阿(a)努(nu)薩拉瑜(yu)伽。Anusara是梵文(wen)，意為“隨心優雅(ya)而動”。阿(a)努(nu)薩拉瑜(yu)伽的(de)(de)(de)創始(shi)人約翰·弗(fu)蘭德是洛伊斯的(de)(de)(de)老(lao)師，約翰·弗(fu)蘭德把(ba)各種跟人體(ti)經絡相關(guan)的(de)(de)(de)知識和(he)人體(ti)的(de)(de)(de)特質(zhi)相結合，用(yong)簡單、準確(que)、更安全(quan)的(de)(de)(de)方式(shi)表現出各種瑜(yu)伽動作，阿(a)努(nu)薩拉瑜(yu)伽的(de)(de)(de)體(ti)式(shi)位編(bian)排、組合、變化如行(xing)云流(liu)水(shui)。
推崇的積極向上的生活態(tai)度，不(bu)僅在動作(zuo)上阿努薩(sa)拉(la)瑜伽鼓勵(li)所有學員(yuan)的身(shen)體(ti)特質——無論(lun)是優點還是缺陷，在精神上也(ye)鼓勵(li)學員(yuan)一定要用樂觀的心態(tai)洞察(cha)世事。
他(ta)(ta)創立的阿(a)奴薩拉(la)瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)盛行全(quan)世界，擁有(you)約1500名瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)教練，60多萬(wan)名瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)學(xue)(xue)(xue)員。阿(a)奴薩拉(la)瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)將(jiang)嚴格(ge)的身(shen)體訓練與道德倫理、哲學(xue)(xue)(xue)框架相(xiang)結合，強調(diao)建設一個(ge)全(quan)世界的瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)王(wang)國。每次上(shang)完瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)課，弗蘭德就會(hui)召集學(xue)(xue)(xue)員開(kai)派(pai)(pai)對(dui)，學(xue)(xue)(xue)員們(men)喝著啤酒(jiu)或雞(ji)尾(wei)酒(jiu)，聽著弗蘭德為他(ta)(ta)們(men)讀詩，一位瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)師稱，“人們(men)對(dui)參加這種派(pai)(pai)對(dui)簡直(zhi)上(shang)癮”。
我心明亮 
