一、左旋肉堿和奧利司他哪個減肥效果好

1、左旋肉堿

左旋肉堿是(shi)人體本身可(ke)分泌的物質(zhi)，也是(shi)脂(zhi)肪代謝過(guo)程中(zhong)(zhong)的一(yi)種關鍵性物質(zhi)。它能促進(jin)身體脂(zhi)肪酸(suan)進(jin)入線粒(li)體中(zhong)(zhong)進(jin)行氧化分解。

可以這樣形(xing)容左旋(xuan)肉(rou)堿的(de)(de)作(zuo)用，左旋(xuan)肉(rou)堿就(jiu)(jiu)像(xiang)一輛運(yun)煤(mei)車(che)，而身體(ti)的(de)(de)脂肪(fang)(fang)就(jiu)(jiu)像(xiang)煤(mei)塊，而前面(mian)提到(dao)的(de)(de)線(xian)粒(li)體(ti)就(jiu)(jiu)是發電廠(chang)。通(tong)過左旋(xuan)肉(rou)堿，身體(ti)多余的(de)(de)脂肪(fang)(fang)被輸送到(dao)線(xian)粒(li)體(ti)中，通(tong)過運(yun)動消耗(hao)掉(diao)，轉化(hua)成能量(liang)，從而達(da)到(dao)減肥(fei)的(de)(de)目的(de)(de)。

人體雖然(ran)可(ke)自(zi)行合成少量的(de)(de)左旋(xuan)肉堿，但(dan)對于肥胖人群來(lai)說遠(yuan)遠(yuan)不夠，需要(yao)額外(wai)補(bu)充。一般來(lai)說，服用左旋(xuan)肉堿的(de)(de)過程出現不良反應的(de)(de)情(qing)況相(xiang)對會比(bi)較小(xiao)一點，但(dan)是僅僅靠吃左旋(xuan)肉堿是無法起(qi)到(dao)比(bi)較好的(de)(de)減(jian)肥作用的(de)(de)，需要(yao)在使用左旋(xuan)肉堿一個小(xiao)時(shi)左右的(de)(de)樣子配合上一些專業性(xing)的(de)(de)運動或(huo)者戶外(wai)運動；最好是還能搭配共軛亞油酸一起(qi)服用，才(cai)可(ke)以起(qi)到(dao)加速燃燒脂肪的(de)(de)效果。

2、奧利司他

奧利司他是(shi)一(yi)種適合單純性肥(fei)(fei)胖(pang)的(de)人群藥物，現在的(de)很多保健品(pin)商城(cheng)或藥店里(li)都有銷售，所以不少肥(fei)(fei)胖(pang)的(de)人或者想要維持身材的(de)朋友(you)想了(le)解這(zhe)個產(chan)品(pin)的(de)減肥(fei)(fei)原理。

從百度詞條中(zhong)可(ke)以詳細的了解奧利(li)司(si)他的作(zuo)用(yong)，奧利(li)司(si)他，英文名為Orlistat，是一種(zhong)肥胖癥(zheng)治(zhi)療藥(yao)，它(ta)不是靠抑制(zhi)中(zhong)樞神經系統(tong)，而是作(zuo)用(yong)于胃腸(chang)(chang)道，通(tong)過抑制(zhi)胃腸(chang)(chang)道的脂(zhi)肪(fang)酶，阻止三(san)酰甘油(you)水(shui)解為游離脂(zhi)肪(fang)酸和單酰基甘油(you)酯，減少腸(chang)(chang)腔黏膜對(dui)膳食中(zhong)脂(zhi)肪(fang)(三(san)酰甘油(you))的吸收，促使脂(zhi)肪(fang)排除體(ti)外。

說得通俗一點，奧利司(si)他(ta)就是讓胃(wei)里的消(xiao)化(hua)食(shi)物的脂(zhi)肪酶失去(qu)作用，讓身(shen)體(ti)無法正常吸收食(shi)物中的脂(zhi)肪，長期下去(qu)就能(neng)起到減肥瘦身(shen)的作用。

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二、左旋肉堿和奧利司他可以一起吃嗎

小編不(bu)(bu)建議自己(ji)購買奧利(li)司他的(de)(de)服(fu)用(yong)，更不(bu)(bu)建議和左旋肉堿一起吃。雖然奧利(li)司他具(ju)有(you)減肥作(zuo)用(yong)，但其主要(yao)是(shi)作(zuo)用(yong)于(yu)(yu)腸胃，對(dui)于(yu)(yu)腸胃黏膜有(you)一定的(de)(de)刺激，甚至(zhi)損傷(shang)；因此，對(dui)于(yu)(yu)腸胃吸收不(bu)(bu)好(hao)或者慢(man)性(xing)腸胃炎患(huan)者來(lai)說更要(yao)慎用(yong)。想促進食物快速分(fen)解可(ke)以選擇其他的(de)(de)安全無(wu)副作(zuo)用(yong)的(de)(de)替(ti)代(dai)產(chan)品，比如消化酵素、蘋果醋、益(yi)生菌等，效(xiao)果就(jiu)不(bu)(bu)錯。

左旋(xuan)肉堿是近年來減肥產(chan)品的主力軍，作為膳食補充(chong)劑，作用于(yu)全身脂肪，相對于(yu)奧利司(si)他來說范(fan)圍(wei)會更加的廣泛一些，也更安全。當然，不同的人肥胖情況存在差異，具體選擇方向也就有(you)著較大(da)的不同，建議(yi)結合自(zi)身情況來決定選擇，必要時(shi)可考慮(lv)咨詢(xun)醫生。

三、富含左旋肉堿的食物有哪些

膳食中的左旋(xuan)肉堿主要(yao)來源于動物(wu)，而植(zhi)物(wu)中的含(han)量(liang)很少。

動物來(lai)源(yuan)：豐(feng)富來(lai)源(yuan)的(de)有瘦(shou)肉(rou)(rou)、肝(gan)、心、酵(jiao)母、羊肉(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)、兔肉(rou)(rou)、牛奶(nai)和乳清等(deng)。

植物來源：鱷梨、奇異果、提(ti)子、木(mu)瓜、檸檬、蘆薈、荷(he)葉、普洱茶酪蛋白和(he)麥芽等少量臺灣高山水果中。

紅(hong)色肉類是(shi)左旋肉堿的(de)主要來(lai)源，對人體無毒(du)副作用。不同類型(xing)的(de)日(ri)常飲食(shi)已經(jing)含有5-100毫克的(de)左旋肉堿，但一般人每天(tian)只能從膳食(shi)中攝(she)入50毫克，素(su)食(shi)者攝(she)入更少。

左旋肉堿的(de)主要生理功(gong)能(neng)是(shi)促(cu)進脂(zhi)肪轉化(hua)成能(neng)量，服用(yong)左旋肉(rou)堿(jian)能(neng)夠在(zai)減(jian)(jian)少身體脂(zhi)肪、降低體重的(de)同時，不減(jian)(jian)少水(shui)分(fen)和(he)肌肉(rou)，在(zai)2003年(nian)被(bei)國際肥胖健(jian)康組織認定為(wei)最安全無副作用(yong)的(de)減(jian)(jian)肥營(ying)養補(bu)充品(pin)。