一、左旋肉堿和奧利司他哪個減肥效果好

1、左旋肉堿

左旋肉堿是(shi)人體(ti)(ti)本身可分(fen)泌(mi)的(de)物質，也是(shi)脂(zhi)肪(fang)(fang)代謝過程中的(de)一種關(guan)鍵(jian)性物質。它能促進身體(ti)(ti)脂(zhi)肪(fang)(fang)酸(suan)進入線粒體(ti)(ti)中進行氧化分(fen)解(jie)。

可以這樣(yang)形(xing)容左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿(jian)的(de)作(zuo)用，左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿(jian)就像一輛運煤車，而(er)(er)身(shen)體(ti)的(de)脂肪就像煤塊，而(er)(er)前面提(ti)到的(de)線粒體(ti)就是發電廠。通過左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿(jian)，身(shen)體(ti)多余的(de)脂肪被輸送到線粒體(ti)中，通過運動(dong)消耗掉(diao)，轉化(hua)成能量(liang)，從而(er)(er)達到減肥的(de)目的(de)。

人(ren)體雖(sui)然可(ke)自行合成少(shao)量的左(zuo)(zuo)旋肉(rou)堿，但對于肥(fei)胖(pang)人(ren)群來說(shuo)遠(yuan)遠(yuan)不夠，需(xu)要(yao)額外(wai)補充。一(yi)(yi)般來說(shuo)，服(fu)用(yong)(yong)左(zuo)(zuo)旋肉(rou)堿的過程出現(xian)不良反應(ying)的情況相對會(hui)比(bi)較(jiao)(jiao)小(xiao)一(yi)(yi)點(dian)，但是(shi)僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)靠吃左(zuo)(zuo)旋肉(rou)堿是(shi)無(wu)法起到(dao)比(bi)較(jiao)(jiao)好的減肥(fei)作用(yong)(yong)的，需(xu)要(yao)在使用(yong)(yong)左(zuo)(zuo)旋肉(rou)堿一(yi)(yi)個小(xiao)時左(zuo)(zuo)右(you)的樣(yang)子配合上(shang)一(yi)(yi)些(xie)專業(ye)性的運(yun)動(dong)或者戶(hu)外(wai)運(yun)動(dong)；最好是(shi)還能搭配共軛(e)亞(ya)油酸一(yi)(yi)起服(fu)用(yong)(yong)，才可(ke)以起到(dao)加速燃燒脂肪的效果。

2、奧利司他

奧利司他(ta)是一種適合單純性(xing)肥(fei)(fei)胖的(de)(de)人(ren)群藥物(wu)，現(xian)在的(de)(de)很多保(bao)健品商城或藥店里都有銷售(shou)，所以不(bu)少肥(fei)(fei)胖的(de)(de)人(ren)或者想要維持身材的(de)(de)朋友想了解這個產品的(de)(de)減肥(fei)(fei)原理。

從百(bai)度詞條中(zhong)(zhong)可以詳細的(de)了解奧(ao)利司他(ta)的(de)作用(yong)，奧(ao)利司他(ta)，英(ying)文名(ming)為Orlistat，是一種肥胖癥治療藥，它不是靠抑制中(zhong)(zhong)樞神經(jing)系統，而是作用(yong)于胃腸道(dao)，通(tong)過抑制胃腸道(dao)的(de)脂肪(fang)酶(mei)，阻止三(san)酰(xian)甘油(you)水解為游離脂肪(fang)酸和單酰(xian)基甘油(you)酯(zhi)，減(jian)少腸腔黏膜對膳食中(zhong)(zhong)脂肪(fang)(三(san)酰(xian)甘油(you))的(de)吸收(shou)，促使脂肪(fang)排除體外。

說得通俗(su)一點(dian)，奧利司(si)他就是讓胃里的(de)(de)消化食物的(de)(de)脂(zhi)肪酶失(shi)去作(zuo)用，讓身體(ti)無法正(zheng)常(chang)吸收食物中的(de)(de)脂(zhi)肪，長(chang)期下去就能(neng)起到減(jian)肥瘦身的(de)(de)作(zuo)用。

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二、左旋肉堿和奧利司他可以一起吃嗎

小編不(bu)建議(yi)自(zi)己(ji)購買奧利司(si)他(ta)的服用(yong)，更不(bu)建議(yi)和左旋肉堿一(yi)起吃(chi)。雖然奧利司(si)他(ta)具有減肥作(zuo)用(yong)，但(dan)其主要是作(zuo)用(yong)于(yu)腸胃(wei)(wei)，對于(yu)腸胃(wei)(wei)黏膜有一(yi)定(ding)的刺激(ji)，甚至損傷；因此，對于(yu)腸胃(wei)(wei)吸收(shou)不(bu)好或者慢(man)性腸胃(wei)(wei)炎患(huan)者來說更要慎(shen)用(yong)。想促進食物(wu)快(kuai)速分解可(ke)以選擇其他(ta)的安全無副(fu)作(zuo)用(yong)的替(ti)代(dai)產品，比如消化(hua)酵(jiao)素、蘋果醋、益生菌等，效果就不(bu)錯。

左(zuo)旋肉堿是近年來減肥(fei)產品的主力軍，作為膳食(shi)補充(chong)劑，作用于(yu)全(quan)身脂肪，相對于(yu)奧利司他來說范圍會(hui)更加的廣泛一些，也(ye)(ye)更安全(quan)。當然(ran)，不(bu)同的人肥(fei)胖情況(kuang)存(cun)在(zai)差(cha)異，具體選擇方向也(ye)(ye)就有著較大的不(bu)同，建議結(jie)合自身情況(kuang)來決定選擇，必要(yao)時可考慮咨詢醫生(sheng)。

三、富含左旋肉堿的食物有哪些

膳食中的左旋肉堿主(zhu)要(yao)來源(yuan)于動(dong)物，而植物中的含量(liang)很(hen)少。

動(dong)物來(lai)源(yuan)：豐富來(lai)源(yuan)的有瘦(shou)肉、肝(gan)、心(xin)、酵母、羊(yang)肉、雞肉、兔肉、牛奶(nai)和(he)乳清(qing)等。

植物來源：鱷(e)梨(li)、奇異果(guo)、提子、木瓜(gua)、檸檬、蘆薈、荷葉(xie)、普洱茶酪蛋白和麥芽等少量臺灣高山水(shui)果(guo)中。

紅色(se)肉(rou)類是左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿(jian)的(de)主(zhu)要來(lai)源，對人體無(wu)毒副作用。不(bu)同類型的(de)日常飲食已經含有5-100毫(hao)克(ke)的(de)左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿(jian)，但一般(ban)人每(mei)天只(zhi)能從膳食中攝(she)入(ru)50毫(hao)克(ke)，素食者攝(she)入(ru)更少。

左旋肉堿的主要生理(li)功能是(shi)促(cu)進(jin)脂肪轉化(hua)成能量，服用(yong)左旋(xuan)肉堿能夠在(zai)減少(shao)身體脂肪、降(jiang)低體重的同時，不減少(shao)水分和肌肉，在(zai)2003年(nian)被國際肥(fei)胖健(jian)康組織(zhi)認定(ding)為最安全無副(fu)作用(yong)的減肥(fei)營養補充品。