解讀十四(si)種常見的補腎中(zhong)藥 腎虛者(zhe)的日常保健
十(shi)四種(zhong)常見的補腎中藥
補腎中藥一:山藥
性平(ping),味甘,有健脾、補(bu)肺、固腎、益精(jing)(jing)之功,無論是陰(yin)虛(xu)火旺或是腎氣不(bu)固而遺精(jing)(jing)早泄者,均宜(yi)常食多食。若能配合(he)其他補(bu)腎固精(jing)(jing)養生(sheng)食品(pin),如芡(qian)實、蓮子等一并服食,效力更佳。
有史為證:《日(ri)華諸家本草》記載:“山藥(yao)助五臟,主泄精健忘。”《本草求真》亦云(yun):“山藥(yao),本為食物(wu),且其性(xing)澀,能治遺精不禁。”
補腎中藥二:蓮子
性平,味甘澀,能養心(xin)、益腎(shen)、補(bu)脾、固澀,體虛遺(yi)精(jing)早(zao)泄之(zhi)人(ren)均宜食用,尤其是心(xin)腎(shen)不交而遺(yi)精(jing)者,食之(zhi)更佳。古代用以治療(liao)“心(xin)腎(shen)不交而遺(yi)精(jing)”的清心(xin)蓮(lian)子飲和瑞蓮(lian)丸,治“夢(meng)遺(yi)泄精(jing)”的蓮(lian)肉散等,均是以蓮(lian)子為主的補(bu)腎(shen)養生名方(fang)。
有(you)史為(wei)證:清代(dai)名醫王孟英指出(chu):“固(gu)(gu)下焦,已(yi)遺精(jing),可磨(mo)以和粉作糕或同米(mi)煮為(wei)粥(zhou)飯,健脾益腎(shen),頗著奇勛。”明代(dai)醫家李(li)時珍(zhen)所(suo)說:“蓮肉(rou)清心固(gu)(gu)精(jing),安靖上下君相火邪,使心腎(shen)交而成(cheng)既濟之(zhi)妙。”所(suo)謂“君相火邪”是指心火腎(shen)火,心腎(shen)不交而言。
補腎中藥三:芡實
性平,味甘(gan)澀,能(neng)固腎澀精(jing)、補脾止(zhi)泄。古代(dai)不少治療(liao)遺精(jing)早泄的養生名方,如金鎖固精(jing)丸、玉鎖丹(dan)、水(shui)陸二仙(xian)丹(dan)等(deng),均是以芡實為主,配合蓮須、龍(long)骨或金櫻(ying)子等(deng)研制而成。
有史為(wei)證:《本(ben)草綱目(mu)》認(ren)為(wei),芡實“益腎,治遺精”。明代醫家繆希雍稱芡實為(wei)“補(bu)脾胃,固精氣之藥也”。
補腎中藥四:冬蟲夏草
性溫,味甘,有補腎和補肺(fei)(fei)的作用(yong)(yong)(yong),是(shi)一(yi)種(zhong)平補陰陽的名貴藥(yao)(yao)材。如(ru)《本草從新》說它“保肺(fei)(fei)益腎。”《藥(yao)(yao)性考》亦云(yun):“蟲草秘精益氣,專補命門(men)。” 《柑園小(xiao)識》還(huan)說:“以酒浸數枚啖(dan)之(zhi),治(zhi)腰膝(xi)間(jian)痛楚(chu),有益腎之(zhi)功。”冬蟲夏草雖(sui)然是(shi)一(yi)種(zhong)副作用(yong)(yong)(yong)很少(shao)的滋(zi)補強壯中(zhong)藥(yao)(yao),但直(zhi)接用(yong)(yong)(yong)于(yu)方劑者(zhe)不多。凡腎虛者(zhe)最宜用(yong)(yong)(yong)蟲草配合肉(rou)類(lei)如(ru)豬瘦肉(rou)、雞肉(rou)或鴨肉(rou),甚(shen)至(zhi)新鮮胎(tai)囘盤(pan)等共燉,成(cheng)為補益食(shi)品(pin),更為有益。
補腎中藥五:何首烏
有補(bu)肝(gan)腎(shen)(shen)(shen)、益囘精(jing)血的(de)作用,歷代(dai)醫家均用之(zhi)于(yu)腎(shen)(shen)(shen)虛之(zhi)人。明·李時珍(zhen)說過:“何首烏(wu),能養血益肝(gan),固精(jing)益腎(shen)(shen)(shen),健筋骨,烏(wu)髭發,為(wei)滋(zi)補(bu)良藥(yao),功在地(di)黃(huang)、天門(men)冬諸(zhu)藥(yao)之(zhi)上(shang)。”清代(dai)名醫黃(huang)宮繡(xiu)亦云:“何首烏(wu),諸(zhu)書皆言(yan)滋(zi)水補(bu)腎(shen)(shen)(shen),黑發輕身,備極贊賞。”凡是腎(shen)(shen)(shen)虛之(zhi)人頭發早白,或腰膝(xi)軟(ruan)弱、筋骨酸(suan)痛,或男(nan)子(zi)(zi)遺(yi)囘精(jing),女子(zi)(zi)帶下者(zhe),食之(zhi)皆宜(yi)。
