芒果视频下载

一、左旋肉堿是什么

左(zuo)旋(xuan)(xuan)肉(rou)堿(jian)是一種能(neng)促使脂肪轉換為(wei)能(neng)量(liang)的(de)類氨基酸，食(shi)物中的(de)紅(hong)色肉(rou)類是左(zuo)旋(xuan)(xuan)肉(rou)堿(jian)的(de)主要來源，日常不同的(de)飲食(shi)能(neng)為(wei)人(ren)體提供5-100毫克(ke)的(de)左(zuo)旋(xuan)(xuan)肉(rou)堿(jian)。左(zuo)旋(xuan)(xuan)肉(rou)堿(jian)在(zai)人(ren)體的(de)肝臟和腎中產生，并儲存在(zai)肌肉(rou)、精液、腦和心臟中。

左(zuo)旋肉堿(jian)適合于(yu)運動減肥(fei)的(de)人(ren)搭配著補充營(ying)養，但并不是(shi)減肥(fei)產品，在2003年被國際(ji)肥(fei)胖健康組織認定為最安(an)全無副作用的(de)減肥(fei)營(ying)養補充品。

二、左旋肉堿的作用與功效

1、減肥瘦身

左旋(xuan)肉(rou)堿在人體(ti)(ti)中(zhong)發揮(hui)的是(shi)運(yun)(yun)載(zai)酶的作(zuo)(zuo)用，能促進(jin)脂肪進(jin)入線粒體(ti)(ti)進(jin)行氧化代(dai)謝，釋(shi)放能量，是(shi)脂肪的運(yun)(yun)轉載(zai)體(ti)(ti)，有(you)減肥功效，并且，這種(zhong)減肥類食(shi)物對身體(ti)(ti)幾乎沒(mei)有(you)副作(zuo)(zuo)用。

2、補充能量

左旋肉堿自身(shen)不(bu)含能(neng)量(liang)，不(bu)能(neng)在(zai)人體中被(bei)分解釋(shi)放能(neng)量(liang)，但它能(neng)促(cu)進身(shen)體內脂肪的代謝，釋(shi)放大量(liang)的能(neng)量(liang)，尤其(qi)適合(he)運(yun)動(dong)員使(shi)用(yong)，可有效延長運(yun)動(dong)時間(jian)，增(zeng)強運(yun)動(dong)員耐(nai)力。

3、促進疲勞恢復

左旋肉堿(jian)除了自身有(you)(you)酶(mei)活性外，還能(neng)提升丙酮(tong)酸脫(tuo)氫酶(mei)的(de)活性，這種(zhong)酶(mei)有(you)(you)促進葡萄糖(tang)氧化的(de)功效，釋(shi)放更多的(de)能(neng)量，可有(you)(you)效的(de)緩解肌肉的(de)疲勞，適合長久大(da)量運動(dong)人(ren)群使用。

4、延緩衰老

在人(ren)體衰老(lao)(lao)過程中細胞(bao)能(neng)(neng)量(liang)(liang)的(de)減弱(ruo)是其加(jia)速衰老(lao)(lao)的(de)原(yuan)因之(zhi)一，能(neng)(neng)量(liang)(liang)是最大(da)的(de)抗衰老(lao)(lao)力(li)量(liang)(liang)，適當補充左(zuo)旋肉堿可以(yi)使細胞(bao)獲得(de)足夠的(de)能(neng)(neng)量(liang)(liang)，保持(chi)充足的(de)活力(li)，實現延(yan)緩衰老(lao)(lao)。

三、左旋肉堿的副作用

1、腹瀉

經常服用左(zuo)旋肉堿(jian)的(de)(de)(de)人會出現嚴重(zhong)的(de)(de)(de)腹瀉問題(ti)，藥(yao)物很容易殘留在心腦等一些(xie)很重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)器官當中，左(zuo)旋肉堿(jian)如(ru)果長時間的(de)(de)(de)不把(ba)殘留物排(pai)泄出去就容易導致腹瀉的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)。

2、睡眠質量差

也有(you)一些肥胖人士有(you)這樣的體驗(yan)，就是經常的服用左旋(xuan)肉堿之(zhi)后睡眠質(zhi)量確實是有(you)很(hen)大的影(ying)響(xiang)，每天(tian)睡眠質(zhi)量差，也會讓一個人晚上(shang)容易興奮。

3、營養不良

吃(chi)過左旋(xuan)肉堿(jian)的(de)(de)人每(mei)天(tian)的(de)(de)飯量(liang)都是很少(shao)的(de)(de)，因為左旋(xuan)肉堿(jian)含(han)有一種營養添加劑，這樣(yang)的(de)(de)添加劑服用之(zhi)后都會(hui)減少(shao)體內對(dui)于食物的(de)(de)攝入，人體就(jiu)會(hui)對(dui)食物產生一種厭惡感，所以(yi)場次服用左旋(xuan)肉堿(jian)的(de)(de)人每(mei)天(tian)的(de)(de)營養攝入就(jiu)會(hui)少(shao)了，就(jiu)會(hui)容易導致營養缺失(shi)，造成身體的(de)(de)各項機能(neng)功(gong)能(neng)下降。

4、容易出現肌無力

左旋肉堿的減肥效果很好，大多數是因為吃了正規的左旋肉堿品牌產(chan)品，才能發(fa)揮更好(hao)的功效(xiao)作(zuo)(zuo)用，但是(shi)如(ru)果攝(she)入的產(chan)品的質(zhi)量不達標，就容(rong)易引起身體的其(qi)他的副作(zuo)(zuo)用的，肌(ji)無(wu)力(li)也(ye)是(shi)因為攝(she)入了不良成分，有(you)一(yi)些(xie)不良商家會(hui)摻加(jia)一(yi)些(xie)公共(gong)夜用的肉堿成分，這(zhe)樣(yang)對于(yu)人體的肌(ji)肉會(hui)產(chan)生萎縮現象。

四、左旋肉堿的正確吃法

1、左(zuo)旋肉堿的服用時(shi)間(jian)最好(hao)是(shi)在(zai)早(zao)餐(can)(can)、午餐(can)(can)或運動(dong)前一小時(shi)服用，然后(hou)搭配運動(dong)，可以有助于左(zuo)旋肉堿的充(chong)分吸收(shou)和利用，而且配合運動(dong)還可以預防減肥反(fan)彈。

2、左旋(xuan)肉堿的(de)服用量：目(mu)前認為安全(quan)范圍在1000毫克(ke)/日(ri)(ri)～ 5000毫克(ke)/日(ri)(ri)，這個劑量對(dui)我們(men)身體來說是非常安全(quan)的(de)。

3、左旋肉堿不可與(yu)大量(liang)氨基酸服用(yong)，氨基酸有抑制(zhi)左旋肉堿的吸收，令左旋肉堿發(fa)揮(hui)不了(le)作用(yong)。

4、服(fu)用(yong)左旋(xuan)肉(rou)堿會令人精力充沛，影響(xiang)睡(shui)眠質量，所以(yi)左旋(xuan)肉(rou)堿不可以(yi)在夜晚服(fu)用(yong)，否則會造成失眠。

5、在服用左旋肉(rou)堿(jian)減肥的(de)(de)過(guo)程(cheng)中，身(shen)體(ti)(ti)會消耗(hao)大量(liang)的(de)(de)水(shui)份，所以(yi)(yi)，需要注意多喝水(shui)，以(yi)(yi)免身(shen)體(ti)(ti)缺(que)水(shui)，喝水(shui)也可促進身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)新(xin)陳代謝，減肥效果更明顯。