艾揚格瑜(yu)(yu)伽(jia)是由印(yin)度瑜(yu)(yu)伽(jia)大師艾揚格(B.K.S Iyengar)創立(li)和教授(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)哈(ha)(ha)他瑜(yu)(yu)伽(jia)課程(cheng),并(bing)且(qie)以他的(de)(de)(de)(de)(de)名字來(lai)命(ming)名的(de)(de)(de)(de)(de)，它(ta)非常注(zhu)重(zhong)人體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)正(zheng)確(que)的(de)(de)(de)(de)(de)擺放，生(sheng)理結構(gou)，骨胳肌肉的(de)(de)(de)(de)(de)功能等，強調(diao)體(ti)(ti)位(wei)動作(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)精準,有(you)矯(jiao)正(zheng)和恢復身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)效果(guo)，在(zai)(zai)練習(xi)過程(cheng)中有(you)時候需要借助工具完(wan)成(cheng)相應的(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)位(wei)練習(xi)，給(gei)人以安全感，更適合(he)入門學(xue)習(xi)者(zhe)(zhe)和身(shen)體(ti)(ti)僵硬的(de)(de)(de)(de)(de)人練習(xi)。練習(xi)者(zhe)(zhe)透過實(shi)際的(de)(de)(de)(de)(de)練習(xi)和親(qin)身(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)實(shi)踐(jian)與(yu)規律的(de)(de)(de)(de)(de)自修(xiu)，來(lai)尋求體(ti)(ti)位(wei)法(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)意(yi)義。印(yin)度帕(pa)坦伽(jia)利瑜(yu)(yu)伽(jia)學(xue)院(yuan)大中華區執(zhi)行總監呂薩先(xian)生(sheng)評論說：“印(yin)度大師艾揚格的(de)(de)(de)(de)(de)方法(fa)尤(you)其(qi)適合(he)初學(xue)者(zhe)(zhe)，身(shen)體(ti)(ti)僵硬者(zhe)(zhe)，受(shou)傷需要恢復者(zhe)(zhe)，因為它(ta)強調(diao)姿式的(de)(de)(de)(de)(de)正(zheng)確(que)性，講究在(zai)(zai)身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)正(zheng)確(que)擺放的(de)(de)(de)(de)(de)情況(kuang)下(xia)練習(xi)體(ti)(ti)位(wei)動作(zuo)，并(bing)且(qie)可以使用(yong)工具來(lai)輔助完(wan)成(cheng)，很難(nan)想象如果(guo)哈(ha)(ha)他瑜(yu)(yu)珈中沒有(you)Iyengar的(de)(de)(de)(de)(de)貢獻會(hui)變成(cheng)如何(he)，尤(you)其(qi)是在(zai)(zai)對每一體(ti)(ti)位(wei)法(fa)精確(que)細節的(de)(de)(de)(de)(de)解釋及有(you)系統的(de)(de)(de)(de)(de)連接，他的(de)(de)(de)(de)(de)研(yan)究進入到治療(liao)的(de)(de)(de)(de)(de)應用(yong)，其(qi)多階層(ceng)及精確(que)嚴(yan)格的(de)(de)(de)(de)(de)訓練系統深深的(de)(de)(de)(de)(de)影響后來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)師。”
在(zai)(zai)艾(ai)揚格瑜伽的(de)課(ke)程(cheng)(cheng)里也(ye)(ye)有(you)(you)太陽致敬式，但(dan)并非安排在(zai)(zai)課(ke)程(cheng)(cheng)的(de)開始，每一個課(ke)程(cheng)(cheng)在(zai)(zai)開始時或許都會有(you)(you)些不(bu)同，以(yi)避免制式化，即使是(shi)基本的(de)體位法，保持姿式的(de)靜止(zhi)狀態時也(ye)(ye)會比動(dong)能(neng)(neng)來的(de)難度更(geng)高。有(you)(you)利于矯正(zheng)身體，恢復傷病，適合初學者、體弱(ruo)入(ru)門者和身體僵硬(ying)的(de)人(ren)群，同時也(ye)(ye)適合需要提高體位質量(liang)的(de)練習者。 正(zheng)因為(wei)艾(ai)揚格一生(sheng)對體位的(de)深入(ru)研究和親自實踐,才有(you)(you)了(le)他對體位的(de)精確(que)和準(zhun)確(que)的(de)認識,才能(neng)(neng)夠產生(sheng)治療,糾(jiu)正(zheng),矯正(zheng)的(de)功效(xiao)。
艾(ai)揚格(ge)(ge)(B.K.S. Iyengar)，1918年(nian)出生(sheng)于(yu)印度。從17歲(sui)開始，他(ta)教授(shou)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)至今(jin)70余(yu)載。艾(ai)揚格(ge)(ge)被看(kan)作(zuo)(zuo)是(shi)目前在世(shi)的(de)全(quan)世(shi)界(jie)(jie)偉大的(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)導(dao)師，在西方享有(you)盛譽。艾(ai)揚格(ge)(ge)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)是(shi)當(dang)今(jin)世(shi)界(jie)(jie)廣(guang)泛(fan)練習(xi)的(de)一(yi)種瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)習(xi)練體(ti)系。