補腎中藥六:肉蓯蓉
有補(bu)腎壯(zhuang)囘陽,潤腸通便的作(zuo)用(yong),用(yong)于陽萎(wei)早囘泄,婦人宮冷不(bu)囘孕,帶(dai)下(xia)血崩(beng),小兒麻痹后遺癥(zheng)以及(ji)老年虛弱,病(bing)后、產后腸燥便秘者。根據現(xian)代研究(jiu),肉蓯蓉含有微量生(sheng)物(wu)堿和結晶(jing)性中性物(wu)質(zhi),有提高垂體(ti)--腎上腺皮(pi)質(zhi)系(xi)統功能的作(zuo)用(yong),并(bing)能促(cu)進抗體(ti)形成。
補腎中藥七:淫羊藿
有(you)補腎壯囘陽,強筋(jin)骨(gu),祛(qu)風濕的作用,用于陽萎(wei),婦(fu)人宮(gong)冷(leng)不囘孕,腎陽虛(xu)性高血壓,更年期(qi)癥候群,腰膝無力,牙齒松動,頭(tou)發脫落以及風濕筋(jin)骨(gu)疼痛等癥。根(gen)據(ju)現代研究,仙靈(ling)脾(pi)(pi)主要含有(you)淫羊(yang)藿甙等,仙靈(ling)脾(pi)(pi)提取液(ye)有(you)雄(xiong)性激素樣(yang)作用,能促進(jin)精囘液(ye)分泌、降血糖;有(you)提高垂體--腎上(shang)腺皮質系(xi)統功(gong)能的作用,并能促進(jin)抗(kang)體形成。
補腎中藥八:鎖陽
鎖陽科寄生草本植(zhi)物鎖陽的肉質莖。產于內蒙古、甘(gan)肅(su)、青海、新疆等省。春季采挖,除去花序(xu),切段,曬干。切薄片用。味(wei)甘(gan),性溫。能補腎陽,益(yi)精血,潤腸通便。
補腎中(zhong)藥九:俗稱花紅。性(xing)平,味(wei)酸甜,有收(shou)斂澀精(jing)的作用(yong)。如《食療(liao)本草》中(zhong)即有“主(zhu)谷痢、泄(xie)精(jing)”的記載。這對遺精(jing)或滑精(jing)或早泄(xie)之人,食之頗宜。
補腎中藥十:荷葉
性平,味苦澀。明代藥學家認(ren)為(wei)荷葉能“澀精(jing)液”。《本(ben)草圖解》中(zhong)亦云:“荷葉止血(xue)固(gu)精(jing)。”《現代實用中(zhong)藥》載:荷葉“用于男子遺(yi)精(jing)或夜尿證”。中(zhong)國藥科(ke)大學葉橘(ju)泉(quan)教授的經驗是,夢(meng)遺(yi)滑(hua)精(jing):荷葉30克研末,每(mei)服3克,每(mei)日早晚各1次(ci),熱米湯送服,輕者一、二料,重者三料愈。
補腎中藥十一:蓮子心
為(wei)成(cheng)熟蓮子種仁內的(de)綠色(se)胚芽,民(min)間常用(yong)以泡(pao)茶飲,有清心(xin)火(huo)(huo),止(zhi)遺(yi)精的(de)作用(yong),對心(xin)腎(shen)不交、陰虛火(huo)(huo)旺的(de)遺(yi)精患者,食(shi)之(zhi)最宜。如(ru)《隨(sui)息居(ju)飲食(shi)譜(pu)》所云:“蓮子心(xin)斂液止(zhi)汗,清心(xin)安神,止(zhi)血固(gu)精。”《溫病(bing)條辨》中亦(yi)說:“蓮心(xin),由心(xin)走腎(shen),能使心(xin)火(huo)(huo)下(xia)通(tong)于(yu)腎(shen),又回環上(shang)升,能使腎(shen)水上(shang)潮于(yu)心(xin)。”這正是蓮子心(xin)交通(tong)心(xin)腎(shen)的(de)解說。《醫林纂要》還(huan)介紹(shao)一(yi)法:“治(zhi)遺(yi)精:蓮子心(xin)一(yi)撮,為(wei)末,入辰砂一(yi)分。每服一(yi)錢,白湯下(xia),日二。”這更增強了清心(xin)去熱的(de)作用(yong)。
