一、左旋肉堿減肥的原理是什么

左旋肉堿，又稱(cheng)為(wei)L-肉(rou)(rou)堿，是一種(zhong)促(cu)進脂(zhi)肪轉化為(wei)細胞能量的(de)類氨基酸，其主要來源是紅色肉(rou)(rou)類，對(dui)人體(ti)沒有毒副作用。左旋(xuan)肉(rou)(rou)堿的(de)本質就是一種(zhong)人體(ti)健康必備(bei)的(de)營養素，人體(ti)自身就可以合成，肥胖就是因為(wei)左旋(xuan)肉(rou)(rou)堿不足引(yin)起的(de)。

人體(ti)(ti)(ti)(ti)體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)燃(ran)(ran)燒，是(shi)在細胞線(xian)粒體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)進(jin)行(xing)(xing)(xing)的(de)，也(ye)就是(shi)在線(xian)粒體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)進(jin)行(xing)(xing)(xing)氧(yang)化從(cong)而獲得(de)能量。但是(shi)，脂(zhi)(zhi)肪(fang)到達線(xian)粒體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)部有一個障(zhang)礙，那就是(shi)線(xian)粒體(ti)(ti)(ti)(ti)膜(mo)，而左旋肉(rou)堿是(shi)搬(ban)運脂(zhi)(zhi)肪(fang)的(de)輔(fu)助酶，通俗的(de)講就是(shi)搬(ban)運工。左旋肉(rou)堿把(ba)脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)一點點的(de)搬(ban)運到線(xian)粒體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)部，進(jin)行(xing)(xing)(xing)氧(yang)化從(cong)而燃(ran)(ran)燒脂(zhi)(zhi)肪(fang)來減肥。

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二、如何利用左旋肉堿減肥

人體想要(yao)通(tong)過左旋(xuan)(xuan)肉(rou)堿(jian)來(lai)搬運(yun)脂(zhi)(zhi)肪(fang)，前(qian)提需要(yao)由(you)運(yun)動或(huo)有氧(yang)消耗來(lai)喚醒這(zhe)個機制。因此光吃補充(chong)劑，身體不(bu)鍛煉，這(zhe)樣人體就不(bu)需要(yao)消耗脂(zhi)(zhi)肪(fang)來(lai)提供能量(liang)，也不(bu)會通(tong)過左旋(xuan)(xuan)肉(rou)堿(jian)來(lai)運(yun)送(song)脂(zhi)(zhi)肪(fang)了，因此減肥(fei)還是需要(yao)控制飲食和適量(liang)運(yun)動來(lai)作為前(qian)提的，在這(zhe)兩點的基(ji)礎(chu)上，此時補充(chong)左旋(xuan)(xuan)肉(rou)堿(jian)可以促進(jin)更多的脂(zhi)(zhi)肪(fang)燃燒。

三、服用左旋肉堿的注意事項

1、左旋(xuan)肉堿發揮作用是(shi)在服用后1小(xiao)時-6小(xiao)時。因(yin)此對于(yu)需要減(jian)肥的人來說，服用1小(xiao)時以后配合有氧(yang)訓(xun)練(lian)，減(jian)脂效果(guo)明顯。此外，左旋(xuan)肉堿與(yu)蘋果(guo)酸(suan)一起使用，效果(guo)會更好。

2、不宜大量(liang)服用(yong)左旋肉(rou)堿，否(fou)則會導(dao)致(zhi)腹瀉。一(yi)(yi)(yi)般推薦使(shi)(shi)用(yong)者每使(shi)(shi)用(yong)一(yi)(yi)(yi)個(ge)月后(hou)就停用(yong)一(yi)(yi)(yi)個(ge)星期。

3、明(ming)確(que)左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿的(de)(de)適宜(yi)人(ren)群。其適合于尋求完美曲線者、運動健(jian)身人(ren)士、控制體重的(de)(de)減肥(fei)人(ren)士。左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿不推(tui)薦給患有(you)肝臟或腎臟疾病的(de)(de)人(ren)士使用。

4、在服用左(zuo)旋肉堿減(jian)肥的過程中，身(shen)體會(hui)消耗大量的水(shui)(shui)分，所以，需要注意(yi)多喝水(shui)(shui)，以免(mian)身(shen)體缺水(shui)(shui)，喝水(shui)(shui)也可促進身(shen)體的新(xin)陳代謝，減(jian)肥效(xiao)果更(geng)明(ming)顯(xian)。

5、服用左(zuo)旋肉(rou)堿(jian)會(hui)令人精(jing)力充沛，因此(ci)應避免在晚(wan)上臨睡前服用左(zuo)旋肉(rou)堿(jian)，否則會(hui)造成失(shi)眠。

6、要想用左旋肉堿減肥，除了(le)(le)要它燃燒脂肪(fang)，還(huan)要配(pei)合適(shi)當的運動(dong)，控制飲食。每天的左(zuo)旋肉堿補充量(liang)250-500毫克足夠了(le)(le)。