(geng)能(neng)吃(chi)，從而更(geng)胖。
該圖片由注冊用戶"蕭菊"提供，版權聲明反饋
快速減肥的按摩手法
（一）手(shou)臂按摩法
1、右手(shou)(shou)(shou)手(shou)(shou)(shou)掌握住左手(shou)(shou)(shou)手(shou)(shou)(shou)腕并(bing)向腋下部位按摩(mo)，同時左手(shou)(shou)(shou)向上筆直抬(tai)起。重復此動作(zuo)30次再換右手(shou)(shou)(shou)。
2、手指指腹將皮(pi)下脂肪抓出。由臂(bei)內側(ce)、外側(ce)的中(zhong)心線開始，有節奏地揉搓(cuo)。
3、重(zhong)點按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能彎曲(qu)，重(zhong)復此動(dong)作30次(ci)。
4、用指腹加(jia)大力度按(an)壓，同時(shi)盡量彎(wan)曲手(shou)臂，重(zhong)復此動作30次(ci)。
注意事項
揉搓手臂(bei)脂肪(fang)時，配合(he)纖(xian)體產(chan)品(pin)，可(ke)(ke)以稍(shao)微(wei)用力(li)，之后皮膚會微(wei)微(wei)發紅，也(ye)可(ke)(ke)用噴霧舒緩皮膚。如果力(li)量(liang)不(bu)夠(gou)，使用按摩(mo)板等物品(pin)同樣可(ke)(ke)以達(da)到瘦(shou)身效果。
（二(er)）腹部按摩(mo)法
按摩可(ke)(ke)以(yi)提高(gao)皮膚(fu)的溫度，消耗(hao)能量，促(cu)進血液循環，讓多(duo)余的水分排(pai)出(chu)體外(wai)。在按摩時可(ke)(ke)以(yi)搭配(pei)薄荷(he)精油，促(cu)進腸蠕動效果更好(hao)。
取適(shi)量(liang)的身體乳于手心，用(yong)掌心的溫(wen)度(du)溫(wen)熱乳液后，從腹部(bu)開(kai)始往腰(yao)部(bu)涂抹。最初(chu)時候力量(liang)可(ke)以稍輕一些，如(ru)果(guo)沒有不適(shi)可(ke)加重(zhong)力道(dao)，利用(yong)揉(rou)捏(nie)的動作加上按摩霜對于脂肪的改(gai)善(shan)，效果(guo)很(hen)不錯(cuo)。
1、以肚臍為中心(xin)在腹部畫(hua)一個問號，沿問號方向按(an)摩，兩側各(ge)按(an)摩30次
2、雙(shuang)手放在(zai)腹部(bu)，然后用指腹由胸骨下方部(bu)位沿直線向下腹部(bu)用力按摩，重復此動(dong)作30次(ci)。
3、雙手由(you)胸骨下方沿著肋骨向身體外(wai)側按(an)摩，重復此動作30次。
（三(san)）大腿按摩(mo)法
1、雙手交替分別沿內(nei)側(ce)及外(wai)側(ce)，由腳踝向大腿(tui)(tui)根部按摩，左右兩腿(tui)(tui)各重復此動(dong)作30次。
2、雙手(shou)像擰毛(mao)巾一樣用(yong)力擠壓大腿贅肉(rou)，左右兩腿各(ge)重復此動作(zuo)30次。
3、雙手交(jiao)替用力拍打(da)大腿(tui)贅(zhui)肉，左右兩(liang)腿(tui)各重復此動作30次(ci)，直到大腿(tui)感到酸痛。
注意事項
雙手(shou)捏住腿部時，應由外(wai)側(ce)向內側(ce)推(tui)按(an)，用(yong)大拇(mu)指(zhi)施力，手(shou)指(zhi)側(ce)面推(tui)壓，為(wei)了幫(bang)助脂肪運(yun)動從而消除水腫等問(wen)題，要按(an)摩全(quan)面。按(an)摩時用(yong)手(shou)掌握住膝蓋內側(ce)，大拇(mu)指(zhi)按(an)壓膝蓋兩側(ce)的(de)(de)淋巴(ba)穴(xue)位(wei)，感覺疼痛時候(hou)可(ke)以(yi)適當減輕力量按(an)摩，淋巴(ba)穴(xue)位(wei)的(de)(de)周(zhou)圍也(ye)可(ke)以(yi)輕輕按(an)壓一圈，有利于身體中毒素(su)廢物的(de)(de)排出。