他(ta)的(de)180所學(xue)院遍布全(quan)球40個國(guo)家(jia)。艾(ai)揚格(ge)(ge)還是(shi)是(shi)國(guo)際公認的(de)“哈他(ta)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)”領(ling)導(dao)權威，以(yi)他(ta)所創立的(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)治療和瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)減(jian)壓(ya)著(zhu)稱于(yu)世(shi)。他(ta)獲得(de)無數(shu)榮譽，包(bao)括(kuo)聯合(he)國(guo)和平憲章授(shou)予的(de)“醫學(xue)博士”、瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)傳記研究所的(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)教育年(nian)度人物、整體(ti)醫學(xue)聯合(he)“Purna Swasthya”獎。他(ta)的(de)其他(ta)經典著(zhu)作(zuo)(zuo)包(bao)括(kuo)《瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)之(zhi)光》《調息之(zhi)光》《瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)之(zhi)樹》《光耀生(sheng)命》等。如果沒有(you)艾(ai)揚格(ge)(ge)的(de)卓越(yue)貢獻，尤其是(shi)他(ta)對(dui)(dui)每(mei)一(yi)個瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)體(ti)式細(xi)節精確細(xi)致(zhi)而系統的(de)要求、對(dui)(dui)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)治療的(de)研究，和他(ta)所培(pei)養的(de)嚴格(ge)(ge)的(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)培(pei)訓體(ti)系，我們現在的(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)世(shi)界(jie)(jie)將難以(yi)想(xiang)像(xiang)。
如果(guo)你想要習(xi)練(lian)和了(le)解(jie)艾揚格(ge)瑜(yu)珈，不(bu)得不(bu)收藏的(de)(de)(de)便是這本《艾揚格(ge)瑜(yu)伽(jia)》。《艾揚格(ge)瑜(yu)伽(jia)》可(ke)以(yi)說是艾揚格(ge)瑜(yu)珈的(de)(de)(de)一面鏡子，映照出關于艾揚格(ge)瑜(yu)珈的(de)(de)(de)每一個(ge)細(xi)節(jie)。《艾揚格(ge)瑜(yu)伽(jia)》采用(yong)了(le)全彩(cai)頁的(de)(de)(de)形(xing)式(shi)，是一本大部(bu)頭的(de)(de)(de)百科全書。《艾揚格(ge)瑜(yu)伽(jia)》對每一個(ge)重要體(ti)式(shi)的(de)(de)(de)輔助(zhu)方法的(de)(de)(de)詳細(xi)講解(jie)和清晰(xi)圖(tu)示，可(ke)以(yi)使一個(ge)完全沒有接觸過艾揚格(ge)瑜(yu)珈的(de)(de)(de)人，也能迅速找到適(shi)合自(zi)己的(de)(de)(de)幫(bang)助(zhu)。
除了(le)單獨體式的講解，《艾(ai)揚(yang)(yang)格(ge)瑜伽》還包含了(le)很多種理(li)療序(xu)列(lie)(lie)，并且(qie)《艾(ai)揚(yang)(yang)格(ge)瑜伽》中的理(li)療序(xu)列(lie)(lie)都(dou)是按照輔助瑜珈的形式編排設計的，所以即便(bian)沒有任何瑜珈功底的初學者，也可以輕松完成整個修復(fu)過程(cheng)。《艾(ai)揚(yang)(yang)格(ge)瑜伽》絕對(dui)是全(quan)世界人民的健康(kang)褔音書。
《艾揚(yang)格瑜(yu)伽》是一本(ben)(ben)艾揚(yang)格親授的(de)(de)書，與我(wo)們分(fen)享他70余年獨特而(er)全面的(de)(de)經驗(yan)。對于(yu)艾揚(yang)格而(er)言(yan)，瑜(yu)伽是一種(zhong)有益于(yu)身心靈(ling)的(de)(de)整(zheng)體體驗(yan)。在本(ben)(ben)書中(zhong)，他講述了(le)自己習(xi)練(lian)的(de)(de)經歷，解(jie)釋了(le)這門古(gu)老習(xi)練(lian)背后的(de)(de)哲(zhe)學和(he)理念(nian)，以及如何運用瑜(yu)伽改變一個人的(de)(de)健(jian)康和(he)生活。
《艾(ai)揚格瑜(yu)伽(jia)》為不(bu)同能(neng)力(li)、年(nian)齡和(he)身體(ti)狀況水(shui)平的(de)人分別設計，針對初、中、高(gao)級習練者都有詳細的(de)指(zhi)導，分步驟、流程(cheng)圖(tu)解如何正確地(di)使用(yong)每一個瑜(yu)伽(jia)體(ti)式。而獨一無(wu)二(er)的(de)體(ti)式的(de)360度全景圖(tu)片精確地(di)展示了身體(ti)每個部分的(de)位置。
特別值得一提的(de)是，“輔助(zhu)工具”一章，介紹了艾揚格如何創造性地(di)使(shi)用輔助(zhu)工具。這樣，即便(bian)初學(xue)者或身體不太靈活的(de)人，也能(neng)夠借助(zhu)輔助(zhu)工具輕(qing)松而有效地(di)練習瑜伽的(de)經典體式。“瑜伽治(zhi)療”一章，圖解系(xi)列體式流(liu)程(cheng)，幫人們(men)預防或治(zhi)療疾(ji)病(bing)。同時，增(zeng)加了一份由艾揚格親(qin)自制定的(de)《20周瑜伽課程(cheng)》，詳解從簡單到富于挑戰體式的(de)習練過程(cheng)。
我心明亮 
