飯前(qian)磕瓜(gua)子能夠(gou)促進(jin)食欲，飯后(hou)磕瓜(gua)子能夠(gou)幫助(zhu)消化(hua)。孕婦在飯前(qian)或飯后(hou)磕瓜(gua)子，消化(hua)液就隨之不斷地分泌，這樣對(dui)于消化(hua)與(yu)吸收(shou)十分有利。如(ru)果數種(zhong)瓜(gua)子混合(he)嗑效果更佳。其中葵(kui)瓜(gua)子所含熱(re)量很高，偏胖的朋友盡量少吃。

糖尿病(bing)人(ren)吃瓜子(zi)要(yao)計算量(liang)(liang)，盡量(liang)(liang)減少(shao)油脂(zhi)的攝入。特別想吃時(shi)，每天(tian)也不要(yao)超過150克。而且(qie)要(yao)換算成能(neng)(neng)量(liang)(liang)從一(yi)天(tian)飲食總熱量(liang)(liang)里扣除(chu)，如果少(shao)吃一(yi)個100克的熟饅頭，則(ze)可以(yi)吃不多于70克的帶(dai)殼葵花子(zi)，而且(qie)還要(yao)定期到醫(yi)院檢查血(xue)糖。唾液有助(zhu)于清除(chu)口(kou)腔內的食物殘渣，減少(shao)細菌(jun)繁殖和發酵的機會，并(bing)能(neng)(neng)保(bao)護口(kou)腔粘(zhan)膜，糖尿病(bing)患者一(yi)旦發生口(kou)腔潰(kui)瘍，則(ze)很難痊愈，所以(yi)，吃葵花子(zi)時(shi)，最(zui)好(hao)用手剝(bo)殼，切(qie)記不能(neng)(neng)一(yi)次吃得太多。