一、左旋肉堿減肥靠譜嗎

左旋肉堿是脂肪的運載工具，可以幫助體內消耗脂肪，當人體劇烈運動的時候，體內的左旋肉堿就不能夠滿足。需要的時候就可以補充一些左旋肉堿，可以有(you)效的(de)(de)(de)加(jia)快(kuai)脂(zhi)肪的(de)(de)(de)新陳代(dai)謝速度，就可以達到有(you)效的(de)(de)(de)減肥(fei)目的(de)(de)(de)。如果有(you)異(yi)常的(de)(de)(de)肝腎(shen)疾病(bing)或者(zhe)是出現有(you)異(yi)常水(shui)腫的(de)(de)(de)情況下，都不建(jian)議應用這種方法來進行減肥(fei)，容易導致本身的(de)(de)(de)病(bing)情加(jia)重。建(jian)議還是合理控(kong)制飲食，加(jia)強運(yun)動鍛煉。

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二、左旋肉堿有副作用嗎

1、腹瀉

經常服用左旋(xuan)肉堿的(de)人會出(chu)現(xian)嚴重(zhong)(zhong)的(de)腹瀉問題，藥(yao)物很容(rong)易殘留在心腦等一(yi)些很重(zhong)(zhong)要的(de)器(qi)官(guan)當中，左旋(xuan)肉堿如果長(chang)時間的(de)不把(ba)殘留物排(pai)泄出(chu)去就容(rong)易導(dao)致(zhi)腹瀉的(de)情(qing)況(kuang)。

2、睡眠質量差

也(ye)有一些肥胖人(ren)士有這樣的(de)體(ti)驗，就是經常的(de)服用左旋肉(rou)堿之后睡(shui)眠(mian)質量確實(shi)是有很大的(de)影響，每天睡(shui)眠(mian)質量差(cha)，也(ye)會讓一個(ge)人(ren)晚上容易興(xing)奮。

3、營養不良

吃過(guo)左(zuo)(zuo)旋肉堿的人每(mei)天的飯量都是很(hen)少(shao)的，因(yin)為左(zuo)(zuo)旋肉堿含有(you)一種營(ying)養添加劑，這樣的添加劑服(fu)(fu)用之后都會減少(shao)體內對(dui)于食(shi)(shi)物的攝入，人體就(jiu)會對(dui)食(shi)(shi)物產生一種厭惡感，所(suo)以場次(ci)服(fu)(fu)用左(zuo)(zuo)旋肉堿的人每(mei)天的營(ying)養攝入就(jiu)會少(shao)了，就(jiu)會容易(yi)導致(zhi)營(ying)養缺失，造(zao)成身體的各項機(ji)能(neng)功能(neng)下降。

4、容易出現肌無力

左旋肉(rou)(rou)堿(jian)的(de)減肥效果很好，大多數是因為吃(chi)了正規的(de)產(chan)品，才能發揮更好的(de)功(gong)效作用，但是如(ru)果攝入(ru)的(de)產(chan)品的(de)質量(liang)不達標，就容易(yi)引起身體(ti)的(de)其他的(de)副作用的(de)，肌(ji)(ji)無力也是因為攝入(ru)了不良成(cheng)分，有(you)一些(xie)不良商家會摻加一些(xie)公共夜(ye)用的(de)肉(rou)(rou)堿(jian)成(cheng)分，這樣對于人(ren)體(ti)的(de)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)會產(chan)生萎縮(suo)現象。

三、左旋肉堿的正確吃法

1、服用時間

用左旋肉堿來達(da)到減(jian)肥的(de)(de)功(gong)效，掌握它(ta)的(de)(de)正確的(de)(de)服用(yong)時間非常(chang)的(de)(de)關鍵，它(ta)在飯前或(huo)者飯后半個小(xiao)時之(zhi)(zhi)內(nei)服用(yong)都是可以的(de)(de)。但是由于它(ta)有促(cu)進神經興(xing)奮的(de)(de)功(gong)效，因此不(bu)要在睡前1小(xiao)時之(zhi)(zhi)內(nei)服用(yong)，以免造成失(shi)眠。雖(sui)然它(ta)不(bu)需要節食(shi)，但是也需要控制(zhi)飲食(shi)，不(bu)能(neng)暴(bao)飲暴(bao)食(shi)或(huo)攝入過多高熱量的(de)(de)食(shi)物。

2、服用劑量

吃(chi)(chi)多(duo)少也是一個(ge)非常重要的(de)(de)(de)問題，吃(chi)(chi)得太多(duo)會對(dui)身(shen)(shen)體健(jian)康造成損害，吃(chi)(chi)得太少又不(bu)(bu)能(neng)達(da)到減肥的(de)(de)(de)作用(yong)，所以我們需要了解它(ta)正確(que)的(de)(de)(de)服用(yong)劑(ji)量。1天至少需要服用(yong)1000毫克(ke)(ke)，但是最多(duo)不(bu)(bu)能(neng)超過(guo)5000毫克(ke)(ke)，這(zhe)個(ge)劑(ji)量對(dui)我們身(shen)(shen)體來說是非常安全的(de)(de)(de)。但是，在(zai)服用(yong)左(zuo)旋肉(rou)堿(jian)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)不(bu)(bu)能(neng)同時(shi)攝入大量的(de)(de)(de)氨基酸(suan)，那(nei)樣會影響身(shen)(shen)體對(dui)它(ta)的(de)(de)(de)吸收。

3、注意事項

肥(fei)胖的(de)人(ren)在服(fu)用它(ta)之(zhi)后(hou)就變成(cheng)沙發癱(tan)，這(zhe)樣(yang)的(de)人(ren)是永遠也減不了肥(fei)的(de)，所以要想通過服(fu)用左旋(xuan)肉堿(jian)減肥(fei)的(de)話，必須配(pei)合適量的(de)有氧運(yun)(yun)動。它(ta)能發揮最大作用的(de)時(shi)間是在服(fu)用后(hou)的(de)1-6個小(xiao)時(shi)內，所以在這(zhe)個時(shi)間區(qu)域我們(men)要持續做一個小(xiao)時(shi)的(de)有氧運(yun)(yun)動，那樣(yang)才能使脂肪得到最大限(xian)度的(de)燃燒。