用量

燕窩講(jiang)究少食(shi)多餐，保持定期進(jin)食(shi)，建議干(gan)貨燕窩成人每次食(shi)用3-5克，兒童(tong)每次食(shi)用2-3克。

周期

燕(yan)窩的(de)最佳(jia)食(shi)用(yong)周期為早晚各一次(ci)，如(ru)果經濟條件不允(yun)許可(ke)以每天一次(ci)，最少是三天一次(ci)，連續食(shi)用(yong)三個月，效果才會比(bi)較明顯。

忌食

燕(yan)(yan)窩(wo)配食(shi)講究“以清(qing)配清(qing)，以柔(rou)配柔(rou)”。食(shi)用(yong)(yong)燕(yan)(yan)窩(wo)期間(jian)最(zui)好忌食(shi)辛辣油(you)膩(ni)食(shi)物，不(bu)抽煙(yan)(yan)，香煙(yan)(yan)中的尼古(gu)丁會讓燕(yan)(yan)窩(wo)的營養丟失(shi)。感冒期間(jian)由(you)于(yu)人體(ti)不(bu)能(neng)很好的吸(xi)收(shou)燕(yan)(yan)窩(wo)的功效成分(fen)，可暫(zan)停服用(yong)(yong)，待好轉后(hou)再繼續(xu)服用(yong)(yong)燕(yan)(yan)窩(wo)。不(bu)能(neng)在兩個小時內同時服藥吃燕(yan)(yan)窩(wo)，最(zui)好錯開(kai)時間(jian)。燕(yan)(yan)窩(wo)什么時候(hou)吃最(zui)好早晚空腹食(shi)用(yong)(yong)吸(xi)收(shou)最(zui)好。