補腎中藥十二:蓮須
又稱蓮(lian)花蕊,為(wei)(wei)蓮(lian)花的(de)(de)雄蕊。性平,味甘澀(se),有清心、益腎(shen)、澀(se)精(jing)的(de)(de)作用。適(shi)宜心腎(shen)不交,陰虛火旺型遺(yi)精(jing)早泄者泡茶(cha)頻飲。如(ru)治(zhi)“遺(yi)精(jing)夢泄”的(de)(de)固精(jing)丸,治(zhi)“精(jing)滑不蔡(cai)”的(de)(de)金(jin)鎖固精(jing)丸等(deng)皆用之。明代醫家(jia)李時(shi)珍說:“蓮(lian)須甘澀(se),清心止血,通(tong)腎(shen)固精(jing)”,可治(zhi)“男子(zi)腎(shen)泄。”《本草經疏》中也認為(wei)(wei)蓮(lian)須“治(zhi)夢遺(yi)精(jing)滑最(zui)良”。
補腎中藥十三:白茯苓
性平,味(wei)甘(gan)淡,凡(fan)遺(yi)(yi)(yi)精之(zhi)人(ren),無論虛實,皆(jie)宜(yi)食用。虛證遺(yi)(yi)(yi)精,茯(fu)苓有(you)補(bu)益(yi)心(xin)脾之(zhi)功(gong),濕(shi)(shi)熱遺(yi)(yi)(yi)精,茯(fu)苓有(you)健脾利濕(shi)(shi)之(zhi)效。古方“威喜丸”,是用于“治丈夫元(yuan)陽虛憊,腎氣(qi)不固,夢寐頻泄(xie)”之(zhi)證,僅(jin)用白茯(fu)苓一(yi)味(wei)為(wei)末,熔黃蠟為(wei)丸吞(tun)服(fu)。《仁齋直指方》亦有(you)介紹:“治心(xin)虛夢泄(xie),白茯(fu)苓末二(er)錢,米(mi)湯調下,日二(er)服(fu)。”
補腎中藥十四:涼粉果
俗稱木饅頭(tou)。性平,味甘。明(ming)?李(li)時(shi)珍說它能“固精”。《乾坤生意秘韞(yun)》中介紹:“治驚悸遺精:木饅頭(tou)、白(bai)牽(qian)牛等分,為末。每服(fu)二錢(qian),用米(mi)飲調(diao)下(xia)。”《上(shang)海常用中草(cao)藥》亦(yi)載:“治陽痿遺精:涼粉果12克,律草(cao)12克,煎服(fu),連服(fu)半個月。”
腎虛者的日常保鍵
腎虛的(de)話(hua),寒(han)性(xing)的(de)食物都最(zui)好少(shao)吃(chi)。亦少(shao)吃(chi)甜食。
如水果有西瓜,桃子等。或(huo)者煮熟(shu)了也是可(ke)以(yi)常常食用的(de)。
蔬菜就比如(ru)香(xiang)菜,芹菜,黃瓜(gua)等(deng)。都宜煮熟食用(yong)。少吃沙拉,涼拌(ban)菜。
屬于寒(han)性的食物有(you)苦瓜、番(fan)茄、茭白、荸薺、菱肉(rou)、百合、藕、竹筍(sun)、慈姑、魔芋、空心菜(cai)、蒲公英(ying)、敗(bai)醬(jiang)草(cao)、魚(yu)(yu)腥草(cao)、馬齒莧、蕨菜(cai)、苦菜(cai)、薺菜(cai)、香椿、莼菜(cai)、黑魚(yu)(yu)、鯉魚(yu)(yu)、河蟹、泥螺、文蛤(ha)、蟶子、海(hai)蜇、海(hai)帶、紫菜(cai)、田(tian)螺、河蚌、蛤(ha)蜊、牛奶、豆(dou)豉、桑(sang)葚、甘蔗、梨、西(xi)瓜、柿子、香蕉等。
以上食(shi)物(wu)腎虛(xu)者需(xu)加熱煮熟(shu)方適宜食(shi)用。四季皆同。
建議食療,多吃黑(hei)(hei)色素含量高的食物,比如黑(hei)(hei)豆、黑(hei)(hei)米(mi)、黑(hei)(hei)芝(zhi)麻、核桃(tao)、黑(hei)(hei)木耳等。動物肉類、雞蛋、骨髓、黑(hei)(hei)芝(zhi)麻、櫻(ying)桃(tao)、桑椹、山(shan)藥等也有不同程度的補腎功效。
日常生活(huo)中(zhong)以茶為(wei)飲品(pin)除預防和改(gai)善治療腎虛(xu)外還能(neng)調節人體機理平衡,增強人體抵(di)抗力,極大的降低(di)了由腎虛(xu)引起的一系列并發癥。這類中(zhong)草藥茶主要有杜仲、枸杞子(zi)、蟲草等。