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世界十大瑜伽流派體系 世界風行的十大瑜伽種類 瑜伽流派介紹
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世界十大瑜伽流派體系有哪些?瑜伽作為一種改善人體生理、心理、情感、精神的古老健身運動,受到大眾的廣泛歡迎,本文盤點了艾揚格瑜伽、熱瑜伽、阿斯湯加瑜伽、阿奴薩拉瑜伽、陰瑜伽等十種最風行的瑜伽流派,下面跟隨MAIGOO小編一起來看看吧!
世界十大瑜(yu)伽流(liu)派
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阿斯湯加瑜伽
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阿奴薩拉瑜伽
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陰瑜伽
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昆達里尼瑜伽
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流瑜伽
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阿南達瑜伽
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克利帕魯瑜伽
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悉瓦南達瑜伽
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世界十大瑜伽流派榜單主要盤點了十種最多見且最廣受歡迎的瑜伽種類
。榜(bang)單僅供參(can)考(kao),如有疑問,歡迎在末(mo)尾評論
/
交(jiao)流(liu)。
為我喜歡的投票>>
世界十(shi)大瑜伽流派
1、艾揚格瑜伽
由印度瑜伽大師艾揚格創立和教授,并以他的名字命名。目前是全世界廣泛練習的一種瑜伽流派體系,他的180所學院遍布全球40個國家。艾揚格瑜伽非常注重人體正確的擺放,生理結構,骨胳肌肉的功能等,強調體位動作的精準、到位,講究身心的放空。艾揚格瑜伽具有著矯正和恢復身體的效果,在練習過程中有時候需要借助工具完成相應的體位練習,給人以安全感,更適合入門學習者和身體僵硬的人練習。
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2、熱瑜伽
又稱高溫瑜伽、熱力瑜伽,平日主要就是在38℃-40℃的高溫環境中聯系。其由26種伸展動作組成,可改善脊椎柔軟度,適合辦公室一族。同時還會直接刺激神經和肌肉系統,減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽,大約2004年開始風靡中國。由于熱瑜伽會出大量的汗水,排出體內垃圾,因此國內很多明星都靠熱瑜伽減肥。但熱瑜伽也有弊端,高溫環境易使人咽喉部的粘膜處于長時間缺水狀態,不僅對生命能量消耗大,還會增加心臟負擔,給高血壓、糖尿病等患者帶來嚴重后果。
【 詳細>>】
3、阿斯湯加瑜伽
被尊稱為現代哈他瑜伽之父的克里希那馬查創立,上世紀40年之后傳入西方,并成為風靡世界的瑜伽流派之一,在歐美受歡迎。最初創建阿斯湯加瑜伽是為了適應學生的需要,當時大多數學生為運動員身份的年輕人,所以體式內容相當具備挑戰性,需要有一定體能才能完成。技術上有串聯體式、喉呼吸法、收額收束法、會陰收束法、凝視點等。阿斯湯加瑜伽練習嚴格,可均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力,改善人體的循環系統。
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4、阿奴薩拉瑜伽
原名Anusara是梵文,阿努薩拉瑜伽的創始人是美國人約翰·弗蘭德。其在世界范圍內擁有著廣泛的愛好者,學員經常在上完瑜伽課后,就會被弗蘭德邀請到他的瑜伽派對上,一遍喝著酒,一遍聽弗蘭德讀著詩。阿奴薩拉瑜伽將各種跟人體經絡相關的知識和人體的特質相結合,用簡單、準確、更安全的方式表現出各種瑜伽動作,阿努薩拉瑜伽的體式位編排、組合、變化如行云流水,被譽為“力與美完美結合的瑜伽流派”。
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5、陰瑜伽
由美國瑜伽導師Paul Grilley在1979年創立的一個流派,練習者眾多,是在現代瑜伽中受歡迎的一種。陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢,糅合中國道教和武術的精粹,而形成的一個新穎的流派。陰瑜伽強調整個身體的放松,清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸。長時間的動作保持,在肌肉完全放松的狀態下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。
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6、昆達里尼瑜伽
又稱蟠龍瑜伽、蛇王瑜伽,歷史長達3000多年從未在印度公開教授,只有部分皇室貴族的人有資格享用,一直是密傳。直到1969年時,才由Yogi Bhajan在美國公開傳授至今,目前全球有90多個國家都在傳授昆達里尼瑜伽。昆達里尼瑜伽被認為是一種最全面的瑜伽傳統,它融合了瑜伽八分支,包含著大量的冥想、梵音、身體練習和呼吸技巧,是一種帝王瑜伽,被譽為瑜伽中的“鉆石”。
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7、流瑜伽
又稱流水瑜伽,是在瑜伽傳播到西方后誕生并確立的流派,是哈他瑜伽與阿斯湯加瑜伽的混合體,于1975年由美國瑜伽練習者發揚。流瑜伽之所以能夠流行起來,是因為它有著突出的嚴謹和科學性,有其固定的順序,不能隨意改變和創新。其在練習的過程中有著行如流水般的流暢動作組合,相對于阿斯湯加瑜伽來說,更容易被普通大眾所接受。
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8、阿南達瑜伽
一種輕柔的練習,強調正位、體式調整、調息、能量控制技巧、冥想和應用瑜伽哲學。每個體式都應放松,同時反復默念某個特定的宣言。由斯瓦米克里阿南達(SwamiKriyananda) 根據尤迦南達的教學創建。
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9、克利帕魯瑜伽
由Amrit Desai根據Kripalvananda的教學創建。體式、調息、放松、冥想是克利帕魯瑜伽的主要工具,用以促進身心健康,喚醒深度自我意識。學生可以調整探尋最適合自己的習練方法,是自我學習的一種友好方式。
【 詳細>>】
10、悉瓦南達瑜伽
由被譽為“二十世紀最偉大的瑜伽師之一”的斯瓦米悉瓦南達大師創建,在1959年建立悉瓦南達瑜伽吠檀多中心,培訓了數千瑜伽教練,并在全世界建立了多家分部。悉瓦南達瑜伽主要是以一系列12個體式為主的習練方式,并包括拜日式、呼吸調控、放松以及唱誦。斯瓦米悉瓦南達大師著有《瑜伽體位法大全》《瑜伽的本質》《日常生活瑜伽》等經典,每年吸引了眾多印度及世界各地的學習者。
【 詳細>>】
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