一、左旋肉堿和奧利司他哪個減肥效果好

1、左旋肉堿

左旋肉堿是人體本身可(ke)分(fen)泌的物(wu)質(zhi)，也是脂(zhi)肪代(dai)謝過程中的一種關鍵性物(wu)質(zhi)。它能(neng)促進(jin)身體脂(zhi)肪酸(suan)進(jin)入線粒體中進(jin)行氧(yang)化分(fen)解。

可以這樣形(xing)容左(zuo)旋(xuan)肉堿(jian)的(de)(de)作用，左(zuo)旋(xuan)肉堿(jian)就(jiu)(jiu)像(xiang)一輛運(yun)煤車，而身(shen)體的(de)(de)脂肪就(jiu)(jiu)像(xiang)煤塊，而前(qian)面提到(dao)的(de)(de)線(xian)粒體就(jiu)(jiu)是發電廠。通過左(zuo)旋(xuan)肉堿(jian)，身(shen)體多余的(de)(de)脂肪被輸(shu)送到(dao)線(xian)粒體中，通過運(yun)動消耗掉，轉化成能量(liang)，從而達到(dao)減肥的(de)(de)目的(de)(de)。

人體雖(sui)然可(ke)自行(xing)合(he)成少量的(de)左(zuo)(zuo)(zuo)旋(xuan)(xuan)肉堿，但對于肥胖(pang)人群來(lai)說遠遠不(bu)(bu)夠(gou)，需(xu)要額(e)外(wai)補(bu)充。一般來(lai)說，服(fu)用左(zuo)(zuo)(zuo)旋(xuan)(xuan)肉堿的(de)過程出(chu)現不(bu)(bu)良反應的(de)情(qing)況相對會比較小一點，但是(shi)(shi)僅僅靠吃左(zuo)(zuo)(zuo)旋(xuan)(xuan)肉堿是(shi)(shi)無法起到比較好(hao)的(de)減肥作用的(de)，需(xu)要在使用左(zuo)(zuo)(zuo)旋(xuan)(xuan)肉堿一個小時左(zuo)(zuo)(zuo)右的(de)樣子配(pei)合(he)上一些(xie)專業(ye)性的(de)運(yun)動或者戶外(wai)運(yun)動；最(zui)好(hao)是(shi)(shi)還能搭配(pei)共(gong)軛亞油酸一起服(fu)用，才可(ke)以起到加(jia)速燃燒脂(zhi)肪的(de)效(xiao)果。

2、奧利司他

奧利司他是一種(zhong)適合單純性肥胖的人群藥物，現在的很多保(bao)健(jian)品商(shang)城或藥店里(li)都(dou)有銷售，所以不(bu)少肥胖的人或者想(xiang)要(yao)維(wei)持身(shen)材(cai)的朋友想(xiang)了解這個(ge)產(chan)品的減(jian)肥原理(li)。

從百(bai)度詞(ci)條中(zhong)可以詳細(xi)的了解奧(ao)(ao)利(li)司他(ta)的作用，奧(ao)(ao)利(li)司他(ta)，英(ying)文名為Orlistat，是一種肥胖癥治療(liao)藥，它不(bu)是靠抑(yi)制中(zhong)樞神經系(xi)統(tong)，而(er)是作用于胃(wei)腸(chang)道(dao)，通(tong)過(guo)抑(yi)制胃(wei)腸(chang)道(dao)的脂(zhi)(zhi)肪(fang)酶，阻止三酰甘油(you)(you)水(shui)解為游離脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸和單(dan)酰基甘油(you)(you)酯，減少腸(chang)腔黏(nian)膜對膳食中(zhong)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(三酰甘油(you)(you))的吸收，促使脂(zhi)(zhi)肪(fang)排除(chu)體外。

說(shuo)得通俗一點，奧(ao)利司他就是讓胃(wei)里的消化食物的脂肪酶失去作用(yong)，讓身體無(wu)法(fa)正常吸收食物中的脂肪，長期下去就能起到減(jian)肥瘦身的作用(yong)。

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二、左旋肉堿和奧利司他可以一起吃嗎

小編不建(jian)(jian)議(yi)自己購(gou)買奧(ao)(ao)利司他的(de)(de)服用(yong)(yong)，更不建(jian)(jian)議(yi)和左旋(xuan)肉堿一(yi)起吃。雖然奧(ao)(ao)利司他具有(you)減肥作(zuo)用(yong)(yong)，但其(qi)主(zhu)要是(shi)作(zuo)用(yong)(yong)于腸(chang)(chang)胃(wei)，對于腸(chang)(chang)胃(wei)黏膜有(you)一(yi)定的(de)(de)刺激(ji)，甚至損傷；因此，對于腸(chang)(chang)胃(wei)吸(xi)收不好或者(zhe)慢(man)性腸(chang)(chang)胃(wei)炎(yan)患者(zhe)來說更要慎(shen)用(yong)(yong)。想促進食物快速分解可以選(xuan)擇其(qi)他的(de)(de)安(an)全無副作(zuo)用(yong)(yong)的(de)(de)替代產品，比如消化(hua)酵(jiao)素、蘋果醋、益生菌等，效果就不錯。

左(zuo)旋肉堿是近(jin)年來(lai)減(jian)肥(fei)產品的(de)主力軍，作為膳食補充劑，作用于全(quan)身(shen)脂肪，相對于奧(ao)利司(si)他來(lai)說(shuo)范圍會更(geng)加的(de)廣泛一些，也(ye)更(geng)安(an)全(quan)。當然，不同(tong)的(de)人肥(fei)胖情況(kuang)存在(zai)差(cha)異，具體選擇方向也(ye)就(jiu)有著較大的(de)不同(tong)，建議結合自身(shen)情況(kuang)來(lai)決定選擇，必要時可考慮咨詢(xun)醫生(sheng)。

三、富含左旋肉堿的食物有哪些

膳(shan)食中的(de)左旋肉堿主(zhu)要來源于動物(wu)，而植(zhi)物(wu)中的(de)含(han)量很少。

動物來源：豐富來源的(de)有(you)瘦(shou)肉、肝、心(xin)、酵(jiao)母、羊(yang)肉、雞肉、兔肉、牛奶(nai)和乳清等。

植物來(lai)源：鱷梨(li)、奇(qi)異果(guo)、提子、木瓜、檸檬、蘆薈、荷葉(xie)、普洱(er)茶酪蛋白和(he)麥芽等(deng)少(shao)量臺(tai)灣高山(shan)水果(guo)中。

紅色肉(rou)(rou)類是左(zuo)旋(xuan)肉(rou)(rou)堿的主要來源，對(dui)人體無毒副作用。不同類型(xing)的日常飲食已經(jing)含有(you)5-100毫克的左(zuo)旋(xuan)肉(rou)(rou)堿，但一般人每天只能從膳食中攝入(ru)(ru)50毫克，素食者(zhe)攝入(ru)(ru)更少。

左旋肉堿的(de)主要(yao)生理功能(neng)是(shi)促進脂肪轉化成能(neng)量(liang)，服用(yong)左旋肉(rou)(rou)堿能(neng)夠在減(jian)少身體脂肪、降低(di)體重(zhong)的(de)同時，不(bu)減(jian)少水分和肌肉(rou)(rou)，在2003年被國際(ji)肥(fei)胖健康組織認(ren)定為(wei)最安全無副作(zuo)用(yong)的(de)減(jian)肥(fei)營養(yang)補充(chong)品。